krótkie

tak jak ja - do Urody.. troche nie rozumiem co chcesz przez to powiedziec. A czy mam jakies objawy..? moze nie czytales calego artykulu (do kradama) nie mam bolu kregoslupa.. ale ma krotkie plecy

zwykłe krótkie, a konkretne FBW. jak coś to służe pomocą

lista z***ek a'la Wuja Wodyn 1: krotkie przerwy w przysiadach? SZALONY JESTES? 2: lydki, dokladasz 20 kg, robisz 20 powt na rozgrzewke, pozniej jeszcze jedna seria ale milion powtorzen chocby po milimetrze zakresu a nie jakies 40... celuj w 60-80 :) 3: martwy ciag... wypadaloby miec te 110% przysiadu, chyba ze masz powazne klopoty z wiekszym [...]

1: krotkie przerwy w przysiadach? SZALONY JESTES? Przy małych ciężarach tak mam że nie chce mi się czekać. Postanawiam poprawę. 2: lydki, dokladasz 20 kg, robisz 20 powt na rozgrzewke, pozniej jeszcze jedna seria ale milion powtorzen chocby po milimetrze zakresu a nie jakies 40... celuj w 60-80 :) Ok, zastanawiałem się czy ma być jedna seria [...]

Radziu ktos madry napisal: By miec duze miesnie to w kolejnosci: 1. bodybuilding+ sterydy 2. treningi silowe + sterydy 3. treningi silowe 4. bodybuilding I sie zgadzam, wiec trzeba sie na cos zdecydowac, jezli rzeczywiscie idzie ci przede wszytskim o miesnie to po co sie meczysz. Zasady znasz, diete masz trening masz.... Ja za to uwazam, ze same [...]

aa jeszcze jedno pytanko mam, co do seri i ciężaru. Robić lepiej długie serie z mniejszym ciężarem tylpu 15/12/10/10 Czy krótkie z większym typu 12/10/8 lub 10/8/6/6

krotkie... Tylko nie zapomnij o aerobach i diecie... zdr.

Mialem krotka przygode chyba z tymi 2 odmianami. Wlasciwie to sam ich nie odrozniam, ale to moze dlatego bo sie jakos w to nie wkrecilem. Potem zreszta okazalo sie , ze 1 sekcja choc pisala o Goju Ryu to byla Goju Kai, wiem ,ze nawet na zawody jakies jezdzili. I bardzo szybko pasy sie zdobywalo. Chociaz , moze to normalne.. nie wiem ja egzamin na [...]

trzeba sobie zdać sprawę, ze ruchy nie moga być krotkie, zarowno na suwnicy, jak i w przysiadach czy mc- mysle, ze problemu nie powinno byc jeśli ciężar będzie właściwie dobierany. także cw. na dwugłowe- jak uginanie nóg w leżeniu, żuraw moga nieźle wplywac na m. ud i posladków. ale nie trzeba sie tego bac

temat bez sensu, zawsze starzy mi kupywali ale teraz sam musze sie zorganizowac- przeczytaj to dokladnie jeszcze raz co napisales i wyciagnij wnioski. Dobra nie ma czasu na owijanie w bawelne. To pogrubione to jest to co ty napisales i pisze tam ze starzy ci kupowali wiec najlepiej i najszybciej bedzie jesli podejdziesz do starych i zadasz krotkie [...]

[...] Fajne i rozwojowe jeśli chodzi o kolejne kilogramy Biceps - nie ciężar grał role ale po drążku już było czuć bicka nadmuchanego. Ogólne wrażenia mega pozytywne. Trening treściwy, bez rozmów przerwy krótkie. Nie ciężar był najważneijszy, jeszcze będą treningi gdzie sztanga będzie się wyginała Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-11-10 14:27:12

10.11.2008.r Mam siłe i nie zawacham sie jej użyć Nie lubie takich dni gdzie od rana nie ma co robic tak to zawsze szkola albo co innego a teraz taki plyndz wiec dzien troche do dupy na szczescie nie mialo to za bardzo odzwierciedlenia na treningu czulem sie troche slabiej ale nie na tyle by nie podolac dzisiejszym wyzwaniom wiec tak przed [...]

Woda, calkiem fajne. krotkie, konkretne. ale ja dalbym sobie spokoj z brzuchem i lydkami pierwsze-zrobie klate to sie wezme za brzuch drugie-gra niewarta swieczki nalapie ogolnie mieska to sie wezniemy za rozne pierd*ly ja bede lecial: *przysiad przedni *mc *wl *wioslo sztanga *wycisk zza glowy wszedzie po 2s. troche sie boje o prostowniki ale na [...]

Life jest zbyt krótkie żeby nie brać Hi Tec'a

Jasne nie ma sprawy poczekam do jutra, czym wiecej wytkniesz tym lepiej ;D. Doswiadczenie bardzo krotkie chodzilem do klasy sportwej 3 lata troche tam pocwiczylem potem mialem 2 lata przerwy od sportu przez to teraz wygladam jak wygladam. Jakies pol roku temu kumpel zaprosil mnie na silownie chodzilem z nim z 2 miesiace i musialem przerwac a potem [...]

lipa w choooj chojowa ze takie krotkie mozna te filmiki robic, mi sie juz znudzilo wolalbym takie dluzsze po 5 min robic

[...] sam to zresztą przećwiczyłem na sobie, jedna i druga metoda jest poprawna w zależności od celu jaki chcemy osiągnąć. Uważam, że pod dietę redukcyjną powinno się stosowac krótkie spięcia = wyższa intensywność, stałe napięcie mięsniowe itd. Z kolei chąc rozbudować masę mięśni brzucha jestem za stosowaniem pełnych wyprostów, najlepiej z [...]

Waliłem mete razem z winem, a niedługo wcześniej trenbolone acetete..żadnych osłonek..i za krótkie przerwy miedzy cyklami, po odblokowaniu zaczynałem kolejny cykl..

Dzieki za odp:), wiem ze nie waze duzo... tzn normalnie, ale mam stosunkowo krotkie rece i jestem w miare szybki w ringu i moja siła polega na mocnym ciosie, sierpowych i podbrodkowycch, ja zawsze bylem nizszy od rywali ale nie tyle, obecnie w wadze 81kg wystepuja ludzie od 190 w gore i przy moich krotkich rękach jest naprawde ciezko jednak w [...]

[...] cwiczen pisze : Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]