krótkie

[...] powiedzenia w tempie metabolizmu. Jeżeli bez trudu biegacz 3x60 min w tygodniu, to zastanów się nad treningami tempowymi, np faltrekiem albo interwałami czasowymi. Do dwóch biegów wplataj przebieżki, czyli krótkie, ale żwawe odcinki, np 5x100m na przerwie 150m truchtu. Pobudzi to nieco metabolizm i przyspieszy spalanie tłuszczu już po treningu

hm krotkie przerwy zeby zmeczyc miesnie i mozesz zwiekszyc troche ilosc powtozen

a ja bym poleciał albo krótkie estry albo długie, czyli prop i superka tak jak łodzianin ci napisał albo enan i deca tak jak sam zaproponowałeś - chodzi o dawki. ja osobiście teraz lecę enan 250 e5d i deka 200 e7d i powiem szczerze że siła poszła masakrycznie a jestem dopiero w połowie.

diablos666 dlaczego uwazasz ze plany 8tygodniowe sa za krotkie i regeneracja 2 tygodniowa za dluga? Moim zdaniem 8 tygodni wystarczy przynajmniej dla mnei bo i tak w ostatnich 2 tygodniach juz mi ledwo idzie. Ankiete wypelnie jak wroce ze szkoly bo wczoraj podczas wypelniania neta mi zabralo.

[...] walczyłem z samym soba zeby sie nie rozesmiac podczas tej medytacji na zajeciach kiedy miałem to robione... na szczescie sie opanowałem ale kilka razy zdarzyło mi sie wydac krótkie dziwne parskniecia na szczescie na tyle ciche ze główna prowadzaca tego nie słyszała... ale nawet mimo ze nie byłem w pełni skupiony na tych cwiczeniach to i tak [...]

1 cykl jeden srodek...daj propa jak pisalem i bedzie ok. krotkie estry latwiej kontrolowac, zobaczysz jak na ciebie dzialaja SAA a jak cos to szybko mozna odstawic...

Zakupie rowniez laweczke i gryfy krotkie oraz lamany

No to tak juz cwicze sobie caly czas 4 obwody i jest gut. I teraz oprocz atlasu mam jeszcze tak : lawke regulowaną ze stojakami, rozpietkami, modlitewnikiem i stacja na nogi, Gryf prosty 165 cm, 2 gryfiki krotkie regulowane, 60 kg obciazenie thorna Więc mysle tak: do stycznia pociągne jeszcze to ACT z podwieszonych (zacząłem na początku wrzesnie [...]

[...] moim zdaniem lub minimalne. w każdym razie dzięki za odpowiedzi; będę na siebie uważał; nie ćwiczę na dużych ciężarach. tak w ogóle to ćwiczę w domu, mam gryf długi, krótkie,26 kg obciążenia (same talerze) plan taki: 1.przysiad 3s 2.dzień dobry 3s 3.wspięcia na łydki 3s 4.podciąganie podchwyt 2s 5.wiosło 2s 6.wyciskanie leżąc 3s [...]

Bo mimo*****owej pozycji trzymają Ci się plecy koniecznie zacznij szerzej stawać i koniecznie większy kąt stóp - może być trochę ciężko bo pewnie przywodziciele są krótkie, więc trzeba będzie trochę pracy(rozciągania) w to wszystko włożyć. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-28 14:39:15

Wczoraj bylo male party, mialem nie pic w ogole, ale wyszlo jak wyszlo %) W godzine po przebudzeniu musialem juz byc na silowni zeby sie wyrobic. MC 2x2x175kg - celowo obcialem jedna serie i zszedlem na 2x2, co by bylo wiecej mocy za tydzien. Pierwsza faza jak piorko.Za tydzien zrobie ciag metoda taka jak wycisk. W tym momencie sie zorientowalem [...]

Wydaje mi się adzik, że u mnie problemem jest to, że mam dość krótkie ręce. I kiedy jestem już ze sztangą na wysokości ud, to nogi jeszcze mam zgięte.

troche ma.jesli zastosujesz np.krotkie przerwy powiedzmy ok max 1 min to wtedy najlepsze efekty bedziesz mial na sile i odwrotnie jak wydluzysz na masie.jesli ci to nie wychodzi podczas treningu zmniejsz obciazenie tak aby ten czas odpoczynkow mial razcje bytu.

dzikirik - robiąć tak krótkie przerwy (2 dni) za wiele one nie dadzą bo clen trwa w organiźmie 2~3 dni więc receptory nie zdąrzą odpocząć a dając im 2 tyg przerwy możesz w tym czasie zarzucić co innego, np.efedrynke lub też jakiś ogólno dostępny spalacz tłuszczu, chociaż nie musisz. w/g mnie 2tyg cykl lepiej wykorzystuje potencjał tego środka. [...]

a czemu wybor padl na takie srodki ??? meta? deka ? enan? wazysz 115kg przy 178cm wzrostu.. ja bym sie kierowal raczej ku innym srodkom; te ci nie dadza tylko sily,o ktorej piszesz. wpadnie troche fatu chyba ze masz profesjonalne podejscie,zadnych innych zajec,i mozesz calkowicie poswiecic tryb zycia:na diete,trening,regeneracje. wtedy podobno i [...]

Basia co Ty tyrasz?? Obojętne w jakich spodniach będziesz ćwiczył ( krótkie spodenki czy długie dresowe) byleby to nie były jeansy

weź sobie krótkie na pierwszy trening chyba że masz takie naprawdę cienkie... jak was mocniej przyciśnie a ty przyzwyczajony nie jesteś to po prostu łatwiej Ci będzie

Podpórki pod sztangę jakieś krótkie się wydają, nie boisz się, że sztanga zleci jak potrącisz niechcący? Ogólnie robota bardzo dobra, pogratulować chęci i pomysłu! No i wykonania:)

Są dość krotkie, ale nie przewroca się, swoje jednak ważą

Jak trzymasz wage to krotkie. Jak zbijasz to dlugie, ortaliony, czapki na głowie itp itd :D Pozdrawiam