kreatynę

najpierw mono potem gainera edit : kreatyne zawsze sie bierze na pusty zołądek Zmieniony przez - klm_ w dniu 2006-09-12 20:54:08

ja zawsze kreatyne biore przed i po treningu, do biegania inne suple :)

oba suple mozesz brac dosc dlugo, glownie kreatyne - ciagle HMBolon - przed treningiem 4kaps i 4 na noc tcm - 10 mc na dzien... codziennie o tych samych porach i w tych samych dawkach oba suple

Nie lacz metanabolu z kreatyna bo to nie ma sensu, natomiast kreatyne zostaw sobie sobie na zakonczenie cyklu zeby zminimalizowac spadki.

w ostatnim tygodniu brania mety dodaj kreatyne i juz

A jaką masz kreatyne? A co do tematu to tak jak koledzy mówią, nie warto robić fazy nasycania

Mam 15 lat aktualnie biore Kreatyne z olimpa powder 250gr zanieldugo mi sie skoniczy puszka i niewiem czy kupic Cell Pump? ja tez nie wiem (aczkolwiek na Twoim miejscu bym nie kupowal). dlaczego niektorzy z gory zakladaja, ze nie ma diety? Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-05-26 21:26:38

O ile przedtreningówkę z USA rozumiem aby ciągnąć, bo jest większe pole do popisu w składzie w porównaniu do tego co mamy w polszy. Ale kreatynę? Tego nie trochę nie rozumiem i w mojej opinii jest to zbędny dodatkowy wydatek(bo pewnie będziesz musiał za to wyłożyć więcej pieniążków), mysle że w zupełności sprtosts Twoim oczekiwaniom ta z sfd, All [...]

Nitro bierzesz przed treningiem - daje energie i pompe.. po treningu też mógłbyś brać nitro... tyle,że taniej wyjdzie mono,albo jabłczan... Nitro też posiada kreatynę.. dlatego nie musisz dokupywać czystej kreatyny... jeśli oczywiście portwel masz na tyle ciężki, żeby zatąpić ją stackiem - nitro w tym przypadku ;) Zmieniony przez - majster23 w [...]

Jedz więcej,spokojnie zdobędziesz jeszcze pare kg.Masz dopiero 15 lat wiec odpusc kreatyne a weż się za miche

ja bym proponowal wpierw skonczyc gimnazjum, a potem sie za kreatyne brac

Kreatyne rano 5 g po treningu siłki 5g ale przy piłce nożnej 5g przed treningiem nie po!!!

moge sobie zmieszac kreatyne z dextroza w domu i wziac na siłke zeby od razu po treningu se wypic a ile czasu to trwa?? 1h czy 10h? sprecyzuj bardziej

j/w np. pudeleczko "po kliszy" i tam sobie wsyp kreatyne

za wczesnie na kreatyne

kreatyna NATURELA jest do bani !!! lepij kup sobie kreatyne MULTIPOWERA jest świetna ale może trochę droższa ale warto ...! DiLeR(bez skojarzeń)

poczekaj z tym i zainwestuj lepiej w jakas kreatyne ale pamietaj suple to tylko dodatek i sprawdza ci sie tylko z dieta bo jezeli to twoj pierwszy kontak z suplami to smialo mozesz odpuscic narazie uluz dieta kup /gainera/carbo/bialko i zazywaj wedle brakow w diecie ewentualnie ztm apteczne omege3 witaminy... ale poczekaj moze ktos madrzejszy [...]

Kreatynę popijaj dowolnym płynem. Cukry proste nie mają wpływu (a przynajmniej nie w takich ilościach) na wchłanialność kreatyny.

kup slownik a potem kreatyne, a teraz czytaj

Mylisz kreatyny,za 75pln na allegro masz kilogramową a nie 2,27kg. W zestawie zawsze jest taniej, to chyba nie dziwne. Jak wezmiesz kreatynę razemz nitro to też opuszczę.