SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna po silowni

  • Pierwszy cykl?

    Temat
    Doping

    [...] iniekcji clomid 20 tabs. Nolvadex w razie co. Cały czas stała suplementacje witaminy i minerały, omega, dodatkowo witaminy z grupy B, magnez, cynk. Po zakończeniu cyklu kreatyna. Dodam, że jako pracownik laboratorium (zajmujemy się troche innymi badaniami), ale mam możliwość żeby sprawdzić ile pożądanej substancji będzie w próbce dlatego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2018-01-22 17:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza masa.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od września chcę ruszyć z masą. Na okres masowania przeznaczam 6 miesięcy (wrzesień-luty), później redukcja. Jako dietę, będę stosował Carb Cycling, aby się zbytnio nie podlać tłuszczem. Jakiś czas już trenuję na siłowni, fakt faktem były to treningi niesystematyczne z przerwami, ale czas się przełamać i zacząć systematycznie ćwiczyć. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2012-08-20 10:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna monohydrat - stała suplementacja?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jestem na cyklu od 8 tygodni i z zaleceń producenta wynika, że powinienem odstawiać powoli ten suplement (HI TEC mono). Odnotowałem jego pozytywne działanie, w szczególności jeśli chodzi o wytrzymałość i subiektywną ocenę wyglądu mięśni, jestem zadowolony i chciałbym utrzymać ten efekt. Prócz siłowni trenuję kolarstwo, tygodniowo na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2013-02-12 08:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na przysiad a ile na MC) -Klata: ok. 82 -Przysiad: 85 -Mc: 130 11. Cel : 83 kg i redukcja tluszczu, zamknac wage ciala w granicahc 78 kg z sameko ranca -hmb 1 kapsulka -kreatyna 5 kapsulek -sok z marchwi 1.Śniadanie 6:50 (daleki dojazd do szkoky) -100g platków owsianych -1/2l mleka 2% -1 banan/marchewka -2-3 jajka (sadzone) -orzechy/ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2011-05-05 08:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chce zeby to sie skonczylo, czy moge mu jakos pomoc, prosze o odpowiedzi. bardzo to dla mnie wazne. Na ten moment nie cwiczy juz od miesiaca i wygląda jak patyk, a gdy trenował jeszcze nawet bez sterydów (tylko kreatyna) wyglądał jak potwór. był wielki. prosze o odpowiedzi!, ma 39 lat. Zmieniony przez - mexic10 w dniu 2009-12-12 22:01:18

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2009-12-12 21:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1-8 propionian testosteronu 100mg e2d/iniekcje/ 4-9 wistrol 75mg ed/tabletki/ clomid 100mg ed przez 7 dni Dodatkowe sumplementy: no-boster ( firmy jeszcze nie wybrałem),kreatyna pod koniec cyklu 500g bialko,ZMA,kompleks witamin,kwasy omego 3 eselive lub hepatil Pytania. 1.Idzie sezon grypowy co zrobic jeśli np.w czasie cyklu złapie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 2009-09-21 11:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Push& Pull dla dziewczyny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 59kg. Wzrost : 170cm. Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej (21%) Staż treningowy na siłowni : rok, aczkolwiek mogę uznać że takie "prawdziwe" treningi to od września Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2016-02-27 17:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdziałać cuda w 4 tygodnie???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wątpliwości dotyczą przede wszystkim kreatyny. Z tego co pamiętam jak kiedyś używałem tego suplementu to po cyklu 4 tygodniowym mięśnie miały fajną definicję i właśnie dlatego chciałbym ją włączyć w swój plan 4-tygodniowy. Pytanie tylko czy ma to sens skoro czeka mnie potem 2 tyg urlopu i braku możliwości kontynuacji treningu??? Jak kreatyna???

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2009-05-08 16:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Niestety, pomiędzy kupowaniem i spożywaniem wartościowego jedzenia, karnetem na siłownię a moim codziennym życiem, nie mam środków na zatrudnienie trenera personalnego, więc robię wszystko co w mojej mocy, na własną rękę i tak znalazłem się tu. Do rzeczy: Początkowa masa ciała: 105 kg Aktualna waga ciała: 103 kg Jestem klasycznym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2021-08-09 10:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kickbox+Siłka jak najlepiej ????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] regularnie kreatynke,hmb i raz zafundowalem sobie tribullus terestris w sumie teraz przy wzroscie 190 cm waze 98 kg (od wakacji schudlem 6 kg ale wtedy bylem po cyklu kreatyna+hmb+gainery). Chcialbym sie dowiedziec za waszym posrednictwem jaki program treningowy na silowni byl by najlepszy zeby to wszystko pogodzic oczywiscie po miesiacu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2003-12-04 13:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zakola od zawsze 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :100 martwy ciag :140 przysiad : 115 suple -k2 100mcg -d3 50mcg -mega 3 -zma - witamina c - kreatyna mono 5-7g co dzień Trenuje regularnie i trzymam dieta a mimo to moje efekty są bardzo mikre. zrobiłem badania i chyba niski testostereon jest tego przyczyną. co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2016-12-23 14:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 35 -Klata:104 -Udo:58 -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa mięśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer, białko, kreatyna, omega 3, vit c plus, b12, vit d3 8 .POZIOM BF%: - 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mocno do chudnięcia 10 . Czy masz dietę?: Tak. Witam wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2021-11-02 17:56:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ArturJogi Dziennik Treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przygoda z hantlami zaczela sie w wieku 14 lat w silowni :D Trening miesieczny i koniec. Kontuzja tricka i kciuka. I wszyscy uwazali ze jestem za mlody. Wtedy maly trening i kreatyna. Teraz mam 16 i chcem wrocic poniewaz zmieniam szkole z gimnazjum na Liceum (profil WOJSKOWY) !! Dlatego trzeba nabrac kondycji i kg. Przez 2 miechy mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2010-06-15 20:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy raz ....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Very Happy ) Może jest to związane z tym,że chyba wolniej przybieram na masie niżeli inni trenujący... do tego jeszcze nie jestem niski!!! Z tego co mówili moi koledzy kreatyna daje pożądane efekty!!! Nie myślę oczywiście,że za miesiąc będę wyciskał bez problemów 60 kg na sztandze... nic z tych rzeczy, ale żebym przynajmniej widział ten [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2008-06-09 17:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze diety .CKD ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam tak jak w temacie prosilbym o dobor diety.Chcialbym zredukowac poziom tlusczu w mym organizmie raz na zawsze. Wiec zaczne od tego ze ogolnie jestem chudy lecz tluszcz osadzony mam na brzuchu jak i na klatce piersiowej od dawien dawna z lat modzienczych,prawdopodobnie spowodowalo to przyjmowwanie lekarstw (duzo chorowalem) m.innymi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2008-02-04 20:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od razu kreatyna??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pochodzil na sucho przez jakies 2 miesiace zanim cokolwiek wezme, ale ja robie mase wiec, od samego poczatku musze zaczac brac mass xxl i carbo, moge jedeynie poczekac z kreatyna...mam za....iscie szybki metabolizm i bez "wspomagaczy" nie przytyje nawet 100g przez pol roku, dlatego chce od razu massa i carbo, a wiem ze jezeli sie robi na sile [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3897 Data: 2004-03-28 10:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik, potrzebuję nowej spisanej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ławka prosta, skos, gryf łamany, 2x sztangielki, drążek do podciągania. Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : białko olimp, gainer mass xxl, kreatyna z olimpu monohydrat, takie coś co ma porówno białka i ww nazwa to: whey protein, coś takiego. śniadanie: ( przeważnie codziennie takie samo ) 4 białka jaj, 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 2010-11-23 19:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do expertów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam kilka pytań odnośnie samej siłowni oraz progresjii,z góry mówię diętę trzymam sumiennie. 1.Jak to możliwe,że wg kalkulatora potreningu mając zapotrzebowanie 4016kcal (do utrzymania wagi 106kg) nie przejem tyle bo zwyczajnie dziennie nie dam rady ani czasu na to tyle nie mam,obwody i siła idą znacznie do góry (staż ponad 4 miesiące) ? [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2015-03-03 11:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cebula, ser ricotta, sałata omega3 magnes Dibencozide Force (B12) - 1 kapsułka B 39g/ W 154g/T 10g/ 837 kal VI posiłek; zaraz po treningu (trening o 17) Białko gainer (50g) kreatyna 2,5 g (mono) B 14g/ W 33g/T 2g/ 200 kal VII posiłek (19.00) sałatka z tuńczyka: Tuńczyk w sosnie własnym, ryż biały, kukurydza, jogurt naturalny, oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2008-04-18 14:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (tak znowu,kolejny) plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. OD prawie miesiąca zacząłem trenować kickboxing, a nie ćwiczyłęm na siłowni(grudzień). Od stycznia chcę połączyć te 2 sporty, wiele czytałem na temat budowania siły funkcjonalnej (tematu _knife_) i ułożyłem sobie taki plan(staż treningowy : półtora roku, dostęp do całej siłowni) Poniedziałek : siłownia, bieganie Wtorek : kickboxing Środa : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2011-12-24 00:49:13 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)