[...] niedzielno, poniedziałkowo, wtorkowych ćwiczeniach, w piątek jeszcze nie jestem zregenerowany do ponownyego ćwiczenia. Przynajmniej jeśli chodzi o trening masowy, bo przy rzeźbie obecnie ćwiczyłem raczej z mniejszą intesywnością ( jesli chodzi o ciężar, jednak robiłem bardzo krótkie przerwy i większą ilość powtórzeń ). ale mam dylematy co?......
wlasnie dobranoc wszystkim, wlasnie dowlokolem sie do domu i jestem zadowolony, ze po dzisiejszym dniu zyje. Krotkie podsumowanie wydarzen: 1.Rano dostalem kopa z pracy skala wrednosci:4 da sie zrozumiec ze maja ciecia w personelu. 2. TPSA oswiadczylo mi ze milo tego ze zaplacilem wszystkie rachunki to mam zadluzenie w wysokosci 394zl skala [...]
[...] mi tu prosze bo jeszcze uwierze %) to był tylko prosty chwyt facet--> żołądek w rzeczywistosci miałam na studiach ksywy: red devil i tequila z tych oryginalniejszych to pamietam jeszcze krótkie bo kilkutygodniowe 'nogi chełmońskiego'(po jednej przetańczonej na bosaka w deszczu imprezie) i 'dżelato fantastico' %) sliv...na zdrowie!
nio to zaglosuj tam na insomni juz bolda ma.. btw wyslalem małe 'ayuto' jak nie chcesz to nie odp, ale jest krotkie i proste sie nie obraze jak nie odp bo obiecalem ze juz nie bede
dzien dobry Tylkos: jesli juz jestes takim desperatem to wez dwa kawalki miesa, do srodka wloz kawalek bialego sera z lyzeczka niskoslodzonego dzemu, wszystko wstaw do piekarnika a na koniec kiedy juz nabierze takiego ladnego koloru, polej smietana 36% i swiezo roztopionym maselkiem. Wersia pudrowa; zamiast smietany posypujesz miesnego paczka [...]
Ami, regularnie co dwa lata pomimo podeszłego wieku zapraszają mnie na ćwiczenia i regularnie uczęszczam bez wymigiwania się no ale krótkie ćwiczenia to nie to samo co roczek beztroskiego i interesującego żywota hrhrhr potraktowałbym to jako bardzo długi urlop od trosk wszelakich
Krótkie info o tym, co pozwoliłam sobie przeforwardować zgodnie z zaleceniami i zawrócić głowy czy też skrzynki http://info.onet.pl/1116023,11,item.html
[...] oraz 3 superserie każda złożona z dwóch ćwiczeń na brzuch z minutą przerwy pomiędzy superseriami. Tempo 3 sekundy w górę, 1 w dół. Taki trening 2 x w tygodniu, w inne 2 dni tygodnia podobny, tylko inne ćwiczenia. W pozostałe 3 dni krótkie poranne "aeroby" - 10 dwudziestosekundowych sprintów oddzielonych 10 sekundami odpoczynku.
fajne klimaty kulinarne dzisiaj w K&H widze ja na deser mialem tiramisu z bitą śmietaną, ogolnie 140zł w restauracji zostawiłem, ale co tam życie jest krótkie, a czasem krótsze... Zmieniony przez - om w dniu 2005-10-18 22:45:28
Humor z zeszytow szkolnych Dopiero na ostatniej wycieczce nauczylem sie odrozniac wrone i gawrona od siebie. Zbyszko Dulski wyrusza z domu na dnie i noce by sie puszczac i lumpartowac. Hitler chcial byc fujarerem narodu germanskiego. Antek nie mial ojca, bo byl drwalem. Byla to wyspa polozona z dala od morza. A do kotletow byla salata, ktora [...]
hyhy, mogę, ale wtedy musiałbym non stop ... e, nieważne zresztą hrhrhr a tak serio, to treningi zasadnicze mam teraz krótkie ostatnio 35-50 minut nigdy dłużej więc w dni wolne jest dość siły aby sobie rekreacyjnie machnąć parę razy sztangą z lekkim ciężarem, ot tak dla zabawy, aby np. poprawić technikę itd.
[...] rękę obciąć, że przerwy odpoczynkowe będą powyżej 2minut! a to już jest stricte trening bazujący na kształtowaniu siły... TUT kumultatywny ma sens wtedy, kiedy te przerwy są krótkie czyt. do 1,5min (max!), zazwyczaj jest to 0:40-1min, więc od razu z miejsca też i ciężar maleje do 70% i podtwierdza się teoria, że właśnie na takich % rozwijamy masę [...]
[...] zdjęcia lub listę zawodników dostępną do sfotografowania to ją tutaj wrzucę. Rafał - będziesz? Zapraszam wszystkich do naszego stoiska , popróbować odżywek SFD ,a także na krótkie wypowiedzi/ wywiady :-) Ja będę pewnie siedział częściej przy sprzęcie do relacji LIVE , więc łatwo będzie mnie znaleźć ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-04-17 [...]