kraul

[...] nie jestem młody, ale mam zamiar być tam od większości młodszych lepszy. Nogi dość wypoczęte, więc przycisnąłem sobie mocno i krótko. Teraz doskwiera mi lewy bark, siłownia/kraul/lemondka - odpoczywa tylko w bieganiu więc jutro pobiegam :-P /SFD/2017/6/7/d946946215034f4a8d46becdc7020f62.jpg /SFD/2017/6/7/6c33fc8359f849f0a8d5fdde241bf296.jpg [...]

bedzie lepiej jak wywale zabe z zestawu bo polowe plynie kraul a zaba na lenia :) (a raczej zlapanie oddechu)

dodam że robienie zdjęcia w samych majtach i rękawiczkach jest dziwne}:-( Batman normalnie:) Z tym pływaniem, to jeśli chodzi o kraul, to 20s na 25 m wydaje się być w porządku. Ale ja się znam.

dodam że robienie zdjęcia w samych majtach i rękawiczkach jest dziwne}:-( Batman normalnie:) Z tym pływaniem, to jeśli chodzi o kraul, to 20s na 25 m wydaje się być w porządku. Ale ja się znam. Ja też się nie znam czy dobrze, czy, ale może chociaż weź pod uwagę czas jaki chciałbyś mieć w triathlonie na danym dystansie i z proporcji wylicz 25 m. [...]

[...] 5 serii Pompki na uchwytach (wzdłużnie do osi ciała) 5 serii Razem wszystkiego 50 serii, raz w tygodniu, nie wiem tylko jak na dzień kolejny (środa) będzie wyglądał basen i kraul - pewnie max 1h, a dłuższe pływania w sobotnie poranki. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-07 10:42:41 plecy barki klatka barki biceps plecy triceps dziwna [...]

Dzisiaj miałem wspaniały dzień. Urlop w pracy, trasa do Tarnowa i konsultacja z Kamilem Janickim, trenerem pływania - specjalizacja TI, kraul. Najpierw pływałem po swojemu, kazał pływać powoli i kamerował. Potem przyszedł czas na refleksje i są one takie, na 5 miesięcy jakie pływam poziom jest złapany, baza jest, jest nad czym pracować, ale praca [...]

Zmotywowałeś mnie Ronin z tym basenem. Super, że postanowiłeś wystartować z nauką pływania. Kraul rzeczywiście wymiata pod każdym względem...

Zmotywowałeś mnie Ronin z tym basenem. Super, że postanowiłeś wystartować z nauką pływania. Kraul rzeczywiście wymiata pod każdym względem... Marcel ale Ty potrafisz pływać ;-)

Wczoraj Zaduszki - basen okazał się dość luźny - dwie osoby na moim torze, jedna żabka (przepuszczająca przy ścianach) drugi kraul, wyprzedzany zaczął gonić i nie dotrwał do ściany ;-) zmienił styl na żabkę - chyba w męczarniach ;-) tak wygląda "przejęcie toru" i pływanie poniżej, średnia z 3km - 2:09 / 100m. [...]

[...] ramion ze sztangą stojąc wąski podchwyt 5 serii Barbell Row 5 serii Pompki na uchwytach (wzdłużnie do osi ciała) 5 serii Razem wszystkiego 50 serii, raz w tygodniu, nie wiem tylko jak na dzień kolejny (środa) będzie wyglądał basen i kraul - pewnie max 1h, a dłuższe pływania w sobotnie poranki. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-07 10:42:41

[...] okularki i jestem w wodzie, płynę za tłumem i powoli go doganiam... Słaba wizja, ale nie bardzo potrafię ani stanąć w miejscu w wodzie, ani zmienić styl jestem ja, jest mój kraul i wbijamy w płotki ;) do rekina mi daleko ale przedzieram się do środka stawki :) Jest "wesoło", tętno wysokie, a tu bojka nawrotowa... dostałem kilka lekkich kopniaków [...]

[...] poukładam finansowo - z całą przyjemnością - dam z siebie wszystko ;-) Co do reszty - uczy mnie żaby bo coś lekko jakby mi wychodzi no i właśnie mógłbym robić przerywnik kraula na żabę - złapać nawigację i dalej lecieć kraulem. Kraul;a uczy mnie na jeden wdech z prawej strony. ogólnie dla mnie to kosmos na razie ale nie poddam się łatwo, [...]

[...] baty - i dlatego wstawiłem tą siłownię żeby mogły odpocząć. Dlatego niebawem tez wrócę na basen aby też mogły odpocząć. Będzie wtedy 2 na 2. W dużym uproszczeniu: siłownia + kraul = 2x góra, rower + bieg = 2x dół. Oczywiście skorzystam z porad i włączę trening na drążku, zarówno podciąganie nóg w zwisie jak i podciąganie ogółem. Nikt inny nie zna [...]

Z racji, że jestem w stanie przepłynąć długość basenu (25m) ciekawostka - podliczyłem moje (nie) zdolności pływackie: - żabka - czas 25m 47 sekund - kraul - czas 25m 47 sekund Dobra wiadomość jest taka, że już potrafię to zrobić (po trzech godzinach w basenie, w tym dwóch z instruktorem), zła jest taka, że pływam totalnie nieekonomicznie, po 25m [...]

Plywano na koniec dnia - kraul TI, technika balansu w wodzie, koziolkowe nawroty i grzbiet. Duzo, duzo techniki. Kolacja, kapiel i spac - jutro bieganie i plywanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/872ab6b094c440e0838a435a2f53f615.jpg

[...] "na zapas", generalnie do popełniania wszystkich błędów o których piszesz. Chodzę z córką sześciolatką na zajęcia z pływania i wszystkie dzieci mają z tym problem. Pozostawione same sobie próbują coś żabkopodobnego. Wedle moich obserwacji kraul ma niewiele wspólnego z naturalnym zachowaniem człowieka w wodzie i stąd jest naprawdę trudny.

[...] O swicie ( w sumie przed switem ) wita mnie obrazek jak wyzej - te treningi sa w luksusowych warunkach. Uwielbiam plywac, gdy jestem sam w niecce. Standardowy interwal kraul, nieco nog, nieco innych styli. Po poludniu bieganie - mocne interwaly na mechanicznej, zgodnie z wytycznymi z tabel Danielsa. [...]

[...] furda, zeby zacisne i dam rade. Nie raz na blokadach juz zylem, nie ma co sie strachac na zapas. Z rana swim, niewielki dystans ale ciagiem i rowno zmiennym, po 25 metrow kraul, klasyk, delfin, grzbiet. Cieeezko ! Ciezko przez to ze zero przerw. Wiadomo ze odpoczywa sie w klasyku i nieco na plecach, pracuje w kraulu a umiera w delfinie - [...]

dzięki za filmik o TI :-) dla mnie kraul to jakiś kosmos, a przez ostatnią awarię w bieganiu jestem poniekąd zmuszona do zmiany aktywności.

[...] bede robil na mechanicznej, a jak to sie przeklada, to juz wyniki za mnie pokaza ;) Z rana swim, ciezka orka, rozgrzewka i wychlodzenie wielostylowo, 4 ciezkie interwaly kraul 800m. Bardzo sie zmeczylem, ale mam juz wolne wiec drzemka zalatwila sprawe. Wieczorem run - caly czas narzekam na pachwine wiec musze biegac wolno - dzis sila biegowa [...]