kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Yhym rozumiem. Właśnie słyszałem, ze niektórzy stosują cyklicznie niektórzy stale tylko w dni treningowe (jak już to ta opcja by mi odpowiadała). Tylko czy jest różnica miedzy kreatyną w proszku a w tabletkach (mam problem z połykaniem tabletek :P) Sorki, że tak wypytuję, ale jestem zielony odnośnie suplementacji. :)

Różnica jest podstawowa, jedna jest w tabletkach, druga w proszku:P Tabletki 4-5 na porcje byś łykał, a proszek albo w wodzie mieszasz albo porcje do ust i popijasz wodą. Kreatyna nie rozpuszcza się w wodzie, także do picia zawiesina.

http://img30.imageshack.us/img30/3205/grd9.JPG http://img11.imageshack.us/img11/8714/27d7.jpg + kreatyna w tabsach z Activ (mała - ale jaki lemon :P ) mała dostawa - większość dla wyrobienia sobie opinii

sama kreatyna czy stack?

kreatyna nie bedzie miala wplywu. inna kwestia w przed treningowkami by byla. tak to smialo mozna stosowac

No przeciez Ci napisałem, że nie ma żadnych przeciwskazań. Kreatyna nie powoduje interakcji. Tak an marginesie to czytałe mjakiś czas temu badania, które wykazały, że paroksetyna blokuje jakieś białko czy enzym i jest pomocna w leczeniu niewydolności serca :-) Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-10-21 22:50:41

Mój pierwszy cykl na masę. Gainer jako uzupełnienie diety, a kreatyna pójdzie w ruch po nowym roku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72ce33ee1d2a4191a58135c064615707.jpg

Hi-Tec BCAA Powder. Ostatnio Ostrovit wypuścił bardzo ekonomiczne BCAA, więc też godne polecenia (ale nie wiem jak ze smakiem). Kreatyna też działa antykatabolicznie, więc będzie dobre połączenie. No i oczywiście podstawa to odzywianie.

[...] : Ławka prosta + skos górny, Wyciąg górny i dolny, sztanga sztangielki, Dieta : na masę z nadwyżką kalorii około 500 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, przedtreningowka, aakg, beta alanina, białko, carbo, bcaa, kazeina na noc Ostatnio przerabiany plan: ostanio każda partia osobno, obecnie z braku czasu 4x w [...]

[...] ze mnie nawet i zmęczenie było. Tętna nie mierzyłem, ale było dobrze :-)). Zrzut pokazuje biegi, ale oprócz rozgrzewki był właśnie orbitrek. Suple: Na czczo: Witaminki x1, kreatyna 5g Przed treningiem: BCAA 20g, Przed snem: Gaba Forte x3, Witaminki x1, Zma x3 Wrażenia z SUPLEMENTACJI Przedtreningowej HITEC: Dzień bez siłowych zmagań, dopałki [...]

Napisz jakiego masz gainera i ile gram dziennie go bierzesz. Prawdopodobnie w jego składzie jest kreatyna więc masz wszystko co jest Ci potrzebne do łapania masy.

W nie kazdych gainerach jest kreatyna to po pierwsze Po drugie na mase jest dieta i nic wiecej nawet jak suple pomoga a micha nie bd trzymana efekty szybko znikna

Napisz jakiego masz gainera i ile gram dziennie go bierzesz. Prawdopodobnie w jego składzie jest kreatyna więc masz wszystko co jest Ci potrzebne do łapania masy. raz ze autor z takim stazem to jeszcze z kreta niech sie wstrzyma, a dwa ile tej krety musiało by tam byc zeby faktycznie cos z tego bylo?

Forum działa :-D do 23 powinna być wypiska :-) http://i.imgur.com/nsGgI.png Brak http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1602883.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1602885.jpeg Kreatyna (5g) 2x http://www.bankfotek.pl/image/1581939.jpeg http://www.youtube.com/user/TechAvii Plany na ten miesiąc. - Więcej zdjęć/filmów - Poprawić [...]

http://i.imgur.com/nsGgI.png Brak http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1603833.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1603836.jpeg Kreatyna 2x (5g) http://i.imgur.com/egInD.png Żarcie na jutro. http://www.bankfotek.pl/image/1603840.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1581939.jpeg http://www.youtube.com/user/TechAvii Samopoczucie: [...]

ryż, kurczak, kreatyna !! :}

http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening A 1.Wyciskanie leżąc 4x 12/10/8/4 2.Wykroki ze sztangielkami 4x 20/18/16/14 3.Podciąganie na drążku 5x max 4.Wznosy barków w bok ze sztangielkami 4x 25/20/18/16 5.Odwrotne pompki 5x max 6.„21” 3 serie (łamanym) 7.Przedramię (tutaj co tam wolisz) 3 serie 8.Szrugsy (sztangą) 3 serie 9.Łydki [...]

Kreatyna jest, glutaminy nie ma %-)

Mi działają. http://i.imgur.com/nsGgI.png Brak http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1605019.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1605021.jpeg Kreatyna (5g 2x) http://i.imgur.com/egInD.png Dzisiaj dziewczyna zrobiła obiadek. [...]

Okej poprawie to. http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening B 1.Martwy ciąg 4x 12/10/8/4 2.Dwugłowa uda na maszynie 4x 14/12/10/8 3.Wyciskanie skos 4x 12/10/8/6 4.Wyciskanie żołnierskie 4x 16/14/12/10 5.Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc oburącz 3x 12/10/8 6.Uginanie ramienia ze sztangielką chwytem młotkowym 3x 12/10/8 7.Łydki 8.Brzuch (ABS II) [...]