kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Ano chcę zrzucać (zrzucam) tłuszczyk, a zwiększać mięśnie... jednocześnie:) na bosiko, rower- karnityna czyli zrzucam, przed wysilkiem silowym kreatyna... I muszę to na tyle sprytnie podzielić by mi mięśnie nóg nie urosly bo są wystarczające:)

Wiek : 19 Waga / wzrost : 75/175 Staż treningowy : 0,5r Cel cyklu :rzeźa Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna hi tec tak na szybko, bo w pracy jestem.

[...] witamina C, owoc róży, kurkumina (ale tylko w odpowiednio wykonanych ekstraktach, inaczej jej przyswajalność jest praktycznie żadna), Pycnogenol (Wyciąg z kory sosny śródziemnomorskiej), odrobinę może kreatyna pomóc, i to w zasadzie tyle co mi wiadomo na ten temat. Z tego wszystkiego, najskuteczniejsza wydaje się glukozamina.

no Wiesz Po boosterach przed treningowych nie spodziewałbym sie takich efektów. Kreatyna to nie wszystko, dieta trening, widze podpis rozumiesz.

W zasadzie jedno i drugie to to sama. Kreatyna. Jedna w prochu druga w kapsach. Ile brać i czy robić przerwy znajdziesz pewnie w podwieszonych i regulaminie działu.

Bez sensu cykl 4tyg, nawet sie kreatyna nie rozkrecila. Nastepnym razem ciagnij cykl co najmniej 12tyg i potem z 6tyg przerwy.

Niby dlaczego? Po co przerywac cykl, skoro kreatyna dziala? Ja ciagne cykle nawet po 16-18tyg. Kolejny mit z cyklami 6-8tyg i przerwami o czasie takim samym, co trwal cykl.

j/w dokup lepiej carbo na cykl i od razu po trenigu lykaj z kreatyna Zmieniony przez - Grechus w dniu 2005-03-28 22:36:37

Kreatyna DT rano 5g. po treningu 5g. DNT rano 5g. AAKG przed treningiem porcja. BCAA 1g czystych BCAA/10kg masy ciała okołotreningoowo ;-) TomQ ja zaproponowałem :-D

korzystne. jednak bardziej kreatyna jako antykatabolik niz budowanie sily na redukcji.

Kreatyna na redukcji jest fajną opcją, ale jak antykatabolik. Sprawi, że tej siły nie spadnie tyle ile spadłoby bez kreatyny. Redukcja nie jest od robienia siły.

BA+kreatyna idealna para:-) Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html [...]

To chyba jednak kupie BA ;) a czy jako kreatyna moze byc Cytocell po treningu ?

a jezeli chodzi o branie kreatyny bo mam plan za jakis miech wziac to z beta alanina i czy bialko brac wtedy w te dni ktore nie jem miesa ? I czy bialko whey protein 80 czy 90 ? i kreatyna CM3 trec bedzie dobrze ?

a kreatyna nic nie da???

fat burner/ultra ripped(bez efki) białko na noc kreatyna raczej nie

ultra ripped bez efki NIE! jest mało skuteczny kup sobie jakiegos fat burnera + green tea i oczywiscie dieta - 500cal i aeroby a kreatyna nie to raczej na masse

z kreatyną to róznie mówią.kiedys czytałem na forum,ze dawki 3g dziennie moga cos zdziałac,ale czy napewno....

hmb+kreatyna => http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=117011 artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Widocznie jesteś podatny, kreatyna wiąże wodę w organizmie, takie jej zdanie, u jednego będzie mniej widoczne u innej osoby bardziej, tylko podczas brania kreatyny masz taki problem, bo jak nie to mogą to być problemy z krążeniem, czy złe odżywianie.