kreatyna w organizmie

Kreatyna - zatrzymywanie wody w organizmie no rzeczywiście kluczowym elementem działania kreatyny jest zatrzymywanie wody....Bravo

Kreatyna mono posrednio moze nie byc wskazana przy nadcisnieniu - bo zatrzymuje wode w organizmie.

":. nie ma sensu kupować zma, teraz twój organizm produkuje go wystarczająco dużo " czego produkuje?/Zma????????!! ZMA powoduje wzrost naturalnego testoronu w organiźmie a do 21 roku życia organizm sam wytwarza go wystarczająco dużo (testosteronu!) i efekty są nikłe a bcaa w połączeniu z kreatyną daje niezłego kopa (wiem z dośw.)

[...] tak poprostu nie tyje , żeby cokolwiek przybrać musisz dostarczyć organizmowi tyle zbilansowanych składnikow odżywczysz aby powstał w organizmie dodatni bilans kaloryczny i kreatyna nie ma z tym nic wspólnego. No i piszesz , "żeby mieć co przerabiać" ??? o co chodzi ? bo tłuszczu w mieśnie nia da się przerobić [...]

L-Glutamina przyczyni się do zahamowania stanów katabolicznych, zlikwiduje tendencje do zakwaszenia mięśni. Co jest bardzo ważne w początkowych fazach treningu. RAINER NUTRITION L-GLUTAMINA l-glutamina jest podstawowym aminokwasem proteogennym wchodzącym w skład białek budulcowych w organizmie człowieka W sytuacjach stresowych dla organizmu [...]

masz tu mity które _knife_ opisał "Mit dziewiąty: "należy brać GLUTAMINĘ, BIAŁKO, CARBO, KREATYNĘ, L-KARNITYNĘ bo bez tego nie ma efektów! CZYLI GLUTAMINA na regenerację, L-KARNITYNA na redukcję, a tribulus i ZMA na testosteron!". Mit wytworzony przez producentów suplementów. O co chodzi? O pieniądze, rynek suplementów jest wart setki tysięcy, a [...]

"znam pare osob co na samej kreatynie i jakims suplemencie przybyli na masie . bez zadne diety" tzn chciałeś napisać że przybrali na wadze, z jakością mięsnia to nie ma nic wspólnego. Kreatyna zatrzymuje wode w organiźmie więc to normalne że waga skoczy w góre. Proch ci nie zbuduje mięcha:-) Dieta, dieta i jeszcze raz dieta:-) Skup sie na tym.

Słabeusz dobrze Ci radzi To dobry i sprawdzony Gainer ! A jezeli chcesz teorie to czytaj -> MASS XXL Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego Dostępne opakowania: 2000g w proszku. Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość [...]

[...] ilosci tlenku azotu, ale nie bedzie to przeciez powodowac spadkow. mechanizm ten powoduje, ze na treningu czujesz lepszą, wieksza pompe miesniową i cwiczy Ci sie lepiej. ani kreatyna, ani no-boostery - same z siebie miesni nie budują. miesnie rosna od jedzenia i od braku jedzenia mogą sie skurczyc... odstawiajac preparat kreatynowy mozna nieraz [...]

Proponuje kreatyne+ bcaa+glutamine, możesz zrobić też inne zestawienie kreatyna+minokwasy całodzienne lub serwatke. Do tego dodaj witaminy i minerały. Ponadto odpocznij kilka dni i przeanalizuj raz jeszcze swoją diete. Nie wiem czy nie zapominasz odpowiednio nawadnać organizm, przez te upały wiele osób sie skarży na tego typu dolegliwości. [...]

Kolega chcial wiedziec czym jest pirogronian to sie dowiedzial co do tego, ze w polaczeniu z kreatyna ma zwieksza swoja aktywnosc czasteczkowa i dziala w mniejszych dawkach to prawda, gdyz wiele osob zauwazylo poprawe zwiazana ze zmniejszeniem poziomu tkanki tluszczowej w organizmie ********************** Pozdrawiam anar " [...]

[...] powiem z mojego doświadczenia że suple to nie jest konieczność owszem pomogą wam ale lepiej skupić się na diecie i treningu suple mogą wam tylko namieszać w organizmie jak się ich źle używa a jak już jesteście uparci to bcaa + kreatyna bez żadnych przed treningówek. Więcej przeznaczcię na zdrowe odżywianie i zobaczycie jaki będzie efekt. Pozdro

no to dobrze słyszałeś oprócz tego jeszcze kreatyna monohydrat zdecydowanie powinieneś zwrócić uwage na to co jesz, ułóż diete redukcyjną z ujemnym bilansem kalorycznym na podstawie postów podwieszonych, a potem daj ją do oceny w tym dziale w jaki sposób obliczyłeś ile masz wody w organiźmie?? aha i nie zajadaj sie solą, bo to nie jest odpowiednie [...]

5 gdziennie i po klopocie :P 5 tabsow dziennie o wybranej porze dnia tak jak Tobie pasuje :) kreatyna i tak musi skumulowac w organizmie fosforan kreatyny wiec tutaj nie ma rownicy czy wezmiesz rano, czy okolotreningowo, na spokojnie mozesz sobie wziac wtedy kiedy ci pasuje. Jak 5 tabsow na raz to za duzo to tez mozesz sobie taka porcje podzielic [...]

zastanawia mnie po co tyle roznych rodzajow ustabilniania kreatyny? czy pozniej w organizmie te podstawniki sa usuwane czy moze kreatyna przeprowadza reakcje razem przyczepionym 'dodatkiem' ?

bo czytale mze mono jest zla kreatyna i w 40 % zamienia sie w zla kreatyne w organizmie kreatynie ... boze z kim ja pracuje

Ja wychodzę z założenia, że kreatyna jeszcze jakiś czas jest w organizmie i można ciągnąć trening dalej, w najlepsze, ba rekordy robić. Ale to może ja tak mam Kto ma od razu spadek formy to niech tnie ciężary i intensywność. Ja sobie nie mogę pozwolić na redukcję obciążenia o 25% Oznaczało by to dla mnie w MC np. 255 kg * 0,25 = 63,75 kg... [...]

[...] zawartości soli gdyż one też mogą powodować opuchlizne, zatrzymują wode w organizmie. Ostatnio zauwarzyłem , że opuchlizna jest coraz mniejsza. Mam nadzieję , że to zadziała i oczy przestaną puchnąć.Może zacznę brać kreatyne. Tylko teraz nasuwa sie pytanie- czy to znów powrócii? Czy kreatyna zatrzymuje wode we wszystkich mieśniach np. powiekach?

Jestem uparty, ale nie głupi :) Dlatego pytam. Im więcej sie dowiem tym lepiej. Apropo: "Nitro to nic innego jak kreatyna+DODATKI" Oto wycinek pewnego artykułu: "Składniki zawarte w Nitrobolon takie jak diarginine malate oraz arginine alpha keto-glutarate są prekursorami wytwarzania w organizmie człowieka tlenku azotu (NO), który [...]

witam, jestem kobietą :) intensywnie trenuję (boot camp, trening siłowy 3 x w tyg., pływanie, rolki), czasami spędzam kilka godzin dziennie na ćwiczeniach; mam 30 lat, problemem jest zmęczenie, które chciałabym zniwelować a przynajmniej zmniejszyć równocześnie z usprawnieniem procesów regeneracji; pytanie- czy powinnam/mogę zacząć suplementację [...]