kreatynę

1.Mężczyzna 2.17 lat 3.65kg 4.172cm 5.Zwiekszenie siły 6.Ok 3 lata 7.Silownia, Kajakarstwo,Bieganie, Pływanie, Mam pytanie odnośnie planu suplementacji Kofeiny, Kreatyny i białka przedstawię swój plan i proszę o zmodyfikowanie go jak najlepiej Pozdrawiam :). Białko wołowe 2x dziennie po 31g białka po treningu / rano do śniadania. Kreatyna 15g - [...]

[...] liczby spożywanych kalorii w połączeniu z odpowiednim odżywaniem czy może po prostu dalej ćwiczyć i dużo jeść?? Moje staty to 180cm 69kg 18lat. Z Suplementów biorę białko i kreatynę. /SFD/2019/2/24/2e9682c0e2cb4aff9c2e514d43d1e1f1.jpg /SFD/2019/2/24/63218720029b4770a9cbf9d504cf0999.jpg /SFD/2019/2/24/b47dd6a6dcc94fbebf38abe2d9efa19d.jpg

[...] testosteron. Coś jeszcze myślicie że się przyda? zbadać warto bardzo dużo, ale pytanie czy masz jakieś objawy lub coś konkretnego gdzie chcesz się czegoś doszukiwać? Tak samo zacznę suplementować kreatynę i cytrulinę. pamiętaj o odbloku, w aptece teraz sprzedają produkt na to bez recepty :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-02-24 20:47:31

Szkoda zachodu, chłopaki dobrze gadaja. Lepiej kreatyne i tribusterol%-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/02/2019 11:16:39

[...] zdejmować koszulki bo się wstydziłem tego jak wyglądam. Do siłowni miałem słomiany zapał, pierwszy zryw w wieku 16 lat, czyli w 2006 roku - 2 tygodnie na siłce, kupiłem kreatynę, wziąłem ze 3 razy potem poj**ałem schemat bez kontynuacji ćwiczeń. Jadłem normalnie jak to w domu 3 posiłki, czasami jakieś przekąski, lubiłem jeść ale zazwyczaj [...]

22.02 Ostatni trening, od przyszłego tygodnia lekkie zmiany w treningu. Tak samo zacznę suplementować kreatynę i cytrulinę. Byłem u lekarza bo mam sportowego zrobić badania i ekg nie wyszło za dobrze, tak samo mam pseudo objawy cukrzycy, ale to wszystko może być spowodowane niedoborem potasu, dlatego wiecznie chce mi się pić i sikać, czuję się [...]

[...] 90 poszło wiec jestem zadowolony, 70 nie mogłem podnieść. Dietę staram się trzymać, wspieram białkiem od sfd (kończy się) No i teraz pytanie co dalej? Zamówiłem sobie kreatynę, witaminki i na próbę izolat białka od sfd. Co polecacie robić z treningiem? Zmieniać ? Już troche czasu minęło. Jak tak to co ? Szczerze nie mam pojęcia, kiedyś [...]

Ja swoje odebrałem osobiście, a przy okazji mam jeszcze TAD, Show Time i kreatynę. Na takim zestawie ruszam od poniedziałku.

dawno obalone mity:-) bez problemu mozesz nawet zapijac kreatyne i ba kawa:-))

Panowie dzięki wszystkim za pomoc dysponujecie naprawdę dużą wiedzą. Odstawiłem kreatynę plus inne odżywki zrobiłem kolejne badanie po dwóch tygodniach i estradiol spadł z 42 do 19 więc już teść nie taki straszny. Mam tylko pytanie czy po 4 miesięcznym cyklu będzie konieczne hcg czy wystarczy clomid albo coś innego w tabsach. Nie chciałbym już się [...]

Panowie dzięki wszystkim za pomoc dysponujecie naprawdę dużą wiedzą. Odstawiłem kreatynę plus inne odżywki zrobiłem kolejne badanie po dwóch tygodniach i estradiol spadł z 42 do 19 więc już teść nie taki straszny. Mam tylko pytanie czy po 4 miesięcznym cyklu będzie konieczne hcg czy wystarczy clomid albo coś innego w tabsach. Nie chciałbym już się [...]

Kreatynę mozesz stosować ale nie licz że dzieki nie zbudujesz mieśnia, u Ciebie redukcja jest potrzebna,.

Witam Mam pytanie czy przy dosyć dużej nadwadze(25 kg około) mogę brać Kreatyne ? Chcę brać kreatyne aby bez tłuszczowo budować masę mięśniową i nabrać siły. Czy kretyna nie sprawi większe przyrostu tłuszczu? I czy będzie dla mnie bezpieczna ? Prosił był o szybka i jasną odpowiedź :)

mozesz dać tylko kreatyne po treningu z zasem i tak się nią nasycisz, w nietrenignowy też daj porcje

oba to stacki kreatynowe stosuje je jak kreatyne, daj porcje przed i po treningu np creacore się skonczy to daj storma

Wczorajszy dzień:-) /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 240 W 550 t 50  1-2. Kasza makaron mrożone warzywa oliwa. 3. To samo bez oliwy 2x więcej makaronu. 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami i wpc. 5. omlet z Fruzelina i orzechami laskowymi. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab [...]

Nie wątpie w braki w diecie :p Czyli rozumem, że nie ma zadnych przeciwskazan zdrowotnych zebym w tym wieku wzial kreatyne?

Słuszna uwaga. To tak jakbyś chciał skonstruować samolot po sklejeniu kilku modeli. Posklejaj jeszcze kilka lat, a później przejdź na mocniejszy towar, np. kreatynę %-)

No wlasnie rewers chcę zrobić, bo z doświadczenia pamietam jak wazylem 67kg, suchy bylem taki że chodzenie mnie meczylo hehe i po 1 tygodniu jedzenia czego chciałem i zaprzestaniu biegania mój brzuch się zalał. Dopytam o kreatyne; jest sens ją brac gdy już dojdę do dodatniego bilansu? Czy raczej po redukcji zbuduje mase bez jej pomocy i odłożyć [...]

Siemka. Przychodze tutaj po dwu rocznym stażu z przerwami. Przez ten czas nie stosowałem żadnych odzywek. Zdecydowalem sie na ten ruch na poczatku tego roku kupując białko. Jestem ektomorfikiem dlatego też podjąłem taką decyzje. Nie mam wypisanej diety co do grama, jem "na oko". Zwracam uwage na weglowodany i inne wartości odżywcze. Mimo wszystko, [...]