kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Mozna stosowac na trrningu silowym kreatyna? Jakie suplementy jeszcze mozna i najważniejsze ile dodac kcal do swojej przemiany materii? Można dodać kreatynę choć nie koniecznie od samego początku. Na początek daj nadwyżkę ok 300kcal i obserwuj :-))

Bierz Rano i Przed/Po Treningu Kreatyna nie wpłynie wzieta przed czy po na ten trening

Nie poszalejesz z takimi ilościami. Bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem kreatyna np DT rano 5g i po treningu 5g w nietreningowy 5g z rana białko wg braków w diecie.

Możecie mi rozpisać jak brać z kreatyną??? Mam jej 250 gram czy w dni treningowe i nietreningowe tyle samo??

obojetnie co bys nie brał robiac cykl kreatynowy, czy to staki/noboostery + kreatyna vs sama kreta wyniki koncowe beda podobne, roznica bedzie dorazna na treningach, dzieki stakom/nobosterom lepsza pompa, checi do treningów, motywacja, pobudzenie itp.

TrakaShi Ty chyba nie wiesz do jakich celow sluzy kreatyna, do autora gainer wg brakow w diecie, UNIVERSAL Natural Sterol Complex - 6 tabletek dziennie w dawkach podzielonych - 2 po każdym posiłku. W dni treningowe 2 tabletki pół godziny przed treningiem i 2 tabletki po dwóch posiłkach. UNIVERSAL Amino 1900 - Trzy razy dziennie po 3-4 tabletki, [...]

gainer i białko według braków w diecie, kreatyna DT 5g rano 5 po trenie, DNT 5g rano, jeżeli chodzi o ten Alpha Solid to moim zdaniem patrząc po składzie to raczej przed snem ewentualnie w DT przed trenem, ale nie powiem dokładnie bo nie znam tego i nie stosowałem Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-23 12:42:06

Strata kasy z tym tribu zanim sie cos kupi czyta sie :) Na odwrocie nie napisane ze od 21 lat ;> :) Kreatyna gainer gluta razem JAK NAJBARDZIEJ!

w składzie nic ciekawego, trochę witamin, trochę minerałów, jakaś kreatyna, aakg... lepiej samemu dorbać solo co potrzebujesz

to byl OLIMP KREATYNA 1000, efekty byly dobre, ale teraz chce zeby podstawa mojej suplementacji (zaczynam od sierpnia)byly :WHEY PRO ISOLATE, PROVIT 85, CARBO to wszystko olimpa. troche na to kasy pojdzie i zalezy mi na zaoszczedzeniu. macie po sogu. Ciężka praca przybliża mnie do punktu wyjścia.

mcmd- w jaki sposób kreatyna moze spotęgować niepożądane działania antybiotyków? A ta na bierząco magazynowana w mięśniach mózgu i krwi tego nie uczyni?

dodam jeszcze ze cwicze od ponad roku i mam do dyspozycji hantle , lawke , rozne sztangi , ciezary. zastanawiam sie tez nad kreatyna ale w tej sytuacji nie wiem czy to dobry pomysl, nie chce miec nie rownych bicepsow lub klatki.

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko hantelki mam w domu takie male chyba 3 kilo Dieta : Przeciwskazania medyczne : co? ??? xd Zażywane suplementy : kreatyna i gajner Ostatnio przerabiany plan: nic Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): tylko na klate wycinolem 90 [...]

kreatyna to fajny antykatabolik, warto dać na redukcji jakie masz doswiadczenie ze spalaczami?

kreatyna to fajny antykatabolik, warto dać na redukcji dokładnie, polecam jabłczan do tego celu

Chodzi mi o porównanie efektów z innym suplementem np z kreatyną. Banderas

Nie porownuj HMB z kreatyna to zupelnie inny suplement i ma zupelnie inny cel.Najszybszy efekt osiagniesz po kreatynie. A co do HMB to moje nastawienie po sprobowaniu jest dosc sceptyczne. Danone

[...] chce sięd owiedzieć jakie są najlepsze środki do mojego trybu ćwiczeń tzn. no tak se śmigam trszke w domku, no ale nawet dużo więc jakie są najlesze środki dla mnie. Kideyś brałem portagen, ale różnicy nie widziałem więc przestałem. Myśle o HNB ale z tego co tu wyczytałem to też nie jest dobre więc może ta kreatyna choć nie wiem co to jest. szulc

można np. xp z kreatyną- i ta drogą tez można pójść; inaczej nawet za kilka miesięcy się nie zdecydujesz

IMO: 1. witaminy do śniadania 2. kreatyna rano do śniadania(po) chyba, że lubisz na głodnego krete