kręgosłup

[...] byłem u rodiznnego i braęłm jakieś słabe leki przeciwzapalne.Dostałem też skierowanie do ortopedy.Obecnie stan jakoś jest w miare unormowany,ale zbytnio niepzeciążam kręgosłupa.Ale nie czuję żeby ten kręgoslup był w obrym stanie,Nieraz mnie coś pociagnie jak się schylę na dłużej.Wogule niewyobrażam sobie jak mógłbym przez dłuższy czas się [...]

[...] do ramienia bo nerw własnie tam jest podrażniany. Ktoś racje zapewne miał ale kto?? -mylenie (stosowanie naprzemienne przy tłumaczeniu jednego zagadnienia) etiologi bólów kręgosłupa mięsniopochodnej ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów kręgosłupa(lub kręgosłupa ogólnie) oraz z patologiami ukł. nerwowego spowodowanymi przepukliną jądna [...]

Kregosłup ma lordoze szyjną i lędźwiową,dzięki nim kręgosłup lepiej znosi obciążenia, przy spłyceniu lordozy jest bardziej obciążony. Ja np. w ogóle nie mam lordozy i w efekcie mam przepukliny i odczuwam ciągły ból , zesztywnienie karku też mam Zmieniony przez - Gita w dniu 2010-04-26 11:54:53

Nie kombinuj z pasami- masz zdrowy kręgosłup jedynie z niewielką wadą czynnościową- wszelkie pasy, ściągacze itp w twoim przypadku jedynie będą nienaturalnie odciążać kręgosłup powodując osłabienie mięśni posturalnych, zresztą ja nie jestem żadnym specjalistą- stosuj się do poleceń lekarza a skoro on nie zauważył powodów do paniki to nie martw się [...]

[...] o działaniu leczniczo - regeneracyjnym. Wykonaną ręcznie, z wszytymi 10 magnesami ferrocentrycznymi o mocy 1200 gausów każdy! Cena 120zł. Sam używam obecnie pasa na kręgosłup (60-100 magnesów 900gs!), szczególnie pomocne jak ktoś często wykonuje martwe ciągi i przysiady. Rzeczywiście likwiduje ból i można w nim spać, materiał świetnie [...]

to tak: kiedys jak wysiadalem z pksu zaczal mnie bolec kregoslup. Nie pamietam czy jak wstawalem z siedzenia czy jak wysiadalem, ale troche mialem krzywa pozycje jak siedzialem. Kregoslup mnie strasznie bolal jak sie skrecalem lub cokolwiek robilem. Nie bolalo tylko jak mialem idealna pozycje. Po tygodniu przeszlo ale jak zrobilem trening to bol [...]

Michal1155 co ty za głupoty gadasz? Jeśli się nie orientujesz to NIC nie pisz. Wyciskanie sztangi a robienie pompek inaczej wpływają na kręgosłup. Jeszcze mi powiesz, że MC tak samo obciąża kręgosłup jak przysiady bez sztangi?

drazek moze byc. ale pamietaj ze same zwisy na drazku nie sa dzialajace bezposrednio na kregoslup poza tym ze odciazaja go. Jesli chcesz bardziej oddzialowywyac na kregoslup musisz przy zwisie na drazku starac sie tak wyciagac jakbys chcial dotknac pietami ziemi i glowa sufitu(cwiczenie elongacyjne). wtedy jest juz to cwiczenie czynne. zwis na [...]

[...] czy wykonujesz te ćwiczenia poprawną techniką...Jesteś dość młody i nie ma sensu, żebyś np. przez złą technikę i chęć parcia na ciężary już wtak młodym wieku rozwalał sobie kręgosłup. To samo w wyciskaniu-tutaj przez złą technikę możesz sobie rozwalić barki i...kręgosłup w sumie też. EDIT: Widze, że wrzuciłes już plan do poprawy...Przy nogach [...]

Kazde ćwiczenie obciąża mniej lub więcej kregosłup, jesli wykonasz poprawnie technicznie będzie ok, żuraw mniej obciąża kręgosłup, ja zaczepiam nogi o łózko, podkładam pod kolana poduszke i spokojnie da się zrobić... zdro

[...] jego wzrostu! Taka genetyka i nie zmienisz tego. Teoretycznie są ćwiczenia na wzrost, ale maksymalnie po nich 1cm urośniesz ? Zwisy/ rozciągania/mało ćwiczeń obciążających kręgosłup... Druga opcja to operacja złamania i zrośnięcia kończyn trwająca ponad 1,5 roku w USA tylko za kupe szmalu 2. Nie ma negatywnego wpływu na kręgosłup, pozytywnego [...]

Rozciąganie to najlepsze co można zrobić lecząc kręgosłup. Wisząc głową w górę rozciągasz głównie odcinek piersiowy, natomiast głową w dół, lędźwiowy. Możesz się pokusić o łóżko pionizacyjne ale to sporo kosztuje, ale bardzo ułatwia życie. Wiszenie do góry nogami też powinno pomóc. Do tego pływanie, najlepiej na plecach. Unikaj stylu klasycznego. [...]

Dzięki whiten bardzo mi pomogłeś zrobiłem sobie rano te 2-ćwiczenia i od razu poczułem różnice. Kiedyś podkładałem wałek (krotka belkę) pod kręgosłup w leżeniu na plecach i przetaczałem ja po plecach to mi pomagało lepiej się oddychało i kręgosłup był prosty. Można tak robić czy to może w jakiś sposób zaszkodzić.?

masz jakieś wady kręgosłupa??? pamiętaj że o kręgosłup również trzeba dbać,szczególnie jeśli uprawiasz sporty siłowe trenuj mięśnie prostowników ,co wzmocni Twój kręgosłup

sachara13 nie tylko kręgosłup, ale też mięśnie brzucha Arros Lepiej robić w inne dni. Ale nie słyszałem żeby to ćw, obciążało jakoś kręgosłup. zdr

[...] Pan te sterydy ,zniszczą Panu wątrobę i serce" kiedyś to nie wytrzymałem i z trzaskiem drzwi opuściłem gabinet byłem wtedy u ortopedy bo miałem chwilowe problemy z kręgosłupem lekarz na wstępie mi mówi -"Panie boli Pana kręgosłup, bo o niego trzeba dbać ,trzeba wzmacniać mięśnie -a jak Pan nie wzmacnia,tylko telewizor i pilot w [...]

[...] PPM podstawowa przemiana materii : kiedyś ektomorfik, teraz sam nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 150 Martwy ciąg (MAX) : 10 x 120 (więcej nie próbuję ze względu na kręgosłup) Przysiad (MAX) : 10 x 140 (więcej nie próbuję ze względu na kręgosłup) znalazłem jeszcze dwie fajne opcje na drugi cykl przeglądając posty ludzi o podobnym [...]

jak stoisz to kręgosłup mniej przyjmuje bo amortyzacje dają też nogi. a na siedząco jesteś sztywny i kręgosłup przejmuje cały ciężar

[...] białka w diecie i ogólnie wrzuć ją komuś kto się na tym zna w dziale odżywianie bo wydaje mi się ze za dużo tego chlebka tam masz nawet jeżeli jest dietetyczny. A6w odpuść bo to bez sensu przy Twojej wadze (obciążysz kręgosłup) Jeżeli już chcesz poprawić proste brzucha to polecam spięcia (mniej obciążają kręgosłup) Na razie to tyle, powodzenia

3)dzień PLECY+ŁYDKI witam Własnie wrocilem z silki, jechałem na silke rowerem 30 min to moja rozgrzewka pozniej mialem trening silowy Plecy i Łydki 55min a po silce wracalem do domu rowerkiem nastepne 35 minut Dzisiejszy trening wygladal nastepujaco Plecy i łydki 1)rozciaganie 5 minut 2)Martwy Ciąg 4 serie 12,10,8,6 [...]