krótkie

[...] kurde 30-40 min to jakoś dla mnie krótko żeby spędzić na siłce. wole trochę 'posiedzeć' heh trochę może pauzy wydłużę bo nie wiem czy nawet minute trwają. ale mimo że pauzy krótkie to jakoś nie mogę się doprowadzić do stanu wiekszego zmęczenia ;/ heh nie wiem ocb :P Nie żebym był złośliwy ale jak przy tak szybkim i ponoć " intensywnym " [...]

a co najlepsze przeprowadzka=nowa silka tak jak poprzednia byla oldschool'owa - tak ta typowa fitness 100rowerkow 16maszyn (bo sa policzone) 2-sztangi (krotkie) 2 maszyny smith'a brama + zestaw hantli do 40kg i tyle!! ........i tak bylo przez kilka lat - ale dziwnym zbiegiem okolicznosci tydzien po moim zapisaniu dokupili -lawke poziom + stojaki [...]

albo wycinasz na dlugich estrach bo roznicy nie ma No zgadza się i różnicy nie ma ale warto czasem po wielu miesiącach cyklu na długich estrach wejść sobie na krótkie. U mnie to się sprawdza. Psycha trochę odpoczywa po wielu tygodniach zamuły. Nie masz tez tak ze na propku jesteś żywszy?od romu planuje zejsc na krotkie estry i jedyne co mi sie [...]

To ćwiczenie wbrew pozorom nie jest takie trudne. Ja mam za krótkie ręce do tego ćwiczenia }:-( ale kiedyś robiłem to na podpórkach do pompek ;-) Też mam krótkie ręce i długi tułów,zauważ że nie robię na płasko opartych dłoniach tylko na palcach i jestem zgięty w plecach.

[...] TSH przed wejściem. Ja np. robiłem w poniedziałek i mam 2,36 w zakresie 2,0-4,20. W tej materii nic mi się nie zmieniło od ostatniego badania zprzed pół roku a zrobiłem 2 krótkie cykle po 50 mcg t3 i 25 mcg t3 w masóweczce. Ale już się zmieniło w stosunku do badania z przed roku gdzie miałem 2,20 TSH, lab oczywiście ten sam. Tyle że to granica [...]

[...] Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

[...] Chociaż planuję kupić parę ogumionych 20kg żeby mieć duży, szeroki krążek do ciągów. Zgadza się łamany raczej nie jest do tak dużych obciążeń i się nie wygnie, tak samo krótkie gryfy. Ale j/w średnica. A czy się opłaca to Ci nie powiem, ogromnej różnicy w komforcie nie ma, ale jednak. Ja gdybym nie miał już wcześniej kupionego cienkiego to [...]

Marku Jakie Twoim zdaniem srodki wyrzadzaja org najmniej szkody(oczywiscie wiadomo ze wszytko szkodzi ale w umiaze nic nie zabija)?? Jaka długosc cykli i odstep miedzy nimi jest najbardzij sensowan wedlug Ciebie??(krotkie cykle i krotkie przerwy np 3 na 3 miechy czy 6 miesiecy i minimum pol roku przerwy) Do tej pory mialem jeden cykl długi ponad 5 [...]

[...] tygodni. dawka 2500 j.m. co 3 dni będzie dobra. jesli chcesz pełne pct z clomidem to pasowało by zrobić plus minus tyle przerwy ile trwał cykl wraz z pct,ale w praktyce tak krótkie cykle na testo sie nie sprawdzają bo testo cię zblokuje.Co innego dla początkujacego krótkie cykle na mecie na małej ilosci np metka-kreta-metka-kreta ma to sens.Tak [...]

ogólnie to npp i enan na 14-16 tg by mniej kłucia było bo jak dasz oba krótkie estry to tyłek ja sito po miesiącu kłując co dwa dnidaj spokoj bilem kiedys ze 20tyg i sita nie mialem zreszta krotkie estry mozna smialo bic systemem pon/sr/pt

[...] 2 rodzaje łydek , pierwsza to taka ktore posiada dlugie wlokna miesniowe i krotkie sciegna- taka łydka bedzie sie łatwo rozbudowywac masowo i bedzie zwiekszala siłe, natomiast łydka ktora ma krótkie włokna mieśniowa i długie ściegna nie bedzie rosła obiętościow, ale siłe będzie można rozwinąć. Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-08-27 16:05:08

@Marcel - podobno się nie dziękuję ;) dzięki za wizytę Krótkie podsumowanie dzisiejszego dnia: Rano szybki kwadrans z ketlami - na tapecie swing i snatch 24ką, trochę zardzewiałem przez lato, a poza tym podczas prac przydomowych (końcówka wykańczania domu, 10 kubików dębu do pocięcia, porąbania i poukładanie ;) nadwyrężyłem sobie lewy bark i [...]

[...] plan teoretycznie regeneracyjny: wg tabeli z książki"power, speed, endurance", brian mckenzie. W tygodniu jeden trening interwałów długich, typu 4x400 m, raz interwały krótkie, czyli 5 x 200 np. Do tego parę treningów crossfitowych, siłowych bądź mieszanych /tabelkę postaram się wstawić, mam nadzieję że się uda ;) / I w ten sposób ląduję z [...]

Krótkie podsumowanie dnia. Dzisiaj zaspałem, więc rano szybki rozruch: 2 minuty skakanki i 8 minut snatchy 24ką ;) pomogło, obudziłem się szybciutko ;) Potem rowerem do pracy i z pracy, łącznie niecałe 20 km. Tego już nie traktuję jak trening, po prostu dojazd do pracy i tyle. Niestety boli dalej tyłek, co niezawodnie oznacza potencjalne problemy [...]

[...] za jakimiś ultra w Irlandii lub UK bo nie zawsze będą mi terminy w Polsce pasować. Jakoś po maratonie nabrałem smaku na dłuższe dystanse i chociaż teraz piłuję interwały i krótkie biegi, mam zamiar do długich powrócić. Przebiec maraton poniżej 4h i jakiś ultra. Edit Koło mnie zaczyna się znana trasa wędrówek tzw "Wicklow Way". Trasa ma ponad [...]

[...] Wszystko oczywiście konsultując z Wojtkiem. Kolejny trening to spokojne wybieganie 1h30, 18-20 km, dalej mam trening interwałowy lub z narastająca prędkością. Czasem są to krótkie 400-800 metrowe odcinki, czasem 1-2 km. Wcześniej mój trening było monotonny, zadawałem sobie tylko czas lub dystans lub biegałem na tętno. Teraz mniej się nudzisz na [...]

[...] do roboty. Ami - miej odwagę i spróbuj (testowo i na tydzień) mniej ćwiczyć, a więcej wypoczywać. Zwłaszcza długie biegi ogranicz na rzecz podnoszenia ciężarów. Sesje krótkie, ale poprawnie i raczej ciężko. No i przebadaj listę produktów. Może czegoś nie tolerujesz. Ja wiem, że fatalnie wpływają na mnie wiórki kokosowe i migdały. Nie wiem [...]

Krótkie podsumowanie wczorajszego dnia: wszystko szło dobrze do 10 km ;) Poranek głównie tłuszczowy, dwa jajka i pudełko mascarpone. Minuta przed startem tiger z pakietu startowego, cukier i kofeina dały mi mocnego strzała, może zbyt mocnego, bo pierwsze 5 km przebiegłem patrząc z perspektywy za szybko - było pod górkę. Ale noga podawał, fajny [...]

Zacznij zwracac wiecej uwagi na to, kto i co Ci mowi. Tj. gdy mowia Ci, ze teraz jest super - zauwaz, ze sklada sie tak ze sa to albo bardzo bliskie osoby, u ktorych mozesz liczyc na szczerosc, albo osoby same dbajace o siebie. Gdy pytaja czy chorujesz, albo wrecz umartwiaja sie nad Twoim wygladem wieszczac chorobe - zwykle to obiboki, ktorym nie [...]

[...] po całej sali, wbrew pozorom niezły trening ;) A potem ślub Szwagra - i jak tu żyć? ;) Nie chcę jutrzejszego wybiegania przekładać na niedzielę - bo w niedzielę planowane krótkie morsowanie i rozbieganie - przez czas jakiś były wątpliwości, czy w jeziorku niedaleko nie zalęgły się jakieś bakterie, ale badania wykluczyły jakieś poważne sprawy.