krakowie

Robił ktos z was kurs kulturystyki w Polskiej Akademii Sportu? albo kogos takiego znacie co tam robił? Albo moze teraz ktoś zaczyna taki kurs 7 lutego w Krakowie?

Wczoraj zrobiłem obwodówkę i dziś teoretycznie miałem odpoczywać ale wpadł nieplanowy trening w Krakowie. Więc znowu poszła obwodówka bo teraz tak cisne ;-) Ekipa z jaką zrobiony trening to Wojciech Piela Mariusz Janecki i Mateusz Zagórowski ;-) Pojechałem za namową Wojtka;d Trening zrobiony w Gym Park ;-) 1.Wypychanie na suwnicy 3s 2.hack siady [...]

Wczoraj poszła obwódówka 1.wykorki 4s 2.prostowania 3s 3.uginanie leżąc 4s 4,wiosłowanie na wyciągu dolnym 5s 5.wyc. hantli skos+ 5s 6.unoszenie hantli na boki 5s 7.uginanie sztangą 4 8.frnacuz hantlą 4s lekko brzuch 30min aerobów micha: 1.5jajek, 5g oliwy 2, 2 jajka, 170g twarogu, 25g mąki żytniej razowej, jabłko,słodizk, aromat 3.100g ryżu, 200g [...]

Wczoraj obwodówka w Academy fitness w Krakowie. I przy okazji zostawione cv;d Siłka fajna sprzętu sporo, ale za wiele nie potestowałem bo jednak obwodówka na wiele nie pozwala, jedynie plus taki ze na każda partie cos nowego;d 1.Siady na jakieś maszynie leżąć+prostowanie 2. uginanie leżąć 3.sciąganie z góry na maszynie 4.przyciąganie do brzucha [...]

W krakowie to jedynie jak coś to bede czasem bywał w weekendy ;-)

Konieczniew padaj;) tylko ze przyszly tydz mam drugie zmiany;( czyliblipa ale najprawdopodobniej 21-22 lisyopad bede w Krakowie;)

18.12.2015 dwójki ciezko czwórki lekko 1.mcnpn sztangą 8x15 12 10 10 10 10 10 20 2 uginanie siedząc 6x10 +drop 3.superman (Ala żuraw) 6x15 4.syzyfki+przysiad bułgarski 4x15+4x15 5.Wykroki na suwnicy shmit + prostowanie siedząc 4x15+4x15 25min aerobów Spoko trening. Martwy wszedł konkretnie osttania seria na 10 pow z ciezarem 120kg. uginanie [...]

Żyję cwiczę jem trenuje %-) Od poniedziałku rana do wczoraj poza domem, więc brak wpiski W poniedziałek DNT, wtorek barki i tric, środa DNT. Wtorek 19.01.2016 1.wyc. hantli 5x12-10 +drop 2.unoszenie na boki 5x12-15+drop 3a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia do brody 4x12 3b. unoszenie przodem chwyt młotkowy 4x12 4.unoszenie jednorącz w bramie 3x15 [...]

dziś już po treningu nóg w Krakowie;-) Znowu na white star power ;-) w domu bede jutro wieczorem wiec wpiska dopiero bedzie pózniej

Poniedziałek DNT Wtorek byłem w krakowie i zrobiłem nogi na white star power testowałem troche nowości i zakwas jest;-0 1. Swunica r10 2.hack przysiady 5x15 3.uginanie jednonóż naprzemian(nowa maszyna dla mnie) 4xmax 4.mcnpn hantlami 4x12 5.uginanie jednonóż stojąc 5x15 Git trening. Poszło fajnie, sporo nowosci, dobre czucie, bez zaleństw bo tak [...]

solaros chyba każdemu się to podobnie kojarzy, jak ktoś nie jest z okolic ;-) gienus ja własnie bym tak chciał załapc sie gdzieś na siłke w krakowie jako instruktor, mieć dyżury itp a i przy okazji łatwiej by było klientów na personale załapac ;-) Tak mi sie wydaje...a potem jakby było duzo persoanli to zostac przy samych personalach %-) Łatwo się [...]

Przemo z tymi samymi personalami to oczywiście był żart ;-) bo doskonale sobie z tego zdaje sprawę;-) no w osw i okolicach może być cieżko, dlatego próbuje ten krk, dziś już jadę robic obeznanie ;-) bo tam wiaodmo tych personali z czasem moze cos by było plus to siedzenie jako instruktor ;-) ale z tego co się orientowałem to w Krakowie też wcale [...]

Wczoraj obwodówka w Academy fitness w Krakowie. I przy okazji zostawione cv;d Czyli poznales Seewego %-) :-?

Ciekawa impreza się szykuje w lutym na targach ESP w Krakowie :) Największy ewent Street Workout 2018 w Polsce! Spotkaj największe gwiazdy polskiej i europejskiej sceny SW.Zobacz zawody kategorii Freestyle, Street Lifting i Weighted. Nadciąga zima. Przygotuj się ! https://www.facebook.com/events/1895797624066985/

W najbliższą sobotę i niedziele w krakowie prestiżowe zawody Game of Bars. Same dziki ! Ciekawe jak wypadnie zwyciężca z Sochaczewa Dany Hannoush? :) /SFD/2018/2/16/1bc70e2b16cc4cf79ca665bf0dcf5b2d.jpg Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-02-16 08:47:37

Tadeusz-Dany bardzo nie nacisnal naszego Mistrza z Sochaczewa.Lapaly tez go skurcze w noge a za tydzień ma MP w krakowie a i tak mial dogrywke na podciaganiu.Czas filmu jak pamiętam 5:55 i około 80 pompek wystarczyło Pawłowi. Filmik jutro

Ciekawe zawody w Krakowie: http://wspinanie.pl/2016/11/kfg-2016-szmata-za-szmate/ /SFD/2016/11/21/4b72acb8906547049cf4ca28ab412edc.jpg

Adam-coś masz pecha do tych zatruć...Rok temu też coś chyba miałeś jak pisałeś kiedyś. Lipa z tym bo to strasznie osłabia niestety.. Mateusz-żyje :) Z tego co się orientuje to te zawody 18 lutego w Krakowie są na targach ESP i są zaproszeniowe - tam poziom będzie mega na pewno Riznyk School je organizuje, ale nie są u niego w szkole.Teraz były [...]

Przemo dowalil :)) nic nie pisze bo nie wiem czy Karola nie czyta :)) ja mam tu więcej w porządku znajomych niż w rodzinnym Krakowie :) idę do kina Panowie miłej nocy !

[...] na bank angielka\-) Zarcie na bank jest lepszej jakosci niz tutaj , ludzie mega to byli w Sopocie serio , wogole sie nie znalismy a czulem sie jakbysmy sie znali latami . W krakowie kazdy patrzyl tylko zeby drugiego wydymac , smutne .. Przez 20 lat mieszkania w PL dorobilem sie 2 przyjaciol , ale lepiej 2 niz miec tysiac sztucznych:-) Jutro lece [...]