kreatynę

Planuje zakupic nastepujace suple:kreatyne 150 kaps, bcaa 120kaps i carbo 1500g wszystko z olimpa.Planuje wydac ok 100zł. Czy to dobry wybór,jesli nie to poradzcie cos lepszego.

Czy można osiągnąć dobre efekty mając jedynie dobrą diete i ew kreatyne bez żadnych innych supli? Wiecie braki w kasie i albo dieta albo suple :/.

Kupilem kreatyne olimpa i zalecana jednorazowa dawka to 4 kapsulki. Ja waze 57 kg i mam 170 wzrostu, to tez mam brac 4 kapsulki czy moze np. 3? bo mysle ze skoro waze mniej od przecietnej to moze powinienem zmniejszyc dawke

Dlaczego kreatyne bierze się akurat 30 minut przed śniadaniem ? Ja jem ok. 5 minut po braniu , czy to ma negatywny wpływ na działanie kreatyny ??

Jaką kreatynę mono w proszku polecicie ? Oczywiście żeby była w miarę tania.

witam, moje pytanie pyutanie jest nastepujace co jesc najpier po treningu?? kreatyne bialko czy banana chodzi mi w jakiej kolejnosci po treningu

A wiec planuje Kreatyne Multipowera Monohydrat + carbo + Provit 80 i chciałbym jeszcze dozucic jakiś dobry jabłaczan. Czy warto go dozucać i jaki wybrać?? Z góry dzieki. Pozdrawaim.

Witam chcialem dowiedziec sie czy moge laczyc razem odzywke mass xxl z bialkiem ostrowi w jednym shakerze??do tego mam jeszcze kreatyne Scitec Nutrtition.dolożyc do tego coś jeszcze??

witam,mam 16lat 70kg i 182cm wzrostu wagi.Cwicze juz ponad poł roku i chciał bym zacząć stosowac tą kreatyne,co o nie myslicie?do tej pory bralem tylko bialko

kupilem sobie Creapure monohydrat powder Olimpa jest ona w proszku! i mam pytanie czy napierw wypijac kreatyne i zaraz potem glukoze??? czy moze w jednej szklance rozpuiscic??? czy to ma jakies znaczenie??

siemka mam 15 lat, i chce was zapytać czy powinno brać się kreatyne w dni nie treningowe . Jedni mówią że tak jedni że nie . Prosiłbym o pomoc :)

zamierzam brać kreatynę ale samą to niebardzo doradzicie co będzie lepsze do kreatyny .białko80% czy bcaa a może. mAM 173 WZROSTU I 81 kg wagi i trzoszkę tłuszczyku

Witajcie! mam takie pytanko kupiłem kreatyne xpand-a czytalem że nalezy go brac 2 razy dziennie (2 porcje)i w tym sęk, czy jedna porcja to pełna płaska miarka(18,5g)? mam nową formułe.dzieki pozdro!!!!!

witam chodzi mi o to aby dosc szybko wyrzezbic swoje cialo,nie wiem od jakich treningow zaczac jak dawkowac kreatyne,doradzcie mi co najlepiej jest zrobic aby te miesnie sie pokazaly wiek:18 waga:70kg wzrost:178

witam stosowałem nitrobolon 2 - 150 kapsułek. (dowiedzialem sie, ze posiadal on kreatyne) czy w związku z tym nie zaszkodzilem tym moim nerkom/wątrobie ??? prosze o wyrozumialosc i szczerą odpowiedz pzdr

Witam Ostatnio miałem półtora tygodnia przerwy od treningów. Chciałem również zacząć suplementację kreatyną. Czy lepiej po tej krótkiej przerwie rozruszać się czy mogę od razu dorzucić kreatynę?

witam cykl na kreatynie moze trwac 8 tygodni? bo mam dylemat bralem kreatyne jeden tydzien i zlapala mnie choroba i przeralem teraz biore 3 tydzien i nie wiem czy liczyc tamten tydzien przed choroba?

Mam cykl 1-4 Danabol 25mg ed + 1-10 Test E 500mg ew kiedy powinienem wrzucic kreatyne a jesli tak to jaka byscie polecili

Witam planuje wziąść teraz jakąś kreatyne na cykl.Dotychczas brałem mono,nitrobolon2,energizer,saw z cm3 3razy i teraz myśe nad czymś tanim a efektywnym i mysle nad jakims mono.Co polecicie?.Daje sogi za pomoc

siemsz mam pytanie bo ja mam kreatyne olimpu a brat innej firmy i chcialbym sie spytac bo u mnie jest napisane ze mam brac po treningu a u brata ze przed i to mnie dziwi jak brac pomocy