kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] diety.Które będzie najlepsze ? http://allegro.pl/sfd-wpc-protein-econo-v2-750g-gratisy-i3854395302.html http://allegro.pl/activlab-muscle-up-protein-700g-bialko-kreatyna-i3863026299.html http://allegro.pl/ostrowia-nowe-ostrovit-wpc80-eu-900g-shaker-i3849171539.html I jeszcze mam pytanie. Mam 186 wzrosty 75kg wagi to typ ektomorfika [...]

[...] dziennie w zupełności wystarcza jesli sie nie jest kulturysta albo jakims zawodowcem i były jakies badania na 100kg gościach ktorzy brali 10g krety dziennie 46% z tej dawki wydalali z moczem. Cos wiecie na ten temat? prawda to? I pisali tez ze nie jest udowodnione ze kreatyna lebiej dziala w cyklach i uzywac do stalej suplementacji? co myslicie?

[...] najbliższy cel to masa dobrej jakości. Treningi 5 razy w tygodniu na profesjonalnej siłowni w ramach aeorobów piłka/boks ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna, bcaa, betaalnina, przedtreningówki typu Game day, saw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/446fa9c8a4ef4a6e986808304d862534.JPG [...]

czy w pierwszym tygodniu brania mono trzeba robić nasycenie ,jeśli tak to w jakich porach i jakie dawki ?

kreatyna to tylko suplement ,więc nie oczekuj cudu dieta+ trening to jest podstawa jak to dopniesz to możesz pomyśleć o mono/jablko

Witam. Chciałbym zacząć cykl kreatynowy,aby zwiększyć swoją mase oraz siłę. Trenuję 4 razy w tygodniu. Będe szczery , moim marzeniem jest do wakacji wyrobienie się conajmniej do 38 cm w ramieniu. Brakuje 3 cm :D Czy jakaś kreatyna mi w tym pomoże ? Jeśli tak to jaką polecicie ?

Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy lepiej brac np sama Kreatyne CM3 czy np OSTROVIT TCM + TAURINE /+ Carbo. ? Staż na siłowni: 1 rok wAGA:80 kg Wzrost 180cm

po co ci nitro i cm3 przed treningiem jak w nitro jest kreatyna:)

Witam, na siłownie uczęszczam stosunkowo od niedawna - dokładnie 5 miesięcy. Wiedzę o kulturystyce mam małą, ale staram się dużo czytać. Stosuje dietę, ale harmonogram dnia nie pozwala mi przyjmowania odpowiedniej ilosci kalorii. Zamówiłem sobie gainera i kreatyne. Wybór padl na Uns Mass Attacker i SFD Pure creatine. I tutaj pojawia się pytanie, [...]

bardzo dobra kreatyna :-))

No ten czas szybko zleci :D kurczak ryz kreatyna zrobia z ciebie miod malina xd

[...] posmaku chemicznego. Dobra rozpuszczalność i konsystencja. Osobiście wolę zwykłe białko whey 100, bo wydaje mi się, że smak jest bardziej wyrazisty, ale tu w składzie była kreatyna, więc z pewnością wspomogło moje treningi. Opakowanie bardzo duże, nie zużyłam :-P będę dojadać w kolejnym cyklu. Beta Alanine 700 Suplement, który zostanie ze mną [...]

witam, mam pytanie. Jestem teraz na low carb na mase, jem 130g WW przed (złożone) i po treningu (proste-banan). Kreatynę 5g olimpu biorę na czczo rano (sniadanie bez WW), potem po treningu kreatyna 5g z bananem. Teraz pytanie, czy kreatynę należy przyjmować koniecznie z WW? Problem jest w tym ze rano nie mam w diecie WW a kreatyne biore.

Witam, potrzebuje rady. Więc tak jestem na redukcji od mniej więcej 1 listopada. Ważyłem 85kg a dzisiaj waga pokazała mi 68.5 kg. Jestem w sumie już zadowolony i tyle mi raczej wystarczy i chcę zacząć porządnie pracować nad moimi mięśniami. Mam zamiar zwiększać póki co diete o 150 kcal tygodniowo. Na samej redukcji coś tam ćwiczyłem, ale dość [...]

Witam, juz jakis czas obserwuje forum i w końcu postanowiłam dołaczyć do Was. Mam nadziej ze z waszymi radami uda mi się osiągnąc super efektu:) .. ale ok dosyć gadania, czas brać się do roboty.. Zdjęcia oczywiście podeśle na dniach... chciałabym ogólnie mówiąc poprawić swój wygląd żeby ten brzuch już nie sterczał tak i zniknął celulit z tyłka [...]

[...] czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi siłowe i wytrzymałościowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: obecnie- magnez, omega3 wcześniej- kreatyna, b-alanine, bcaa Stosowane wcześniej diety: dawno temu po kilka dni różnych popularnych diet, poza dietami jadłam raczej dużo, ale bez ładu i składu %-) Obecnie od [...]

Ja w sumie kofy nie preferuję. U mnie zamówione kreatyna, beta alanina, bcaa, witaminy, magnez, omega 3 i dużo białka.

W dodatku kreatyna raczej nie ma smaku, bcaa juz są niedobre przy wsypywaniu, co dopiero takie neirozpuszczona w wodzie mieszanka ze wszystkimi polepszaczami smaku, no i dawka... Wymieszaj to z mlekiem i powinno być smaczniejsze, albo pij z wodą wstrzymując oddech podczas picia i przełykaj, suplementy nie mają smakować tylko działać :D :D jak coś [...]

no to nie kreatyna 5g ze da sie zapic bezproblemu

[...] funkcja kreatyny jest zwiększenie ATP (adenozynotrifosforanu) poziomy w organizmie paliwa - silnych skurczy mięśni, zwiększenie mocy szczytowej. Wszystko to sprawia, że ​​kreatyna istotnym suplementy dla wszystkich sportowców. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1-2 miarki (5-10g) w 200-250ml zimnej wody lub dowolnym napojem. Wartości odżywcze [...]