kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dlatego american muscle bo kolega ma do sprzedania 1,5 kg za 90 zł i kupuje z kolegą na pół. Sweter - tak to jest mono. Cena wydaje mi sie atrakcyjna.Oczywiście ta kreatyna jest orginalnie zapakowana. No chyba że mi odradzacie tą firme??

30-60 minut chyba ze mowisz o carbo to w tym momencie wraz z kreatyna zaraz po treningu a normalny posilek jak wyzej napisalem

dla szczupłych osób to chyba najlepsze będzie białko i kreatyna. Sam jestem szczupły ale mi już to pomogło. No I oczywiście trening na mase <znajdziesz go gdzieś na tym forum> / moje metody mogą się wydawać komuś złe ale staram sie pomóc

"dla szczupłych osób to chyba najlepsze będzie białko i kreatyna" hmm a czy dla szczupłych osób nie jest rozwiązaniem gainer (odchodząc od tematu czy jest sens już na początku czy nie coś brać) a nie białko? Przecież szczupła osoba potrzebuje więcej węgli...

Ja polecam creatin ethyl ester z vitalmaxa. Świetna kreatyna napewno sie nie zawiedziesz. Jesli chodzi o mocne stacki kreatynowe to nie mam zadnego doswiadczenia. Jade teraz mono z vitala i wlasnie to CEE i jestem mega zadowolony. Zmieniony przez - k_f_panda w dniu 2011-01-11 16:15:35

Nie. Białko nie jest zbędne. Jak go masz za mało w DIECIE, to je w ten sposób uzupełniasz. Ale żeby wiedzieć, czy potrzebujesz go więcej czy nie, musisz mieć ułożoną DIETĘ. Z gainerem albo białkiem jest inaczej niż z np. kreatyną, w przypadku której większość osób bierze określoną zalecaną dawkę (są odstępstwa, wiem, nie czepiajcie się - to jest [...]

[...] 100 cm -Udo: 52 cm -Talia: 75 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ok. 3 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa mięśniowa i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery z vitalmaxa, kreatyna firmy Trec 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 800zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO [...]

kurczakol 15kg ryzodrol 25kg to na mase. na sile kreatyna

Czyli nie masz nic na poparcie swoich przemyslen/widzimisie. Kreatyna dziala i moze tez jest walkowana skladowo i jest za tania? Nie zawsze cos musi kosztowac zeby bylo dobre.. Temat uwazam za zamkniety. pozdro

wcześniej mierzyłeś ciśnienie? kreatyna może podwyższać ciśnienie krwi ,lecz nieznacznie chyba że ktoś ma już predyspozycje do nadciśnienia

[...] nie zapominasz o oddychaniu podczas ćwiczeń? Nie miewałeś np. sytuacji, że po skończonej serii miałeś zawroty głowy i czy masz czasem wogóle zawroty głowy? Hmm, to fakt, że kreatyna podnosi ciśnienie, ale myślę sobie, że może to być związane z tym, że rozrzedza krew poprzez zwiększoną przyswajalność wody. Nie jestem jednak pewien, jeśli się [...]

kreatyna i rzezba w tym wieku?:D

Twoje posty świadczą jednak o tym, że nie "ogarniasz", ja bym chciała się dowiedzieć, ile ważysz, masz wzrostu i jaką masz aktywność, że masz w diecie 4500 kcal, bo jak na początkującego to kosmiczna ilość. I jeśli od czegoś "spuchniesz" to od tego. P.S. Ta kreatyna to zatrzymuje wodę w mięśniach - i te mięśnie "puchną" ;-)

który cykl kreatyny? moze spróbujesz ciągłeś suplementacji kreatyną?

ripper bierz razem z kreatyną i o nic sie nie przejmuj

pepo - na jakiej podstawie tak stanowczo doradzasz ciagla suplementacje kreatyna - mozesz podac jakies zrodla, w sumie to caly czas nuruje mnie ten temat ... pozdro

[...] wersja SUMO ; ) ? Gorsza , lepsza ? Rób na lekko ugiętych nogach nachwytem. Co do tego brzucha to jednak zdecyduję się robić go w domu z konkretnym planem na brzuch. jak uważasz, wg mnie to błąd. Czy trening jest odpowiedni pod cykl kreatynowy ? To zdaje się nie ta kolejność - chciałeś zapytać czy pasuje do tego treningu kreatyna - owszem pasuje

ja bym raczej kolejnośc odwrocil, kreatyna dopiero gdy odzywianie sie poprawi. Chudy90 - z tego co piszesz na wstepie wynika, ze i tak dobrze ci poszła na tym cyklu, praca, zbyt cięzkie i nieregularne treningi, ogolne przemeczenie, masy więc nie miałeś raczej szans zrobić organizm przystosował sie na ile mógł, poszla więc sila, zapewne wygląd, [...]

[...] DT bierz okolotreningowo 5g przed i 5g po treningu. w DNT bierz raz dziennie 5g, powinno wystarczyc. kiedys zalecano z dala od posilkow ale ta teoria zostala obalona wiec na to nie zwazaj. w magnum jest kreatyna (moze nie jakies miazdzace ilosci ,ale sa) wiec fajnie by bylo jak bys chociaz krotka przerwe zrobil miedzy magnum a planowanym cyklem.

właśnie chodziło tez o pompe....:D...Ale widze ze lepsza sama kreatyna w tym wypadku dziekuje za odp.