kreatyna mono

Witaj, mi poszło z bicepsa ok. 1.5cm i waga też z 4kg, koksów nigdy niebyło, 2x kreatyna mono, pozdrawiam PS:Bez diety, dopiero od września zaczynam tak na 110% poważnie.

a jaka kreatyna mono jest lepsza niz ta z olimpu?

Kreatyna mono :)

Ćwicze już troche ponad 1rok jescze sie masuje próbuje przestrzegać dietki brałem już nitro bolon 240tab, Kreatyna Mono 0,5kg i 2 gainery po 4,5kg

No to sie juz rozumiemy , zrob tak jak napisane masz i powinno grac , milego weekendu i zdrowia , nastepnym razem kreatyna mono zamiast testa :) albo jablczan jak cos mocnej chcesz zeby poklepalo , oczywiscie zart to jest .

[...] T:20.3g W:44.9g kcal:403,5kcal IV posiłek: (przed treningowy, 15:30) . pierś z kurczaka- 100g . ryż- 100g B:28,2g T:2g W:78,9g kcal:449 kcal TRENING 17:00-18:00 kreatyna mono 30min przed treningiem- 5g 30min po treningu- 5g (w nietreningowe rano 5g 15min przed śniadaniem i 5g 15min przed kolacją) V posiłek: (po treningowy, 19:00) . [...]

[...] 50g B:10,1 T:20,4 W:32,2 kcal:354,7 IV posiłek: (przed treningowy, 15:30) . pierś z kurczaka- 150g . ryż- 100g B:39g T:2,7g W:78,9g kcal:499kcal TRENING 17:00-18:00 kreatyna mono 30min przed treningiem- 5g 30min po treningu- 5g (w nietreningowe rano 5g 15min przed śniadaniem i 5g 15min przed kolacją) V posiłek: (po treningowy, 19:00) . [...]

gainer - mass activator dobrze cenowo wyjdzie białko - olimp/trec/peak/hitec beta - big zone/ sfd kreatyna - mono olimp, jabłczan trec

czy ja wiem duzo pompy bedzesz mial... a przyrosty stale beda niewielkie... wez sie za miche to po pierwsze i moze zrób takie polaczenie kreatyna mono albo krealkalyn + amonikwasy + gainer + białko na noc.

spoko to cykl będzie wyglądał nastepująco : Kreatyna mono+Carbo+Tauryna no i jeszcze białeczko te co mam , a ZMA to chyba niewarto bo podobno trzeba brać większe dawki żeby zadziałało w niewielkim stopniu tak przynajmniej wyczytałem .

Na gęstość to najlepiej bierz białko oraz możesz dokupić jakieś aminokwasy. Kreatyna mono to nie jest najlepsze rozwiązanie, jeśli chodzi o trening gęstościowy

Zażywane suplementy : Kreatyna mono w wakacje Ostatnio przerabiany plan : FBW 3 TYGODNIE (PRZEKATOWAŁEM SIĘ) Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : Wycisk: 90kg x1, MC: 110kg x10

Kolega stosowal tak samo i przytyl okolo 12kg z kreatyna mono ja bralem horse power i nic ruszylo 1cm tylko nie wiem co jest inni cwicz a maja mneijsze pojecie cwicza byle jak jak slysze ich treningi ze cwicza biceps codzienniee albo siedza po 3h na silownii dzien w dzien i rosna a ja wcale nic. Nie wiem czym to jest spowodowane. Musze rozpsiac [...]

kreatyna (mono/jabłczan/stack) + clenburexin ew. zamiast clen'a wejdź potem na scorch'a.

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + kreatyna mono. 6-8 tygodni cykl. 5g w dni nietreningowe, 10 w treningowe i bedzie ok

olimp mega caps - bralem i bylem bardzo zadowolony no i najwazniejsze niedroga bardzo dobra kreatyna mono naprawde polecam

Bialko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html Lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Kreatyna mono http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html LUB http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

Bialko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html Lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Kreatyna mono http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html LUB http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Dzięki , [...]

A czy mógłbym dobrać taki zestaw : jakis boster np.no-xplode + kreatyna mono ?. Może i głupie pytanie ale gdy przestane brać te bostery to cała "pompa" mi spadnie czy coś zostanie ?;P

[...] / wzrost : 179cm Staż treningowy : 3 lata z przerwami, generalnie ćwiczę raczej regularnie z przerwami co jakiś czas Cel cyklu : masa Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna (mono, creapure, creapure + cm3, size on), 4 cykle jednak :) Stosowane wcześniej spalacze : brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni [...]