krótkie

jesli osoba ktora ma naprawde dluga kariere z saa napisalaby ze jej zycie jest zupelnie inne iz wypowiedz autora to rozumiem.widocznie ktos traktuje to (cykl) jako rzadka rzecz zwiazana ze zwiekszaniem masy itd i postarfi to w pelni kontrolowac. po jakims czasie ta pewnosc siebie,pompa,samopoczucie itd uzalezniaja niestety. kiedys robilem max 2 [...]

i tak zawsze znajdą sie osoby z mottem " życie za krótkie zeby być małym" tyle ze jak sie dorasta, poznaje inne priorytety życia to przychodzi zaduma po co to było, i co daje - mam tu namyśli tylko nie startujące osoby !!!! (czyli amatorów) a nie oszukujmy sie ze nagła przerwa kilkumiesięczną niweczy lata starań. Nie chce być odbierany [...]

[...] z domu nie chce wychodzić wpakowałem sporo kasy w to przez ostatnie pare lat pół dnia spędziałem w kuchni i co z tego? mam pare zdjęć z formy ot tyle. tu większość dupnie 3 krótkie cykle w roku porobi dziennie pare filetów i woreczków ryżu więc nie za bardzo wie o czym mówie trudno...pogadamy za np. 8 lat nie chce się rozpisywać ile przez ten [...]

W takiej sytuacji to rzeczywiście redukcja nie ma sensu, lepiej postarać się zdrowo odżywiać, wybierając wartościowe produkty. Treningi krótkie, ale regularne, bo jak czasu brak i życie w biegu to do krótszych łatwiej się zmobilizować. A na drążkach można naprawdę fajne treningi robić. Podciąganie polecam zacząć od powolnego opuszczania, na [...]

[...] to mój błąd bo nie napisałem że było ciemne:) podpowiedz mi proszę co do warzyw wieczorem? Można? Z kakao ok przestane:) a co do ziemniaków to czy przy moim typie treningów (krótkie i intensywne) nie powinienem ich jeść? No ale nie jadam ich często gdyż wole ryz tak że z tym też nie ma problemu:) co do supli to może Thermo Speeda będę brał tylko [...]

Drazek jednak dałbym po MC. Warto abyś plecy miał w pełni sił podczas ciągów. Masz drazek w jednym zestawie, w drugim zostaw wioslo . Dlaczego takie krotkie przerwy i tak wysoka il powtorzen ?

[...] 2' (80-95% HRmax) - 2' trucht 1,5' (80-95% HRmax) - 2' trucht 1' (80-95% HRmax) - 2' trucht + 10' owb1 Trening 3: 10' owb1 + 50' cross + 5' owb1 Trening taki raczej na krótkie dystanse. Mam nadzieję że uda mi się poprawić znacząco czas na 1 i 3 km:) Mam nadzieję że już wkrótce dodam do tego 2 treningi pływackie, ale to już muszę umieć [...]

ja lubie woolno na dlugie biegać lub zaperdalać na krótkie:D janusz no poprawa jest;] tylko 3+ xd 1sec do 4:) no ty był najlepszy czas, gość co biegi uprawia nie biegł więc moge się szczycić ryba czekamy:P

[...] - 1 tabletka ----------------------------------------------------------------- Dzień dzisiejszy nawet udana, dieta piękna jak nigdy:) trzeba będzie się starać żeby taka była częściej:) bieganie tylko takie krótkie zrobiłem bo nie miałem zbyt dużo czasu (fachowcy od pralki mieli przyjechać). Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-02-17 19:43:02

[...] Tommo - robiąc crossy gdzie właśnie miałem długie podbiegi mniej je odczuwałem od tego 6x150 tak że wydaje mi się że na mnie też lepiej krótsze a szybciej. Jak myślisz takie krótkie szybkie odcinki mógłbym wykonywać na polnej drodze czy za bardzo wzrasta wtedy ryzyko kontuzji? No tak, nic sw nie zastąpi treningu z partnerem. Ale ja to robię tak [...]

[...] brzydka że nie pamiętam kiedy ostatnio taka była, chyba rok temu w maju gdy tak padało że te powodzie były. Więc prawdopodobnie jutro:) ale wydaje mi się że tylko jakieś krótkie. Przez najbliższy miesiąc celem nr 1 jest pływanie:) muszę zrobić jaką taką wytrzymałość żeby iść na kurs na młodszego ratownika. Powiem Ci Boksero szczerze że [...]

[...] to już nie za bardzo:D a 15x jeśli mi się uda chociaż raz to będzie super:P tak czy owak, będzie ciekawie:) 7 razy z czy bez obciążenia?:) ps. też mam przerwy w podciąganiu krótkie, pewnie koło 30 do max 60sec:) nie lubie przy tym ćwiczeniu bóg wie ile odpoczywać:) lece dalej się uczyć, aczkolwiek przydatnej rzeczy(tj. angielski i rosyjski) [...]

[...] długie bieganie 3 razy w tygodniu na krótsze a częściej i mam nadzieję że to przyniesie lepsze efekty:) przy tamtym w prawdzie wytrzymałość rosła fajnie ale szybkość na krótkie dystanse biednie:/ no więc trzeba krótko a intensywnie:) chyba sobie jutro sprawdzę ten rekord w podciąganiu:) albo pojutrze jeśli zakwasy po dziś będą:) próbuj [...]

[...] roboty - 18.20 VI - pierś z kurczaka, 5 ogórków - 21.00 Trening: - bieg interwałowy - 2 km rozgrzewki + 10 x 100m sprint/50m trucht + 2 km rozbiegania - dziś rozbieganie krótkie no ale przy takim deszczu... ale dobrze się biegało, dałem z siebie 100% bo jak najszybciej chciałem te interwały skończyć:) z powodu pogody oczywiście:) poprawa [...]

[...] chodzi że ma być zmienny środek ciężkości, przez to jest skuteczny. Możesz wplatać do planu ćwiczenia z kettlem, nawet najlepsi w treningu z czajnikiem tak robią. Ale masz krótkie przerwy- jak Ty dajesz radę w MC? Ja mam przerwy po 2 minuty i zdycham, Ty to masz wytrzymałość Czytałeś? Wydaję mi się, że Cię zainteresuje - [...]

[...] całe ciało 1 x 30 wdechów na ćwiczenie na koniec marsz około 25 minut myślę że tym razem wszystko dobrze przepisałem:) Inne aktywności: trochę się nazbierało, ale takie krótkie zajęcia Sen: przed północą zasnąłem a pobudka po 9 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 33. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 8. dzień [...]

Hahaha, no i macie coś na temat nóg: Krótkie, ale jakże zabawne. :D http://www.sfd.pl/plan_treningowy-t807333.html#post2

vixen - objętość jest duża:) nie zajmuje mi dużo czasu bo przerwy mam krótkie, chyba coś około 50 minut. Tak, rutinoscorbinem jest stała suplementacja, wziąłem go na odporność, a teraz 4 tabletki bo tak jak kiedyś pisałem wszyscy w domu chorzy, mnie też wczoraj katar na cmentarzu złapał, więc zwiększyłem ale tylko na kilka dni:) No tak do woja [...]

[...] sztangę :P 4a. 4b. OK. I dodatkowe ćwiczenie też super- ostatnio gdzieś je wypatrzyłam I stwierdziłam że mogę odpoczywać aktywnie między seriami brzucha. Kardio dzisiaj krótkie bo idę wyjątkowo drugi raz na Pole Dance dzisiaj więc jeszcze poskaczę. Już się zastanawiam nad planem na po urlopie żeby nie tracić potem czasu. Jak ktoś ma jakieś [...]

[...] Ale sztanga za łatwo lata więc wracam do 20 kg. Przynajmniej eksperyment zrobiony i czas porównany z moim pierwszym podejściem do Misia. Super intensywne tempo :D Po trening krótkie rozciąganie. Jednak nie ma to jak swoja siłownia. Całość (z rozciąganiem, kompleksem i rozgrzewką) zajęła mi 1,5 godziny i zdążyłam do pracy na normalną godzinę, więc [...]