kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

a czego po tym cell pumpie oczekujesz? kreatyna na redukcji jest bardzo przydatna, ale cudów w postaci wzrostu masy nie oczekuj. jak wygląda trening na siłowni? ile kcal w diecie? Bardziej skupiłbym się na odpowiedniej diecie i treningu, a nie szukaniu przyczyn spadku masy w antykatabolikach(ich braku). pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

to np w DT 2 tabletki beta alaniny bezposrednio przed treningiem i 5g kreatyny po treningu ? w DNT 5g krety 30 minut przed sniadaniem ? hmm a beta alanine brac ? Jak tak to kiedy ? W ogóle dopiero zaczyna podróż z kreatyną tak jak i beta alanina. Może faktycznie będzie lepiej jak zacznę brać je osobno ? Nie mam pojęcia. Zmieniony przez - Blace24 [...]

Cytodrol (Wzmacniacz anaboliczny) 5,017 mg Monohydrat kreatyny, beta-alanina, jabłczan kreatyny, Fosforan-O-kreatynolu, taurynian kreatyny, alfa-amino N-maślan, kreatyna HCL, etylowy ester kreatyny HCL, alfa-amino N-waleran A skoro chodzi mu o kreatyne to skład raczej nie ten bo ma być mix kreatynowy więc olimp tak jak wyżej albo storm

arginina, kofeina, tyrozyna, beta-alanina, bcaa, kreatyna i masz komplet :-)

bardzo mi pomogliscie,dziekuje a teraz ciut inne pytanko,ale tez w temacie z posrod tego zestawu arginina, kofeina, tyrozyna, beta-alanina, bcaa, kreatyna mam juz bcca i kreatyne, reszte wrzucilem do koszyka no i troche tych funtow mi nabilo,bo prawie 60... ja wiem ze to jest na dlugo,ale gdybym mial zrezygnowac z jednej z tych rzeczy to [...]

Rozpisz diete z ujemnym bilansem i dorzuc spalacz. Kreatyna na redukcji zbędna.

ale co z tego jak ja napiszę że dobre efekty miałem na CP skoro ty możesz ich nie mieć w cale??? Poza tym to raczej nic sie nie zmienilo. Dalej kreatyna rządzi

No ja myslalem o bialku, witaminach, l-carnitynie, bcaa i ewentualnie kreatyna... na tyle wyczytalem. Myślisz, ze to bedzie ok? Ewentualnie jak to, jesc? Co z czym, kiedy?

L carnityna zbędna, bcaa zbędne, kreatyna na redukcji też bez sensu. Zaczyna się od diety i treningu.

L carnityna zbędna, bcaa zbędne, kreatyna na redukcji też bez sensu. Zaczyna się od diety i treningu. Jak wszystko zbedne, to co kupic?

Witaminki ok ,białko może być,kreatyna jest dobra jak już się ma trochę mięśni by zapobiegać spadkom ale tutaj chyba zbędna ,BCAA nie zaszkodzi ale odpowiednia podaż białka też zrobi robotę:) Osobiście zainwestowałbym w witaminki,białko i jakiś preworkaut a spalacz za jakiś czas dopiero :)

Witaj, poniżej wrzucam trzy podstawowe sposoby suplementacji kreatyną 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia [...]

Witaj, poniżej wrzucam trzy podstawowe sposoby suplementacji kreatyną 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia [...]

Tak jak Ci wygodnie i w zależności na co żołądek pozwala ;-) A w Twoim przypadku po jakim czasie zauwazyłeś efekty działania kreatyny? Ile kg ważysz teraz? I z jakiej wagi startowałeś z kreatyną?

[...] ;-) Sama suplementacja czy mocna suplementacja to zbyt mało ;-) Wiem, doskonale sobie zdaję sprawę z tego, że bardzo istotna jest dieta, trening, wpływ ma też genetyka pośredni, ważna jest odpowiednia ilośc snu bo wtedy głównie się regenerujemy, kreatyna to nie cukierek :P Choć jak ktoś bierze smakową np o smaku coli to tak się może wydawac

[...] efektów to się można spodziewać tylko po sterydach i hormonach wzrostu dożylnych :D Dożylnych to jedynie wycieczkę do świetego Piotra . Skup się bardziej na odżywianiu i treningi . Prawda jest taka ze kreatyna to kilka procent sukcesu . Może być tak , ze wcale nie odczujesz jej działania . Nie licz na super działanie , to tylko suplement .

ja po kreatynie nic nie zauważyłem, po prostu było sporo błędów jak zaczynałem, wiec to przemyś dobrze jaki będziesz miał trening i odzywianie/ Się zobaczy jak będą efekty to ok jak nie będzie to zacznę pisać do różnych konsultantów i dietetyków o konsultacje na ten temat, by kreatyna zaczęła działać, ale mam nadzieje ze efekty będą

[...] nie zauważyłem, po prostu było sporo błędów jak zaczynałem, wiec to przemyś dobrze jaki będziesz miał trening i odzywianie/ Się zobaczy jak będą efekty to ok jak nie będzie to zacznę pisać do różnych konsultantów i dietetyków o konsultacje na ten temat, by kreatyna zaczęła działać, ale mam nadzieje ze efekty będą, że za kilka lat będę napakowany

Mam pytanie - ta kreatyna https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33925.html#wartosci to jak wezmę na miarkę 5 g rej kreatyny, to będzie 4100 mg monohydratu kreatyny dla wersji bezsmakowej (pure)? Bo na 3 gramy proszku jest 2700 mg monohydratu kreatyny

Białko według braków w diecie Kreatyna jeśli stałą suplementacja to 5g dziennie Jeśli cykl kreatynowy to: DT rano 5g, po treningu 5g DNT rano 5g