krótkie

oczywiscie, ze tak. wyrzuc z glowy ten zabobon, ze dlugie estry masa, krotkie estry redukcja. to mit jakich wiele.

w biegu na 1000m chodzi zdecydowanie o wydolność organizmu, nie jestem pewny czy tak zdecydowanie poprawisz swój czas...nie oszukując Cie 3;45 to słaby czas :) ja w nalepszych latach miałem 2;40 ;D więc proponuje Ci taki plan : poniedziałek - 20 minut biegu (tempo na 50 %) wtorek - wolne środa - 30 minut biegu (50%) czwartek - wolne piątek - 3 km [...]

znalazlam na waszym forum duzo informacji na temat odzywiania wiec sie do nich zastosuje. Jeszcze krotkie pytanie dotyczace cwiczen na stepie. Mam dosc grube nogi i siedzenie i czy cwiczenia na stepie sa odpowiednie zeby wyszczuplic troche te partie ciala? pytam bo przeczytalam gdzies ze step jeszcze rozbudowuje nogi ale chyba nie jak sie cwiczy [...]

10 tyg hexy to minimum. Prawdziwa hexa rozkreca sie dopiero gdzies w 3 tygodniu, wiec krotkie cykle z zastosowaniem tego srodka mijaja sie z celem. Tren jak najdluzej zazebic z masterem, ktorego tez leciec krocej zni 7-8 tyg nie ma sensu. Synergia obu tych srodkow jest wysmienita.

badz cierpliwy nie urosnie od razu musicz cwiczyc dana metoda treningowa okreslony czas i dopiero ogladac sie za efektami, lepiej rob krotkie serie z wiekszym ciezarem z priorytetem masy i po paru miesiacach jak nic nie pojdzie to wtedy jeszcze raz zapytaj, moze bledem jest zle skomponowana dieta, a na pewno za slaba(krotka) regeneracja

obwodowy Ci juz na nic- dobrze byłoby wprowadzić- ale plan b. napiety- trzy krótkie ale odpowiednio cieżkie treningi siłowe, w których zawarte byłyby same niezbedne rzeczy, jakies 5-6 ćwiczen.

[...] nie było tego kopa co 2-3 dni po strzale taka trochę subiektywna opinia bo generalni cały czas mega zmęczony byłem bo dawałem z siebie 110% na treningach robiłem bardzo krótkie przerwy między seriami kosztem wagi bądź laczyłem 2-3 ćwiczenia wykonuja jedno po drugim bez przerwy polecam mega pompa i czucie mięsni i nie bylo problemów ze [...]

Zbyt krótkie przerwy między ćwiczeniami na te same grupy, konieczne są dłuższe przerwy, np. w środy mógłbyś robić najszerszy grzbietu i nogi

-ile powinen robic dziennie? => 4x 15-20 -o jakich porach? => jak wolisz mozesz rano a takze w porach popoludniowych -jakie serie? -lepiej na lozku, czy na podlodze? => na podlodze (wazne zeby bylo twarde podloze ) -czy powinen wstawac do konca? => twoj wybor (niektorzy robia tak zwane krotkie brzuszki,szczegolnie siatkarze) -czy [...]

masz bardzo dziwne podejscie do sprawy, poczytaj w dziale odzywianie posty podwieszone, postaraj sie ułożyc i dopiero daj. kurczak jest dobrym źródłem bialka a nie "duperelem", take produkty będą Ci napewno potrzebne Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] tygodniu możesz rozplanować sobie trening skocznościowy tzn. podskoki kolanami do klaty w miejscu, 'palce', podskoki C, skoki z miejsca w o przód itp. Na szybkośc robi się wybiegi, krótkie odcinki biegasz na maxa i wiele innych. Tylko czy starczy ci czasu, chęci i przedewszystkim siły na to wszystko? Jak masz pytania do tych rzeczy wal śmiało :)

Co do boksu dobre sa cwiczenia z wlasnym ciezarem mozna ewentualnie dorzucic cos na plecy kamizelke lub pas z ciezarem. Natomiast na mnie dobrze dzialalo po kazdej silowni 5 cwiczen na zasadzie stacij kazda 1 minuta. Cw 1 ciosy rozne z hantelkami w rekach max 3 kg wszystko na pelnej dynamice cw 2 skrety tulowia tez z hantelkami rece wysoko cw 3 [...]

to jedynie krotkie cykle i pozniej clomid z nolva?

czemu krótkie? ja jestem teraz na bezterminowym cyklu i wale 0,5mg ari e2d, bo tez ma problemy z gino, co porawda głowa puchnie bardzo, powoli ale idzie

Patrzcie wszytsko by było ok gdyby nie to że to nogi są grubsze umiesnione i do tego krótkie i szpotawe....

Nie chce propa a jak odstawie mete i będzie stagnacja to podbije deke i tesciaą. Mix ma też krótkie estry dlatego chcę dołączyć omke lub suste i nie enan i cyp tylko enan lub cyp. Wina nie chce właśnie dawać na koniec bo po odstawieniu nandro stawy będę wołać o pomstę do nieba

ech juz sie ciesze ;] od 06.09.04 sa zapisy na Shidokan w Gliwicach :) wlasnie sie zastanawiam co mam zabrac na trening, jakie obowie jesli wogole jakies :P kimona ani nic takiego nie posiadam, wiec lepiej krotkie spodenki i t-shirt czy lepiej jakis dres skolowac ;p i jesli jest tu ktos kto trenuje w gliwicach, to prosze mi powiedziec, ile [...]

no chyba są gęstsze,ja tak przynajmniej mam jak byłem młody to miałem rzadkie włosy ciełem sie własnie na 0 i zaprzestałem i dzisiaj mam bardzo gęste,co jest denerwujące PS Dziewczyna jest stworzona zeby miec długie włosy a chłopak zeby miec krótkie,nie ryzykuj.

Siłka plus sw mówisz, 2 pary rekawic,worek jakies miekke podloze typu gąbki to można znaleść wszędzie 2 owijki jeżeli jestes przy kasie to jakiś kask na banie ^^. Ławka, Gryf długi, 2x gryfy krótkie 100kg obciązenia na początek.

Ludzie blokuja przysade cyklami po kilkanascie tygodni a potem kupuja listek cloma zjadaja go w 10-14 dni i mysla ze organizmowi to wystarczy.****a tam PCT po cyklach dlugich powinno trwac 3-4tygodnie minimum imho. Wiele osob spuszcza sie nad uzlozeniem cyklu a PCT to juz olewka. A wlasnie ulozenie cyklu to imho pikus . PCT to jest wyzwanie aby [...]