kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

1.Activita Kreatyna + Dextoroza 2.2 tygodnie 3. Przyrostu nie było bo po 2 tygodniach starsza znalazła magiczne puszeczki i puściła je z dymem (spaliła w picu)

1. mozna laczyc bialko z kreatyna zobacz prosze dopostu podwieszonego w Alternatywnej Drodze o nazwie - syplementacja okolotrenigowa - sadze ze rozwieje to twoje wszelkie watpliwosci :D powodzenia

normalna kreatyna, wszystko ok

Kreatyna Powder Olimp 500g., Tautyna Olimp 50 g., Carbo Olimp 2 kg. Przyrosty: 6 kg czystęgo mięsa, 15 kg na płaskiej 8 tygodni cieniutko

Ja teraz jem Kreatyna z tauryną Treca + 500 g dextrosy free za 65 zł

moze cell pumpa z kreatyna wezme skoro worcil?

Vitalmax - HMB - 200kaps.+ 70 kaps Vitalmax - gainer 1 Vitalmax - creatin 1200g mikro 250 mesh + Dextroza 1230 Hmb 3 x dziennie 1 kap rano.. jedna po treningu i 1 na wieczor Gainer wg brakow w diecie kreatyna + dextroza: dzien T: na czczo 5g krety, przed treningiem 5g krety+40g dextro dzien nie T: j/w, po poludniu

kreatyna megabol 250g masa ok 6 kg siła ok 15 kg na płaskiej czas trwania cyklu ok 4-5 tyg

Czyli tak: Dni treningowe: Nitroprogen rano i wieczorem po 40g Carbo 30min przed treningiem 30g + CR 10g Carbo po treningu 50-60g Kreatyna 5g rano Dni nietreningowe: Nitroprogen bez zmian CR 10g w godzinie treningu + 5g rano mono czy zrezygnowac i brac tylko 5g rano mono? Jak carbo w dni nietreningowe? Z gory dzieki za pomoc!

O to jest pytanie które i mnie też trapi. Ale z tego co dziś czytałem to kreatyna produkowana jest przez wątrobę jako produkt uboczny przemian energetycznych, więc chyba nie powinna szkodzić jej samej. Ale ciekawi mnie co powiedzą eksperci.

mozesz razem z kreatyna mozesz po 20-30min co wolisz

Witam ponownie Teraz pytanie z jeszcze innej beczki. Kiedy zacząć cyklz kreatyną? Mój plan do wakacji wygląda tak: HST, HST, Redukcja od maja Kiedy lepiej zacząć? Na pierwszym cyklu czy na drugim? A może to jest bez znaczenia?

Ja przy takim wzroscie w rok i kawaleczek przytylem z 72.5 na 85kg w sumie sie nawet cieszylem bo trenowalem progres. Odp. Kreeatyna kreatyna tylko ona jedna i jedyna

Raczej nie, prędzej coś znajdziesz w dziale Suplementy, chociażby kreatyna brana przez parę dni przed zawodami,ale to chyba Cię nie interesuje.

Ale nie wszystko zalezy jedynie od ilosci spozywanego bialka i ww, ale tez od jakosci i pory przyjecia. Poza tym nie ma "schematu" jak powinna zadzialac kreatyna, na kazdego dziala inaczej. mam pytanie: jak dlugo przyjmujesz krete, i jak dawkujesz?

co to za kreatyna ze ty jedna kap stosujesz ?? kreatyne bierze sie tak 5g naczczo z rana po 30 min posilek i przed lub po treningu 5g ! ( obilcz se ile kap to 5g ! )

Witam Jeżeli chcesz mieć wyniki to musisz ulozyc sobie dobra diete. Bez tego jak bys intensywnie nie ćwiczyl nic nie bedzie. nie mówie zebys ukladal na kazdy dzien diete ale patrz co jesz. Jedz produkty ktore maja w sobie duzo bialka i weglowodanow: mleko, przetwory mleczne, mieso, ryby,ryż, ziemniaki, jajka, produkty zbożowe itp. oraz owoce... [...]

"Nie stosuję żadnej diety"- jak zaczniesz stosowac to zacznij sie zastanawiac nad kreatyna, to nie sterydy, potrzbujesz skaldnikow pokarmowych zeby budowac miesnie, dieta w tym sporcie to podstawa, zacznij od niej, pozniej mysl nad suplami i odzywkami

ja bym odstawił zwłaszcza ze to dopiero drugi dzien cyklu nawet przy lekkim przeziebieniu organizm jest osłabiony ale moze to od kreatyny ja tak mialem,ze niemal na poczatku cyklu lapało mnie przeziebienie gdzies czytałem,ze kreatyna obniza odpornosc ile w tym prawdy?

Mono danej firmy odradzaja ludzie ktorzy nie przykladaja sie do diety treningu i regeneracji i mysla ze kreatyna sama z siebie wszystko zrobi. Bralem treca i vitalmaxa i obie tak samo podzialaly: )