kreatynę

mam kreatyne niestety nie wiem jakiej jest firmy ponieważ nie posiadam opakowania. Mój ojciec mówił że powinno sie dawkować raz dziennie jedna małą łyżeczke rozpuszczać w 250ml herbaty lub soku. Czy jest to prawda. Pomóżcie w tej sprawie.

lapka 35, no to polecam kreatyne Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-06 19:10:16

powiedzcie mi w jakich porach mam jesc kreatyne bcaa bialko i w jakich ilosciach pzdr

Kto mi doradzi stak kreatynowy, kreatynę, bądź no booster spełniający warunki: - jak najmniejsza pompa - jak najmniejsze przyrosty masy (przy diecie redukcyjnej) - wzrost siły - pobudzenie na treningu - brak zalania wodą po cyklu (mono i staki z mono odpadają) - może być pobudzenie - cena nie gra roli Myślałem o stormie tylko przeraża mnie to [...]

no to jest chyba jasne że trzeba mieć diete i odżywki, wtedy to daje efekt. Osobiście brałem do tego Massive Gainera Activity , kreatyne olimpa, i glutamine i witaminy, :) no i oczywiście diteta tez, "Przy dobrej diecie można wyrobić pare kilogramów na dibencozide. :) " ostantie zdanie mojej wcześniejeszej wypowiedzi.:)

Witam mam zamiar zrobić sobie miesięczny cykl kreatynowy i nie wiem czy wybrać jakiś STACK np storm, knockout czy samą kreatyne np Kre-Alkalyn EFX. W przeszłości brałem już mono i knockouta. Mam również pytanie z czym najlepiej połączyc tą kreatyne. Nie interesuje mnie wielka pompa i jakieś wielkie przyrosty, tylko wzrost masy w okolicach 2-3 kilo [...]

mam l karnityne i kreatyne chce brac je oba razem rano na czczo zaraz po wstaniu pytanie brzmi czy moge je mieszac razem czy lepiej odzielnie

witam z rana łyknąłem tribulusa i kreatyne (gutain wezmę przed basenem) wczoraj kupiłem oliwę i jak widzę ma ona w sobie jakies wielkie ciało obce, pojde dziś do marketu z rachunkiemi sprobuje to wymienic. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/90367ac12e22f7aa.html oto fotki jedzenia: [...]

Tak się składa że ćwicze juz coś ponad rok i az takim amatorem to nie jestem ale bez diety więc głupio zaczełem,ale kreatyne juz bralem, tak wogole to juz ją kupilem wiec musztarda po obiedzie.

Witam wszystkich forumowiczow!!! Mam zamiar kupic troche odzywek a mianowicie: -Kreatyne Olimp mega caps 210 kapsulek(w blistrach) -Dextrojuice Olimp 1,5 kg -Carbo Olimp 1 kg -Bcaa mega caps 120 caps Vitalmax Myslalem jeszcze o taurynie mega caps z vitalmaxa 60 kaps ale tauryna jest juz w dextrojuice wiec nie wiem czy nie bedzie zbedna... Z gory [...]

taa... diete jako taka mam i staram sie ja trzymac(wiadomo jak jest jak sie mieszka ze starymi nie?) a na temat suplow nie mam takiej wiedzy jak Wy dlatego pytam i prosze o pomoc.. Skoro mam juz ta kreatyne i troszke odlozonej kasy to chcialbym cos z tym zrobic.. poprostu chcialbym wiedziec co bedzie najlepsze i da najlepszy efekt. Chyba ze [...]

[...] do nich więcej składników pokarmowych - zapoczątkowując ich niewyobrażalny wzrost. 3) Axis SMASH Pre-Workout zwiększa siłę, ponieważ zawiera on C.E.O - "doskonałą kreatynę", która jest 400% silniejsza niż zwyczajna kreatyna. 4) Axis SMASH Pre-Workout w niewiarygodny sposób zwiększa wytrzymałość sprawiając, że będziesz mógł [...]

Dopiero zaczynasz, więc odpuść sobie kreatynę. Sięgniesz po nią za parę miesięcy lub w czasie stagnacji. Co do diety, to powoli rzeczywiście zaczyna ją przypominać

Nie raczej nie brałem odzywek - jedynie kreatyne przed zawodami ale to nie było często i w małych ilościach =]] Oby tak było jak mówisz =]] To nie to, że panikuje - po prostu strasznie sie denerwuje jak mi nie idzie ... =//

nie, raczej nie, jesli ci się nie śpieszy to poczekaj na cene hmbolonu -jak bedzie przystepna to dorzucisz jakąś kreatynę do tego lub stak -wtedy mniejsza dawka/właściwie już tylko jedna/ i powinno byc si

[...] typu „bo Franek czy Mietek brał gainera i przytył a...a...a ty już tydzień ćwiczysz, kreatyne byś wziął to urośniesz od razu." I niestety ludzie rzucają się na te odżywki, kreatynę - kupują je, a później dopiero pytają jak je brać co w 90% przypadków i tak jest wyrzuceniem pieniędzy w błoto. 1. Dieta. Dałem ją na pierwszym miejscu gdyż JEST [...]

klata wyzje po 3 miechac a co bralem no kreatyne mono universla jedynie , dodam ze przy wzroscie 194 nie jest tak latwo wygladac dobrze

dieta jest fundamentem do którego należy dostosować suplementację. właściwie tylko kreatynę bierze sie cyklicznie- 6-8 tygodnie- bierzesz dwie porcje dziennie po 4 mc. tauryne (MC) -dodajesz po jednym do każdej porcji kreatyny- rano i po treningu a gdy nie trenujesz wieczorem. d-ryboze 750 -dajesz także do kreatyny 3-4 kaps do każdej porcji. [...]

Z gory przepraszam jesli dubluje temat. Nie posiadam stalego dostepu do neta dlatego bylbym wdzieczny za jak najszybsza odpowiedz.Trenuje okolo roku,ostatnio dostalem suple i zdecydowalem sie zaczac ich uzywac - mam tauryne (MC) , glutamine (MC), d-ryboze 750 , HMB , kreatyne (mono)(MC) ,arginine,ornityne,lizyne ,BCAA (MC) , glukozamine i [...]

NATURE'S BEST Perfect Creatine STS 1300g kupilem wlasnie ta kreatyne ale nie wiem jak z dawkowaniem bo w sklepie mowil ze przed i po ale dawka dziena to 30g czyli tak jagby 15g przed i po a w dni nietreningowe jak ?? pomocy