kreatyna a zoladek

Omega i kreatynę bierz raczej do posiłku (kreatyna może być do potreningowego), a spalacz możesz brać na pusty żołądek.

w sumie możesz brać dextroze/tauryną - jednak traktuj to bardziej jako uzupełnienie w kalorie/jednak bardziej polecalbym to brac po treningu/ niż efektywna pomoc przy kreatynie- choć powiem szczerze, że kreatyna-mono- na pusty żoladek jakoś mi nie "wchodzi"- slabo działa. jednak taka dawka dextrozy byłaby b. niewskazana.

ale ziomm zawaliłeś !!! Ta kreatyna powoduje wrzody żołądka (więc bierz coś osłonowo na żołądek żeby sie nicmu nie stało), a i po cyklu na tej krecie konieczny jest odblok JOKE:)

a jak to dawkować ??można brać to przed treningiem na pusty żołądek (razem z kreatyną)?? i czy brać to tez rano??

Tak jak Ci wygodnie i w zależności na co żołądek pozwala ;-) A w Twoim przypadku po jakim czasie zauwazyłeś efekty działania kreatyny? Ile kg ważysz teraz? I z jakiej wagi startowałeś z kreatyną?

Mass XXL najlepiej pić przy posiłkach gdzie masz mniejszy bilans kaloryczny a kreatyna najlepiej spisuje sie tylko około treningu , ew. w dni nietreningowe rano na pusty żołądek jedna porcja

Lepsza jest kreatyna w proszku ponieważ szybciej się wchłania a jak cie powino brać do trzech tabletek dziennie a w proszku do 10g dziennie w porcjach po 5g na pusty żołądek

tcm nie ma wiekszego znaczenia czy przed czy po ale lepiej chyba przed. a co do l glutaminy to pasuje zeby zoladek nie byl zbyt pelny jak ja bierzesz. moze lepszym rozwiazaniem bedzie wziasc ja razem z kreatyna przed treningiewm lub po

kreatyna zawsze na pusty żoładek czyli najlepiej z rańca przed sniadaniem. A najlepiej sie wchlonie po treningu czyli wtedy kiedy organizm szuka potrzebnych "substancji";)

ZMa przed snem a gainer wg brakow w diecie przy czym kreatyna na pusty zoladek witaminuy do sniadania

Brać oddzielnie. Kreatyna przed śniadaniem około 30min na pusty żołądek i po treningu. Soja między posiłkami, a po treningu 30-40 min po kreatynie. Białko sojowe jest cienkie, lepiej kupić mieszankę białek, no chyba, że jeseś uczulony na któreś. Doradca w dziale suplementacja

[...] po 5 do 10g na dobę w dawkach 3 - 5g w porcji. cykl bedzie z jajem jesli sie przylozysz do diety, czyli bedziesz dostarczal organizmowi wiecej kalorii niz potrzebuje. sama kreatyna masy nie daje. Wiedz, ze CP to po prostu jablczan z dodatkami (takimi jak tauryna - ktora niewiele daje, czy minimalna dawka AAKG), a jest podły w smaku i brany na [...]

Kreatyna Vitalmaxa w proszku 100gram puszka kosztuje 12-13zl wiec mozesz se dokupic hmm a z jedzeniem keidys tez malo jadlem ale jak zaczelem jesc co 2-3 godzinny i rozepchalem zoladek i psychike to chcialbym ci oddac troche apetytu straj sie jesc Bez Diety i odpoczynku to daleko nie zajedziesz

maniak7000-tak dokładnie o to mi chodziło.Po prostu mój żołądek źle reaguje na takie połączenie,kreatyna ma lekko kwaśny smak a białko jest słodkie ,wiem smak kreatyny nie powinien być wyczuwalny ale jakoś źle reaguje na takie coś. Zresztą nie lubię tez zbyt dużo supli mieszać w jednym shakerze bo czas rozpuszczania się wydłuża.

[...] można sam bralem tyle naraz- ale bylo to zawsze przy nasycaniu i trudno to odnieśc do "normalnego' cyklu mimo wszystko jednak bym podzielił picie samej wody czy wody z kreatyna to wlasciwie to samo więc w czym problem natomiast jesli pijesz na pusty żoladek a potem masz problemy z apetytem to poprostu przenies dawkowanie na po posiłku [...]

[...] Yakumo,napisalem ze to zalezy...a co do wchloniecia "co ma sie wchlonic to sie wchlonie taka jest prawda " ...czy nie szybciej sie wchlonie na pusty zoladek kiedy nic innego nie bedzie tam mielone tylko sama kreatyna??... chodzilo mi tylko o to ze na pusty ten proces przebiegnie szybciej,a nie ze wchlonie sie wiecej czy mniej:) pozdro

www.kreatyna.sfd.pl "Czy dlatego nie mozna brac kretki na pelny zoladek bo zostanie strawiona ?A jezeli tak to ile przed treningiem nie jesc , zeby potem , kretka dobrze dziala " pozdro

nie musisz jej brać na pusty żołądek efekty będą takie same w 99% przypadków czy weźmiez kretke rano z carbo/lub bez albo razem z białkiem albo z przerwą - najpierw białkiem, a później kreatyną

Prawda, w niektórych gainerach jest kreatyna, ale ona wtedy wolniej sie wchłania niz na pusty żołądek, wiec radziłbym odczekac ok 20 minut po wzięciu:)a najlepiej to brać na czczo... takie jest moje zdanie

cykl , do 6 tygodni , rano na czczo 5 gram i tyle samo po treningu , w dni beztreningowe druga dawka między posiłkami.Kreatyna zawsze na pusty żolądek , godzine po i przed posiłkiem. Do kreatyny glukoza ze sklepu spożywczego , 50 g glukozy na porcje kreatyny.Odżywki , aminokwasy ..możesz brać w krótszych odstępach od kreatyny niż posiłek.Nie [...]