[...] olimp za fachoweosc dzxialu i cybera ze rozne nowinki ze stanow udostepnia na naszym rynku ale musze dodac ze olimp przesadza z promocja swojej marki maja racje ci ktorzy mowia ze dobry produkt sie obroni a robiac ankiete na silkach to olimp miesci sie pod koniec stawki co wcale nie oznacza ze mnie to cieszy życie jest zbyt krótkie żeby być małym
[...] to u mnie tylko bieżnia rano naczczo,równe tempo,bieżnia na maxa do góry,puls 120-130 przez godzine żeby taki puls utrzymać uwierz mi jest co chodzić. jeżeli chodzi ocwiczenia na brzuch robie miedzy nimi bardzo krótkie przerwy około 30-40s,ćwiczenia są w temacie wczesniej. Menez-probuj na poczte,pewnie chwilowe problemy bydg100-12 tyg pozdrawiam
[...] do autora : bardzo dobra sylwetka . Nie bronię nikogo , uprzedzę twoją kolejną wypowiedź , która zapewne będzie miała na celu rozpętanie gorliwej dyskusji , która na pewno będzie dobrze służyć tylko tobie . Nie był to atak z mojej strony w twoją osobę , tylko krótkie pouczenie , że nie należy odbierać wszystkiego dosłownie i do siebie. hehehe
WRACAM DO ŻYWYCH...OD PONIEDZIAŁKU JADE TYM TRENINGIEM.. PLAN TRENINGU ZESTAW A £YDKI -KLATKA- BICEPS- BRZUCH 1. WSPIECIA NA PALCE maszyna technogym na uda -wspiecia palce na krawedzi platformy 4-6* 20,20,10,10, 10,20 2. ROZPIETKI kciukami do siebie lezac na ³awce skosnej 3* 15 3. WYCISKANIA NA SMITH MASZYNIE uchwyt sredni skosna ³awka [...]
..no własnie ja miałam kiedyś 60s i musiałam się tego 3mać,krótkie spięte serie.Pomyślałam że to teraz pewnie takie zmiany są bo tyle lat minęło.Ale poczytałam i różnie zależy pewnie jak kto trenuję i co.
[...] jutro pojutrze bedą oficjalnie ogłoszone. Działajcie dalej,bo w marcu nadal beda oceniane tematy konkursowe Spartan Torso ,no i oczywiście testowane suplementy. Wstawcie krótkie filmy a swoim ulubionym-tym wybranym z puli 10. Niektórzy jeszcze kończą Soartan Torso-więc także filmyz treningów ,jak wam idzie :) Bo od kwietnia żarty sie [...]
To będzie dobry plan tylko wtedy kiedy bedziesz potrafił sprostać wyzwaniu jakim bedzie A) Plan ukierunkowany na poprawę jakości umięśnienia (duże obciążenia, krótkie przerwy i częsrto superserie) B) Rygorystyczna dieta, rzeźbę uzyskasz dzięki odtłuszczeniu a nie dzięki cudownemu planowi treningowemu. Jednak zastanów sie czy masz juz dość masy do [...]
[...] puste butelki. „Jesteśmy teraz wolni od Proper No. 12 w Salty Shamrock.” Zdjęcie Conora McGregora zostało następnie wyjęte ramki i podarte przez pracownika. „Życie jest zbyt krótkie, by być kojarzonym z szumowinami”, powiedział Rice. Puste butelki zostały wyniesione na zewnątrz i wyrzucane do kosza. „Wywalcie je, stłuczcie je, tak jest. Cóż, [...]
Jaki masz plan na aktywność i dietę? Spacery z psem, basen jeżeli otworzą, krótkie przebieżki na ile mi stopy pozwolą. Myślę o zakupie 2 kettli 6 kg, tylko boję się ćwiczyć w domu przez wzgląd na moje problemy z koordynacją( dokładnie to boje się o koty, żyrandol i drzwi balkonowe). Kojarzycie może Kelly Matthews? Ona mnie do tych kettli [...]
[...] przeszukać nawet to forum by znaleźć te badania... Chyba że mod usunął je przechodząć na drugie forum..nei pameitam bo to juz dano było. Z tussi też mam doświacczenie ale krótkie. Brałem nawet 10 tablet w porcji i czułem tylko dolegliwości żółądkowe nic poza tym. A to niby 150mg efki!! to juz nawet powiedziałbym niebezpieczna dawka. więc [...]
[...] w takiej samej pozycji jak podczas pozy : "mięśnie najszersze przodem"i mocno rozrywasz linę na boki) Uginanie ramion nachwytem ze sztangą stojąc + zwijanie sztangi podchwytem siedząc - 20+20 x4 + 2s regresji: 24,30. ____________ Mam nadzieję, że wszystko jasne. Jeśli nie to pytaj. Oczywiście, krótkie odpoczynki między seriami i ćwiczeniami.
Dobra obetnij proteiny w skali 5-dniowej o 5g dobowo Obetnij jeszcze tłuszcz w skali 5-dniowej o 5g dobowo. Co do treningu, zastymulujmy jeszcze mocniej tą muskulaturę, popalmy jeszcze więcej tłuszczu. Jako, że masz możliwość trenować rano i potem w południe to widzę to tak: trening siłowy 4x w tyg, aero 3x, z tym, że 3dni będą po 2 sesje [...]
ale z gosciem ktory ma 190 i 110 juz bys raczej niewolal co? caly czas swoje pieprzysz jak slusznie zwrociles uwage wazne jest doswiadczenie i to dzieki niemu bokserzy ktorzy nie maja nawet swietnych warunkow fizycznych dzieki bardzo dobremu treningowi potrafia wykorzystac swoj niski wzrost na swoja korzysc poza tym mozna byc wysokim a miec [...]
1. z tym bywa roznie , akurat w tych godzinach jest przewaznie luz, po zimie zacznie wiecej sezonowo ludzi chodzic co da sie odczuc 2. sprzętu jest wystarczajaco zarowno dla poczatkujacych jak i srednio zaawansowanych 3. są , w szatni , jest tez sauna 4. jest , duza recepcja, pełno stolikow i wygodnych kanap 5. spokojnie , nikt nie bedzie patrzyl [...]