kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

bcaa możesz łączyć z kreatyna ;-)

Ale jakich mogę oczekiwać po tym rezultatów. Dzięki BCAA zwiększy się wydolność a kreatyna masę mięśniową oraz siłę tak? Nie rozumiem trochę działania BCAA a polecono mi połączenie kreatyny z aminokwasami. Jakoś doczytać się nigdzie nie mogę o tym BCAA

Ok, dzieki, a czy już mozna powoli zastanawiać sie nad kreatyną? czy jeszcze za wczesnie

[...] od razu ich uzywac to lepiej sie wstrzymac. Co do ostrowii to bralem i powiemj tak - w moim przypadku brak wzdec czy gazow. Natomiast nie jestem w stanie powiedziec czy bialko to dobrze sie przyswaja czy zle( tak samo jak jakiekolwiek inne) gdyz to nie kreatyna czy koks i jak wiadomo nie czuc jego dzialania. Jedyne co mnie irytowalo to piana...

[...] zero supli ^^ tylko gainer bym po 2 miesiacach cwiczenia przytylem jakies 5 kg i na tym sie skonczylo z tym gainerem :P to byl gainerek 1 myslalem o tym zeby zaczac z kreatyna , tylko niewiem czy laczyc ja z HMB;/ co o tym myslicie??? Cwiczac 6 razy w tydoniu nie przybywa mi za wiele sily , wiecej wytrzymalosci... myslisz zeby zaczac inny [...]

1. Czy mogą mi zaszkodzic te tabletki?? nie 2. Chodzi mi o dawkowanie obu, jakie ilosci,ile dziennie i w jakich przedzialach ?? słabe to dawkowanie kreatyna w treningowe i nie treningowe 5 kapsow 1 raz dziennie BCAA po treningu 10 kapsow w nie treningowe 10 kapsow 30 minut przed posilkiem pozdro

Żadnych sterydów nie brałem tyklo dieta kreatyna i białko . Zawsze mi się wydawało ze raz w tygodniu to raz w tygodniu niezależnie od tego czy rozłożymy to na kilka dni czy na jeden

2) wiek 24 3) waga/wzrost 91/185 4) staż treningowy ~ 4 lata z przerwami 5) cel cyklu - miesiąc masówki, miesiąc wycinki 6) stosowane już wcześniej suplementy - kilka razy kreatyna/stacki kreatynowe, były też 2 cykle na testosteronie 7) stosowane wcześniej spalacze - spalaczy nigdy nie brałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

kreatyna (mono albo jakiś stack), carbo, tauryna, zma, witaminy, gainer/białko/bulk w zależności od braków w diecie

[...] artykul jest jakiegos profesora:] ------------------------------------------------------------------------- poza tym kup bialko hmb sobie odpusc,szczegolnie jesli wznawiasz trening,poza tym jego dzialanie tez nie jest do konca udokumentowane i nie trac na to pieniedzy. kreatyna to dobry pomysl,ale najpierw wdroz sie w trening(2-4 tygodnie)

[...] g piersi kurczaka. Posilek czwarty (przedtreningowy) 100 g ryzu, 200 g piersi kurczaka. 15 minut po treningu Odzywka wysokoweglowodanowa, HMB, aminokwasy rozgalezione(BCAA), kreatyna, glutamina. 60 minut po treningu Odzywka wysokobialkowa Posilek piaty Salatka z warzyw i mieso tunczyka. 3. Nad ranem Aminokwasy proste(kapsulki) 30 minut przed [...]

[...] oczywiście, no i mnie zalalo. Dlatego teraz rozłożona w czasie redukcja, a po osiągnięciu optymalnej sylwetki ostrozna masa. Suplemenety to izolat białka,aakg, beta-alanina, kreatyna. Ćwiczę na profesjonalnej siłowni, trzymam miche, efekty widać. Wszędzie jakiś progres idzie, a na nogach martwy punkt i tyle. Twoim zdaniem Siad bułgarski i [...]

lol, tyle jezdzisz że nie potrzeba Ci spalacza ;] l-kreatyna... ciekawe ;oo Dieta na minus i to wszystko...

7 caps rano na czczo ok 50min przed posiłkiem i 7 zaraz po treningu kreatyne lepiej brać w obecności glukozy lub rybozy przy spozywaniu kreatyny nalezy pić duzo wody a ta kreatyna jest bdb . pozdr

Hehehehehe! Ale gutamina to dobry antykatabolik-też się przyda.Bierz ją 5-10gram rano naczczo i 5-10 gram po treningu-można razem z kreatyną. A ryboza lub glukoza też jest nadal potrzebna. Jak nie to szukaj tych soczków. Ewentualnie popijaj sokiem winogronowym. Danone

ale chodzi mi o to no bo slyszalem ze kreatyna utrzymuje wode w organizmie a wiec dlatego moze wyglada sie bardziej przypakowanym ale czy pozniej jak skoncze cykl to czy ta woda ze mnie wyplynie i bede mial to samo co przed cyklem czy jak ??????????????

kreatyna Ci trzyma wodę, niektore spalacze pomagają się jej pozbyć, więc lekka sprzeczność interesów w jakim celu chcesz ją stosować? sugeruje zainwestowanie w bcaa zamiast krety

IMO powinieneś wybrać. W zależności na czym ci zależy. Kreatyna jest tania i jest dobrym antykatabolikiem wbrew pozorom, więc jeśli chcesz, to stała suplementacja (5g dziennie a nie 10mg chyba że chodziło ci o 10g, ale to za dużo) jest jak najbardziej wskazana. Możesz potem dorzucić do tego BCAA, ale spalacz odpuścić ;-)

10 mg, czy to na pewno kreatyna...? %-) Kreatynę po 'cyklu' podtrzymuj stałą dawką 3-5g dziennie, pomoże Ci zachować poziom siły i ewentualną "pełność" z okresu masy. Retencją wody się nie przejmuj, bo jest to marginalna sprawa, a więcej siły na redukcji to klucz do jej pomyślności. Sam spalacz uważam za zbędny, szczególnie w początkowym okresie [...]

1. Nie przeszkadza 2. Kreatyna nie koliduje z żadnymi odżywkami/suplami 3. Proszek wygodniejszy, celuj w monohydrat i kieruj się ceną ;-)