kreatna

hehehehe dobre powiedz ze to jest kreatna hmmm z mongoli i ze tam mają słodką Na wszystko przyjdzie czas ;)

Ja mam taką teorię, że osoby, które nie były usatysfakcjonowane rezultatami supelentacji kreatną, mogły mieć niedobory magnezu. Kreatyna bez magnezu nie działa! Jeżeli więc wydajemy kasę na kreatynę, zapominając o magtnezie, możemy stracić znacznie więcej.

Pewnie ma jakąś prowizję z tego czy coś, mie można wybierać miedzy białkiem a kreatną to nie są wymienne produkty to tak jakby napisać do samochodu wlewać olej czy benzynę. Ma pan rację,czyli nie kupować na razie żadnych suplementów ani witamin?

[...] czy może spowodować wieksze jeszcze przyrosty ale zważając ciągle na jakość mięśni, jeśli możnaby coś zasugerować w pierwszym kierunku to glutamina albo hmb byłyby b. pozyteczne, jeśli obierzesz drugi to kreatna ale raczej w innej formie niż mono/choć i jej nie powinieneś się przesadnie obawiać/, albo może nawet połączyć te dwie myśli...

kreatna dni treningowe 5 gr rano 5 gr po treningu dni nie treningowe 5 gr rano dextroza i aminokwasy razem z kreatyna po treningu

Kreatyna mysle ze odpada za czybko po cyklu ktory brałem 4 tyg to chyba troche malo przerwy pomiedzy cyklami z kreatna:?zeby znowu jechac na kretce ogolnie to myslalem zeby wziasc 2 puchy gaspari Size ON

bardzo dobra kreatna muj kumpel zrobił na niej 4kg masy i 8kg siły i łapka zwiekszyłą sie o prawie 2cm

koledzy co mysliscie o zestawie odzywek olimpu Xplode ? bral ktos ? chodzi mi o zestawik kreatna, bcaa, glutamina

[...] jogurt, obecnie tylko kreatyna Sports One (3g przed i 3g po trenigu) zastanawiam sie czy dorzucic tu jeszcze wafle ryzowe, nie wiem czy nie beda sie "gryzly" z kreatna? 18.45 - "duzy" obiad (2 razy wiekszy od "malego" obiadu) - np ziemniaki, mieso, surowka 20.30 - jakies kanapki, czasem tunczyk 22.30 - przed snem [...]

Trenuję miesiąc po ponad rocznej przerwie. Mam 43 w ręku i 115 w klatce 87 pas. Mam calkiem niezlą dietę którą staram się trzymać w miarę możliwości. Od miesiąca biorę Extreme Men's Formula Tribulus Complex po jednej tabletce dziennie (nie wiem kiedy to trzeba brać biorę w ciągu dnia tak na 1h przed treningiem) i BCAA firmy Inkosport. Teraz chcę [...]

"goral - taki uczciwy jestes to dlaczego piszesz ze kreatna phytochema kosztuje 112 zł za 500 g - spojrz na stone bo tam jest inaczej - 500 g za 99 zł - chyba ze ty taka cene masz w swoim sklepie ! " Jestem nawet tak bardzo uczciwy, ze mam 96 zl w ********** (zapraszam na zakupy - dostaniesz jeszcze 5% rabatu na wszystko Phytochem!), a [...]

[...] Dzisiaj czuję mocne domsy na doopie, za to na nogach nic. Następnym razem mam nadzieję uda się zrobić tak by podejśc w pełni siła i terening zrobic już na maxa suple: kreatna bcaa magnez omega 3 Do tego znowu poszedł cheat %-) Wpadł kebab XL (chociaż co on miał z rozmiarem XL wspólnego to nie wiem) rolada lodowa 800ml jogurt jogobella [...]

[...] łamaną siedząc na ławce 12x40, 12x40, 12x40 12x40, 12x40, 12x40 12x40, 12x40, 12x40 komentarz do treningu Trening ok ale jakos bez polotu Wszystko właściwie już ciężko idzie. Odespałęm trochę i już nieco lepiej ze mną. Dzisiaj w sumie nic ciekawego się nie działo. Jutro DNT a pojutrze zaczynam 3-4tyg redu suple: kreatna bcaa magnez omega 3

[...] minut rozgrzewki => z 30 minut technik tylko na nogi=> sparingi graplerskie do końca treningu. Trening trwał 1h 45 minut . Suple: witaminy- K, D, magnez, cynk carbo- 55g kreatna- 5g beta alanina 5g Dieta: Wcześniej nie mówiłem, bo zapomniałem- do każdego posiłku dodaję produkty błonnikowe, które nie wliczam w bilans. 300g warzyw/ 200g owoców [...]

Wtorek: Dieta: 2 491,9 kcal, B 197,6 g, W 234,6, T 84,7 Aktywnosc: Bieg 5km + spacer 3km Suple: Kreatna, Aspargin, BSN Syntha, Hydroxycut SX7

Sroda: Dieta: 2 730,5 kcal, B 172,1 g, W 253,2 g, T 114,5 g Aktywnosc: Basen 45-50 min Regeneracja: Drzemka 30 min Suple: Kreatna, Aspargin, BSN Syntha Dzis kalorycznosc przekroczona, bo wpadl grill, ale nie robie z tego tragedii, bo przeciez dzis waga spadla najnizej do 86,9kg. Na grilu weszla 1 kielbaska, 2 kaszanki i mała piers z kurczaka i [...]

[...] myslicie: "jak wiesz lepiej to po co wogole sie pytasz!" Otoz wcale nie chce byc zarozumialy lecz chce sie dowiedziec nie tylko CZY ale rownierz W JAKI SPOSOB kreatna moze pomoc mi w HST. Jak juz pisalem stosowalem ja wczesniej i bardzo ja canie za "power" jaki mi dawala w "normalnym" treningu. Nie oczekuje [...]

pierwszym suplem bylo kreatna z olimpu ktora dal mi mlodszy brat bo mu sie znudzila oraz dokupilem do tego hmb nie pamietam firmy efektow zbytnio nie pamietam ale klate mialem napompowana ladnie to pamietam si pozdro teraz wiem ze mozna bylo to lepiej spozytkowac po sogu panowie za opowiesci

[...] komentarz do treningu Bardzo dobry trening. Pisząc to dalej czuję zmęczenie %-) Rączki łądnie się spompowały i ogólnie wszystko jak najbardziej ok. Jedynie poręcze dośc cięzko a tak poza tym to zadowolony suple: kreatna bcaa magnez omega 3 /SFD/2016/9/25/d4bab8c311184b0fbb8d88f45524a557.jpg /SFD/2016/9/25/121a4b71aecf4799b76de4128b787f6f.jpg

jesli jestes endo/mezo, to nie zawracaj sobie glowy srodkami takimi jak: - dextroza - carbo - gainer ---------- jedyna pora kiedy na ktorys z w/w mozesz sobie pozowlic to czas po treningu TKD, choc i tu bylbym ostrozny. ---------- Kreatna jak najbardziej. Odzywka bialkowa - jesli są braki w diecie (od diety powinienes zaczac). Zestaw [...]