kreatyna mono

[...] Śr: 9s podciągania + bieg Czw: max 9 serii + bieg Pt: podciąganie z obciążeniem + crossfit + boks Sb: bieg (długie wybieganie) Nd: basen Suplementacja na dzień dzisiejszy: kreatyna mono + tran, planuję zarzucić jakiś magnez czy inne witaminy %-) Zobaczymy czy nie będzie tego za dużo. W razie czego zrezygnuję z boksu (mam nadzieję, że nie będzie [...]

6:00 - 5g kreatyna mono I Posiłek 6:30 Płatki owsiane - 50g Mleko 0.5% - 250ml Orzechy włoskie - 20g Rodzyki suszone - 20g Jaja kurze - 2 sztuki(130g?) II Posiłek (szkoła) 9.30 Makaron durum 100g Pierś z kury 100g Sałatka warzywna(marchew, jabłko, sałata) 100g III Posiłek (szkoła) 12.30 chleb żytni razowy 100g szynka/polędwica z kurczaka/indyka [...]

6:00 - 5g kreatyna mono I Posiłek 6:30 Płatki owsiane - 50g Mleko 0.5% - 250ml Orzechy włoskie - 20g Rodzyki suszone - 20g Jaja kurze - 2 sztuki(130g?) II Posiłek (szkoła) 9.30 Makaron durum 100g Pierś z kury 100g Sałatka warzywna(marchew, jabłko, sałata) 100g III Posiłek (szkoła) 12.30 chleb żytni razowy 100g szynka/polędwica z kurczaka/indyka [...]

PODSUMOWANIE Spis treści 1)wstęp 2)opis supli, diety i treningu 3)porównanie wymiarów i osiągów 4)zdjęcia WSTĘP Na wstępie chciałbym jeszcze raz podziękować firmie TREC Nutrition za wybranie mnie do testu i ufundowanie suplementów w teście. Mama nadzieje że test się podobał i nie był zbyt nudny. Co do efektów to za chwilkę. SUPLEMENTY [...]

ja bym poczekal jeszcze z cyklem bo 35dni to troche malo jak na przerwe. bialko w DNT do posilkow ubogich w nie. co do supli: - BCAA Xplode ok. 800 g-porcje po treningu bym dal z bialkiem - Inkospor Kreatyna Mono ok. 200g codziennie 5g rano - Xpand Extreme 800g-tylko przed treningowo, jak sie skonczy mono to w DT dodatkowo porcje z rana - Isostar [...]

Witam ponownie. Żeby nie zakładać nowego tematu szybko pytanie. Od lutego chce coś wrzucić na masę tzn kreatyna mono plus ? No właśnie jakieś dodatki warte uwagi i efektów tzn masy! Beta alanina? Tauryna? Co takiego? Glutamina? Bo będzie dobrego żeby połączyć? witaj,wszystko bedzie zalezalo od zapotrzebowania, etapu budowania formy itd. u mnie [...]

[...] innej firmy ,którą otrzymałem jako gratis podczas zakupów . Po raz pierwszy brałem jakąkolwiek przed treningówkę, wcześniej nie brałem nawet argininy , tylko sama kreatyna (mono,tcm) .Spodziewałem się jakiejś dobrej pompy ale niestety sie przeliczyłem ,mimo wszystko zrobiłem bardzo dobry trening klatki ,tricepsów i barków (przód i bok [...]

kreatyna jak kreatyna mono vitala tanio wychodzi

[...] co oszukiwać : dosyć proste i nie rzucające sie w oczy, składy i asortyment : to co najbardziej elementarne ale zarazem najważniejsze i istotne: odżywki białkowe, gainer, kreatyna mono, arginina w prochu (to mój zdecydowany nr1 z ich oferty), karnityna w płynie, itd Czy jednak skład surowcowy jest taki sam to już nie wiem, np. Big Zone mono [...]

[...] z teściem wczesniej bralem metke solo i winko solo i z ręką na sercu polecam propa bardzo fajna sprawa jedyny minus to iniekcje co 2 dzień :P Ja trzymałem michę i powiem, że kreatyna mono mocniej mnie zalała niż ten prop więc tym sie nie martw przy dobrej diecie. Syfy pojawiały mi się bardzo sporadycznie na ciele, na twarzy nic. Co do włosów to [...]

Staż 8 miesięcy. Pierwszy cykl: Kreatyna Mono Olimp Mega Caps 1250 i Dekstroza Dextro Speed Plus.

Jeżeli chodzi o spalanie, to sam nie testowalem, ale koledzy z silowni probowali thermo stim. Dobrze dziala, ale w c*** kofeiny ma, dla niektorych minus, dla innych plus. Polecil bym rowniez HMB. A kreatyna to juz bardziej masa... I zalezy jaka kreatyna. Mono masa, jablczan sila.

arginina, hmb i kreatyna to dobre suple więc spodziewac sie czegoś dobrego nawet powinieneś. mam nadzieję jednocześnie, że podstawy masz opracowane w dostatecznym przynajmniej stopniu- a tymi podsttawami są oczywiście właściwe odżywianie i trening dostosowany do aktualnego celu. kreatynę także jak przedmówca bym polecał- np. biorąc pod uwagę 4-ro [...]

siema mam jeszcze jedno pytanie. potrzebuje nolvadexu na ten cykl? Bo szczerze mowiac nie mam do tego dostepu. Mam tylko clomid i 30prop. A i jeszcze jedno, co do supłementacji;) co bierzecie na cyklach, wystarczy mi dobra dieta i witaminki? Czy jakies odzywkk dorzucacie? I ostatnie pytanie co po cyklu?? Kreatyna-mono,jabłko, czy mieszanka? [...]

16.12.2013 DT poniedziałek Trening popołudniowy o 18.30 - po 4 posiłkach. Nowe suple dały mocno ognia i wyszedł mega zaj..ty i intensywny trening. Czuję że jutro nie wstanę :-) SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA Powder - 10g przed treningiem siłowym, 10g po silowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po [...]

18.12.2013 DT środa Trening wieczorny o 19.30 z partnerem w postaci kumpla. Zrobiliśmy razem nogi i wyszedł mega fajny trening :-) SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA Powder - 10g przed treningiem siłowym, 10g po silowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po [...]

30.12.2013 DT poniedziałek Trening wieczorny o 19.30 - po 4 posiłkach. Przedtreningówka daje mocno ognia i wyszedł mega zaj..ty i intensywny trening. Mimo to nie lubię tak b. późno ćwiczyć bo potem nie mogę spać. A dzisiaj to już wogóle mega lipa była i cała noc bezsenna do 6.30 :-( SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed [...]

02.01.2014 DT czwartek Waga rano na czczo 79,5kg Trening wieczorny o 20,00 z braku czasu rozdzieliłem zwykły trening barki + nogi na dzisiaj same barki + brzuch a jutro będą same nogi. Cardio też pozaplanowe. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g [...]

03.01.2014 DT piątek Dzisiaj tylko nogi w całości. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - [...]

04.01.2014 DT sobota Trening popołudniowy o 16.30 po 4 posiłkach. Plecy i triceps. Dieta działa, trening ok - sylwetka w lustrze nieco widoczniej się już poprawia %-) SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono [...]