Witam wszystkich... Mam prosbe, czy byl by ktos tak uczynny i moglby mi napisac trening 5 dniowy na rzezbe. Dopiero zaczynam cwiczyc, waze 95kg, wzrost 190cm. Dziekuje bardzo za wszystkie dobre rady. P.S Jakie najlepiej polaczyc odrzywki na rzezbe ? Polecali mi "Kreatyna + HMB + Glutamina" Zastanawiam sie nad Winstrolem, ale najpierw wolal bym [...]
Witam! Co sadzicie o Trec - creapure + ala + b1 powder czy jest to kreatyna godna uwagi czy lepiej zainwestowac w inna? Pozdrawiam i zgory dziekuje za pomoc
[...] stosowac aminokwasy + termo line dla zlikwiodwania trobnej tkanki tluszczowej stosuje rowniez kreatyne :) Czy z meta mam poczekac az zakoncze spozywac termo i aminokwasy?? wiem ze kreatyna po mecie ..czy moge stosowac mete z termo i aminokwsami.prosze o porady a nie o wysmiewanie :)prosze E0ra o wypowiedzenie sie bo madry czlek z niego
Zaczynam własnie brać mass'a xxl i do tego kreatyne. Podobno dobrze jest mieć do tego glutamine lub dekstroze, ale czy może być wszystko na raz czy to tylko niepotrzebny koszt. Jeśli tak to powiedzcie co najlepiej mi bedzie współgrać z kreatyną i dlaczego. Poza tym nie moge znaleźć jakiegoś preparatu gdzie bedą duże stężenia właśnie dekstrozy i [...]
czesc :) co lepsze kreatyna? czy wpc 80 ? (http://www.allegro.pl/item222620185_ostrowia_com_pl_ostrowia_wpc_80_800g_wiaderko.html ) chce nabrac masy jestem bardzo szczupły pracuje ciezko fizycznie, biore omega 3 zma apteczne i maxivit pewnie pojawia sie odpowiedzi zebym postawił na diete ale nie mam na nia specialnie czasu ani kaski :/
[...] białko. Moje pytanie jest takie: Czy gdy do kreatyny będę stosował OLIMP DEXTRO JUICE to bedzie duża różnica w działaniu kreatyny? Czytalem sporo na ten temat w paru artykułach pisano ze nawet o 40% poprawi sie wchłanianie. W jednym natomiast pisalo ze kreatyna sama sie dobrze wchlania i dextro nie wplywa dobrze na ogranizm. Jak to w koncu jest?
Pomijając stajconarę SFD w każdym sklepie czy to kreatyna czy białko sięgają od razu po produkty tej firmy. Czy jest on tak lipna, że chcą się szybko pozbyć zalegającego produktu czy przypadek?
[...] mój wzrost. Chciałbym być wyższy - a więc czy jak zastosuję jakąś dietkę to coś urosnę? Jeżeli tak, to podajcie przykład takiej diety. I jeszcze jedno: czy jeśli ćwiczę na siłowni i biorę odżywki (kreatyna) to hamuję swój wzrost? Jeżeli tak, to jakich ćwiczeń mam unikać i jakich odżywek nie powinienem brać? Proszę o radę i z góry dziękuję.
Siemka wszytkim! A wiec sprawa jest taka cwicze od okolo 9 miesiecy mam juz za soba dwa cykle: 1. Kreatyne Olimpu 200tab. HMB Olimp 2. Creatine Infusion L-glutamina Olimpy TT-60 Olimpu I pytanko jest takie co na 3 cykl? Kreatyna dziala coraz gorzej, takie ognosze wrazenie po 2 cyklu. Z HMB bylem bardzo zadowolony wiec chcialbym go uwzglednic w 3 [...]
Siemano. Mam pewien dylemat. A więc zaplanowałem sobie 2 miesięczny cykl (kreatyna + gainer). Jest to mój pierwszy cykl i było kilka omyłek. Właśnie wszamałem jedną puchę gainera i kreatyny i została druga część. Zastanawiam się czy nie zostawić tego na kolejny cykl ze względu na nadchodzące święta i sylwester (Trudno będzie przestrzegać dietę). [...]
Witam! Mam 15 lat i 2 miesiące temu zacząłem trening na żeźbę, wcześniej ćwiczyłem masę i pomogłem sobie kreatyną, teraz do ćwiczeń na rzeźbę chcę dorzucić jakiś suplemen. Słyszałem że bardzo jest dobry produkt Olimp Thermo Stim ale słyszałem że powinno się go stosować powyżej 18 roku żyćia bo zawiera jakieś silnie stężone składnikie pobudzające [...]
[...] tylko co konkternie podjadac zeby zdobyc wiekszej masy miesniowej,waże 72 kg 180 cm wzrostu,budowa ektomorfika.Przebudzam sie dopiero o 10 jem sniadanie pije odzywki i lece prosto na silownie poniewaz nie mam pozniej czasu,moze ktos doradzic jakis plan zywieniowy. Odzywki jakie posiadam(bcaa,kreatyna,x pand,test freak,arginina,bialko,witaminki)
[...] po ktorej poszla ladnie sila i masa : do miksera wrzucilem: woreczek ryzu ugotowanego pare kostek czekolady orzechy wlooskie troche twarogu chudego lyzke odzywki ( olimpu kreatyna plus bialko ) i troche miodu i 2 banany i miksowalem to i pilem w dni treningowe po treningu, co wy na to ? czy mi sie tylko wydawalo to ze masa poszla czy w [...]
Mam do was pytanka: Jak polecacie brac te odzyweczki: Kreatyna(VitalMaxa)+Mass XXL(Treca)+AminoMax6800(Treca). Czy jezeli bede bral w dni NT 5 kapsulek kreatyny rano popijacjac gainerkiem a w dni T 5 kapsulek rano popijajac gainerem i chwile po treningu 5 kapsulek i gainer ? I kiedy najlepiej brac teego aminomaxa? Ostatnio kupiłem sobie rowerek [...]
amerykańscy naukowcy najwidoczniej sie nudzą bo juz takie ******ły badają że szkoda gadać , tu kreatyna powoduje raka , na stronie wp jest ze czeste mycie pod pryszniecem skraca życie , raz nawet wyczytałem że mleko zwieksza ryzyko wystąpienia raka wiec jesli by podsumowac wszystkie te badania to wychodzi na to że jesteśmy skazani na te chorobe , [...]
cześc ma 18 lat staż 1,5 roku i mam do was pytania następujące 1.Jak brać kreatyne i co to jest ta kreatyna ! ( trochę wiedzy ! ) i jaką polecacie ! 2.Wiem że trzeba brać kreatyne razem z glukozą w jakich ilościach i gdzie to kupić ! 3.Mam zamiar kupić jeszcze białko ! kiedy je brać i w jakich ilościach 5 co jeszcze do tego dodać ? - diete [...]
[...] już ok2 lat...diete mam ok..ale postepy juz coraz mniejsze..zastanawiałem sie nad jakims suplementem.czytałem, że cytrynian kreatyny nie zatrzymuje tyle wody co normalna kreatyna..w sumie jest to dla mnie wazne bo nie chce przybierac kg na samej wodzie:P chciałbym troche przybrac nmasy na czystych mieśniach i sporo siły...możecie mi doradzic [...]
[...] i znalalzem w szafce suplementy ktore otworzylem i bralem jakies 2-3 lata temu i mam pare pytan: 1. bialko 3 miechy po terminie waznosci, wyglada normalnie. wyrzucic? 2. kreatyna mono pierwszy raz otworzona jakies 2,5 roku temu data waznosci do 2014, jak otworzylem bylo troche grudek ale porozbijalem je i wyglada normalnie. wyrzucic? 3. carbo [...]
Czy opłaca sie to kupywac maz podobno lapsza przyswajalnosc zwykła kreatyna ma tylko rozdrobnienie 20 mesh ,a mikro 200 jest podobno lepiej przyswajalna co o tym myslicie czy bedzie dobra na poczatek i czy cos mi oczywiscie po niej przybedzie mam juz 6 miesiecy treningu za soba na sucho Dąż do doskonałości Mistral
1.pierwsze pytanie: czy to jest dobre połączenie? Kreatyna+dekstroza+tauryna, i do tego HMB+glutamina i ZMA 2.Czy tauryne i dekstroze mozna kupic osobno, i czy to ma jakies znaczenie czy jest w osobnej puszce czy razem w jednej sprzedawane? 3.Jakie Hmb wybrac?, normalne czy hmb revolution, jaka jest róznica między nimi? 4.Co z glutaminą, z tego co [...]
