krótkie

2.02.2008 Treningowy Trening jakos szybko wyszedł przez co masskrycznie ciezko przerwy skracałem za bardzo,z reszta chory jestem z nosa sie leje i łep boli. Wl 5X5 55 60 65 70 75 chyba tu skracałem za bardzo przerwy i poeksperymentowałem w ostaniej serii z chwytem, zmeczyłem trica mimo ze złapałem po 2-3 cm wezej nie zwykle, a łapie raczej [...]

Panowie zapraszam na obóz który organizuje moj klub i jeszce 3 inne krótkie info trneingi 3x dziennie 4 trenerów kazdy od czego innego kadra na najwyzszym poziomie (vcemistrz europy w bjj mistrz swiata w zapasach mistrz republiki czeskiej w muaythai kilku krotny i wiele innych) 1 trener od stojki judo 1 trener od zapasow 1 trener od bjj 1 trener [...]

[...] 27 kg. Tutaj zapasu dużo, lecz robiłem na szybko. Później trzymanie sztangi, było bodajże 127,5 kg. Tu już było zacnie i czuć ten ciężar w stawach, niech się przyzwyczajają :) Triceps to zrobiony niechlujnie w 5 minut i tak: Poręcze: 4x +10 kg do pasa Wąskie wyciskanie: 3x 60kg Trening ok, lecz takie krótkie przerwy owocują małymi ciężarami :(

[...] i jak to będzie mniej więcej wyglądać ( ten cały zabieg ).Później zmierzył ciśnienie,dał tabletkę uspokajającą,wybrałem kamizelkę uciskową i kazał się przebrać ( ja miałem krótkie spodenki , t-shirt oraz klapki).Następnie przejście do sali zabiegowej, tam juz dr.Bolesław Rylski zakreślij flamastrem gdzie będzie usuwał tłuszcz z klatki [...]

Wiem, że wielu z was interesuje sie tworczoscia Sapkowskiego. Jest takie jedno krótkie opowiadanie "w leju po bombie" przytocze kilka fragmentów: "Nasz piękny park nosił niegdyś, jak opowiadał mi nieboszczyk dziadek, imię marszałka Piłsudskiego. Później, w czasie wojny, zmieniono tę nazwę na Park Horsta Wessela. Po wojnie patronami parku zostali [...]

Rzadko %-) Bo nie mam siły po pracy Te treningi dla początkujących są w miarę krótkie, jak np chcesz iść na dwa pod rząd na coś co możesz to też późno będziesz w domu. No i żeby posparować na zasadach MMA to trzeba nie być początkującym. A trenerzy o tym decydują Ogólnie dobrze tłumaczą techniki, dobra atmosfera no i jak ma się chęci to można cały [...]

[...] że same ćwiczenia były całkiem fajne z hantlami na ręce i klatkę i też wykrok na przykład na nogi...tylko nawet z moim małym stażu na siłowni czułam, że te serie trochę za krótkie, no i też ćwiczenia z obciążeniem 1,5 kg chyba dużego sensu nie miały. Oczywiście radość z takich grupowych ćwiczeń jest, nawet całkiem duża, instruktorka miła i [...]

[...] sobie lepiej zmęczę w domu, choc bardziej statycznie niz na tych zajęciach. No i przypomniałam sobie callanetics :-) Danones, ja tez mialam dzis wrażenie, że serie były za krótkie i za mało tych serii. Sama w domu robie po 4-5 serii na dana partie, a na koniec porządnie się rozciągam i wykorzystuję niektóre pozycje jogi (kiedys chodziłam). [...]

Ja na krótkie gryzienie się nie pisze. Poniżej 2h nie ma co zaczynać.

chwilowo wracam na saloooooony :P Gesti za krótkie skarpetki założyłaś... a na obiad dziś tam taramtam>>>> dorsz

uważam, że nie każdy się nadaje do garów %-) zwłaszcza po tym jak się słyszy, że mamusia robi lepsze %-) ja mam krótkie stopy, to mam bliżej do zmywania :-D i nie zamierzam tego zmieniać\-) i dodam ostatnią mądrość życiową mojej babci POKAŻ RAZ, że potrafisz, a będziesz to robić zawsze %-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-02-16 14:32:48 [...]

[...] 2. Wykroki ze sztangielkami 5s 3. Uginanie siedząc 4s 4. Uginanie leżąc 4s 5. Wspięcia siedząć 4s 6. Wspięcia stojąć 4s Dodaj sissy squat na czwórki. Wykroki zrób chodzone,krótkie. Co do hamstringów-daj coś na prostowniki biodra,np. martwy ciąg na prostych nogach. Rozkład powtórzeń: pierwsze 2 tyg - 10 kolejne 4 tyg - 8 kolejne 4 tyg - 6 [...]

działo sie coś ciekawego tak w ogóle? prosze o krótkie streszczenia jak coś Bronisław, odpowiedziałam Ci w spamie w Uderzanych

nie wiem ale jakos nie korci mnie zeby mixa testow wbić , narazie interesuja mnie krotkie estry no ale to chyba niedobrze nie ?

zaklada rozwe japonki i hawajskie krotkie spodenki i JESTES SZALONA MOWIE CI (...)

krótkie te rundy jakies ; D hehe :-)

musze ci powiedziec ze zawsze byla calkiem niezla. ogolnie w filmie zrobiona jest na taką laleczke, typową biurwe. ale jest scena gdzie ida do klubu i tam zmienia wyglad, koszulka bez rekawków z dekoltem, krótkie spodenki, buty na obcasach i potargany fryz no tu jest gorąca %-)

To się cieszę :) Szybkie 21 dniowe podsumowanie: 87 kg (90) pas 93 (96) obwód ramienia bez zmian tylko tyle zdążyłem rano zmierzyć :P Krótkie przemyślenia: * Dokładne wypiski żywieniowe robi się łatwiej niż myślałem - chyba wejdzie mi to w krew :) * Brak konieczności trzymania się dokładnej liczby posiłków i jedzenia co 2-3 h jest super!%-) Staram [...]

[...] No i o czym Marta słusznie u mnie wspomniała, łatwiej o przyplątanie się jakiejś kontuzji. Tfu,tfu. Organizm wie czego chcę i lepiej go słuchać. A to, że wcześniej kończysz niż było w planach nie oznacza, że się poddajesz czy jesteś słaba. Wręcz przeciwnie. Dajesz z siebie 100% , więc organizm szybciej dopomina się o krótkie odsapnięcie. :-)

Fala, Azzi, Oveja };-) dzieki dziewczyny postanowione! robie offa od treningow. chyba ze mnie rozniesie po drodze i bede sie musiala ratowac chociaz jakas seria MC dla wyladowania :-P dzis co prawda jeszcze polecialam na silke i machnelam szybki trening na gore i w domu jeszcze obwod na brzuch. ale juz rozpoczynam oficjalne lezenie plackiem %-) [...]