Za mało wody - za dużo tłuszczów i wagi

Witam,

Mam problem z proporcjami składników w organizmie - BMI: 30, tłuszcz: 29%, woda: 45-46%.

Wiem że te proporcje są wywrócone do góry nogami. Co mogę zrobić? Czy samo schudnięcie poprzez dietę (jakąkolwiek) + intensywne ćwiczenia przywrócą równowagę, czy powinienem zwrócić uwagę na rodzaj pożywienia?

Słyszałem, że wodę zatrzymuję sól oraz węglowodany...

Wszelkie sugestie mile widziane.

pozdrawiam

Kal800

no to dobrze słyszałeś
oprócz tego jeszcze kreatyna monohydrat

zdecydowanie powinieneś zwrócić uwage na to co jesz, ułóż diete redukcyjną z ujemnym bilansem kalorycznym na podstawie postów podwieszonych, a potem daj ją do oceny w tym dziale

w jaki sposób obliczyłeś ile masz wody w organiźmie??

aha i nie zajadaj sie solą, bo to nie jest odpowiednie rozwiązanie w Twoim wypadku ....