Czym się właściwie różni zwykły monohydrat kreatyny od creapure? Czy warto kupić nowe wynalazki treca: creapure+ala+b1, reactor pro3? Czy warta jest zakupu kreatyna x-pure hgh nutrition (nad nią sie właśnie w szczególności zastanawiam bo jest tania, jest jej dużo i zawiera dodatek tauryny) wcześniej słyszałem, że kreatyne sie bierze tylko z cukrem [...]
[...] go palcami jest cytronowo biały (zoltawy odcien). Czy to normalne czy to się pod wpływem wilgoci zrobiło? Cz to sie nadaje do wszamania? czy jest to spsuta CREATYNA? Może to już jest przeksztalcona kreatyna w kreatyninę? Czy to musi mieć leciutko żółtawy odcień? jak to u Was wygląda? Wiecej juz nie kupię CAPS tylko w luzem w gramach.
[...] Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty: Pilka nozna i biegi sprinterskie -rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna
Witam, Przymierzam się do pierwszej sesji z kreatyną, i chciałbym te 6 tyg. porządnie ogarnąć. Jako, ze dobra dieta to podstawa, zastanawiam się na dietą do domu. Nie wiem czy sam ogarnął bym proporcje itd. a chce żeby to było idealnie dograne ^^ Chciałem się was zapytać jakie macie zdanie ? Jakiekolwiek potwierdzone i sprawdzone firmy ? A może [...]
Cześć mój staż na siłowni to pół roku od 2 tygodni wcinam odrzywke białkową i zamrzyła mi się kreatyna więc kupiłem.Sprzedawca doradził mi Creatine micronized 200 mesh + taurine firmy TREC NUTRITION do tego dostałęm Destrose powder.I moje pytanie dobrze zrobiłem kupująć tą kreatyne czy mogłem wybrać inna , lepszą? Dodam że będę teraz brał po raz [...]
[...] Bede sobie dziabal teraz nitro + mono mega caps 1250. I mam pytanko. Czy warto robic takie polaczenie. Czy Nitro kupywac w tabletkach czy proszku? Ktore lepiej dziala? Czy ta kreatyna mega caps jest ok? Rozpiska: DT: Rano 4 kap. mono Przed treningiem Nitro 2 miarki Po treningu Mono 4 kaps DNT: Rano 4 kap. mono W ciagu dnia Nitrobolon 2 miarki
[...] ? Chce nabrac troche masy miesniowej ale chciałbym jednoczesnie zminimalizowac ryzyko odkładania sie tłuszczu ? Cwicze cos ponad 2 lata , mam 19 lat , wczesniej brałem HMB+kreatyna , jakis czas pozniej jabłczan kreatyny + weglowodany + aminokwasy(wyzej wspomniane, zostało mi ich jeszcze prawie połowa ) . ?Czekam na odpowiedzi , jesli ktos ma [...]
Witam, wracam do przygody z siłownią po długim czasie. Proszę o zaproponowanie mi kilku produktów, które warto zażywać stale (nie cyklicznie jak np kreatyna), które wspomogą mnie podczas budowania masy mięśniowej. Mam tutaj na myśli aminokwasy i inne tego typu produkty. Cena, którą mógłbym miesięcznie poświęcić na taki zestaw to ok 150 zł. [...]
[...] Wymiennie aby sie nie zanudzic pewnie będzie wchodził schabik lub jakas rybka. Co byście poprawili? NIe uwzględniałem warzyw. Treningi od 18 do 20 -21. Suplementy: DT kreatyna 5 g rano 5 g po treningu Beta Alanina 5g przed treningiem BCAA 10 g w ciągu treningu DNT Kretyna 5g rano /SFD/Images/2016/2/27/43763f0906e8445fa6bfb3d7cce2bcf7.jpg
Siema. Jakis czas temu zaczalem suplementacje beta-alanina, poczatki były trudne,ale ostatecznie weszlo i bardzo fajnie, podobno zm kreatyną dziala bardzo fajnie budujac beztluszczowa mase ciala i to tez zaobserwowałem. Problemek jest taki. Beta alaniny czystej zostało mi ze 3-4 porcje. Mam też suplement przedtreningowke zawierajaca w skladzie 3g [...]
Chce wziąść cykl składający sie z 10strz Deki + 240Tab Wina. Deca 1strz 200mg na tydzien przez 10tyg Wino tab 0,2mg 1dz - 2tab 2dz - 4tab 3dz - 6tab 4-32dz - 8tab 33dz - 6tab 34dz - 4tab 35dz - 2tab W jakim momencie zacząć brac wino???Od począdku razem z deką czy inaczej??? Do tego cyklu chce dokupic 4,5kg Białka 80% serwatki TREC + dieta 2tyg po [...]
[...] zaczolem od nowa treningi. Chcialem zrobic pierwszy cykl, lecz najpierw poradzic sie was czy moze jeszcze troche poczekac, a jak nie to czy to bedzie odpowiednie: -kreatyna Trec mono + tauryna + dextroza (ta seria VIP) -gainer sam jeszcze nie wiem myslalem nad mass xxl, ale teraz jest jeszcze ciekawa promocja activity - zma apteczne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wczoraj zacząłem ćwiczyć na siłowni i brałem przykład z tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html, nie biorę żadnych wspomagaczy typu kreatyna białko, wszystko czerpie z jedzenia, moje pytanie polega na tym ile czasu zajęło by mi zrobienie masy i samego zbudowanego wyglądu ciała. Chciałbym wziąść się za [...]
[...] ! Wiek 23 . Staz 1,5roku Wzrost 174 Waga 60 kg !! Klata Łapa Udo Mam pare pytan . 3 tydzien metki lece po 40 mg dziennie . Witaminki , białko , gainer , oslonki kreatyna mano dieta _ wszystko jest . Od 2 dni wleciał massdrol po 1 tabsie , tydzien tak polece I wrzuce kolejna 1 tab massdrol'a w ciagu dnia .. czyli np . Od poniedzialku [...]
[...] , białka , ograniczam fast-foody itp. Niestety mam troche tłuszczu :-( obw brzucha-90cm ... Ale zakupilem rowerek i skakanke ,zamieżam jeździć 5-6 x tyg, i skakać 3-4 x tyg. Do tego trening siłowy . Jak narazie chcę zyskać troche masy , jadnak chciałbym sie pozbyć tłuszczu . Staż treningowy- 10miesięcy Jak nie BCAA to co? moze jakiaś kreatyna?
no wlasnie ulozylem sobie diete mam odzywke ktora uzupelnia moje zapotrzebowanie na skladniki odzywcze w diecie, i niedlugo zaczne brac kreatyne(bedzie to moj 3 cykl) i co do tego?Glutamina czy HMB, chodzi mi oczywiscie o efekty antykataboliczne, bo przyrost masy zapewni mi kreatyna wraz z dieta.Doradzcie mi takze jakiej firmy te produkty? .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale często widziałem też Creatine Xplode z Olimpu dobry stack ? co myślicie o połączeniu z piłą ? podkreślam że chce zrobić teraz okres typowo SIŁOWY więc wydaje mi się że kreatyna, no ale doświadczenia nie wiadomo jakiego nie mam więc może do sawa jakiś aminokwas ? proszę o jakieś rady co optymalnie dodać do piły koło 100zł bowiem nie śpie na [...]
[...] i ciężko mi juz bardzzo przeskoczyć ciężar oraz zrobić jakies efekty wiec pomyślałem o zaczeciu brania odrzywek. Moim celem jest nagranie troche sily i zrzucenie tłuszczu który mi został co polecacie mi brać myślałem nad kreatyna bcaa bialkiem spalaczem hmb ? Nie wiem co powinienem z czym mieszać a czego nie proszę o pomoc :) z góry dziekuje
Niestety jak wielu facetom i mi zaczyna się powiększać czoło... Właśnie wyczytałem, że od kofeiny to się jeszcze nasila. Jestem w trakcie brania Thermo... I co tu robić? Jak zapewnić sobie dopalanie przed treningiem? Ciekawe jaki wpływ na włosy ma kreatyna?
