krótkie

Cze!Jezeli mam 2 zmiane i o 18 jem w pracy posilek i pozniej do 22 nic nie jem,to czy po 22 mam zjesc posilek czysto bialkowy z dodatkiem "dobrych "olejow czy dorzucic do tego jeszcze okreslona liczbe ww?Tak samo jest po przyjsciu z nocki o 7 rano gdzie ostatni posilek jem o 2 w nocy.Zaznaczam ze diete bede dopiero ukladal tylko nie wiem jak [...]

blee nie podobaja mi sie te fryzury co wkleilas Karolinkaa, ja wole u chlopakow krotkie wlosy i w ogole no chyba ze komus dluzsze pasuja ale to nie moj gust...

Ultrono - nie robili źle... Wszyscy powinni brać z nich przykład... Krótkie cyle, czysta, odpowiednia dieta powolne stabilne budowanie masy wszystko z myślą o zdrowiu... Ale to było w czasach kiedy europa była bez wpływów kulturystów z USA... Przetłumacze wkońcu ten art o krótkich cyklach i tam jest wstęp w którym jest troche o historii...

Jeśli uważasz, że podołasz seriom łączonym to ok. Jeśli masz dostęp do maszyn, to radziłbym z nich skorzystać (1 ćw na wolnych ciężarach 2 na maszynach na duże grupy). Trenuj 1 grupę na 4-5 dni (z tego co ty tam anpisałeś nic nie łapię, np w sobotę trening z pona a jak wygląda trening w ten poniedziałek, to nie wiem). Krótkie przerwy, sporo [...]

Nie wiem czy warto ten topic utrzymywać. Każdy olewa go. Tematy sie skończyły czy co? Yarek: sie skoksował pewnie i ma za krótkie łapy żeby dosiegnąć klawiatury, Dragon - nie wiem co z nim, Gabrych tak samo...

Ale o czym Wy mowicie ?? Bo chyba nie jarze ?? Jesli o tym ktore produkty dzialaja miejscowo - to wszystkie bezestrowce i estry krotkie. Jesli nie to ...

No jak brałes jakies koksy to pewnie jest ginekomastia niestety mozna to usunac jedynie operacyjnie ale na szczescie nie jest to grozne. co do treningu to wazna jest dieta ( jedz ok 5 mniejszych posilkow dziennie zamiast np. 3 duzych, staraj sie ograniczyc tluszcze, zwlaszcza zwierzece typu smalec, maslo itp, spozywaj tluszcze roslinne np. oliwa [...]

[...] ... najwięcej naczytałem sie że piramidy sa do dupy i takie tam, ze najlepsza stała dawka a więc ok ... A tu taki Uriel pisze mi że piramida to konieczność ?! Czyli że co krótkie estry nalezy piramidalnie szamać ? Bo ome rozpisałes na stałej dawce ! Czy poprostu taka konieczność przy tym konkretnym połaczeniu ? Acha i jeszcze o jakie wino ci [...]

Oglądałem bardzo dużo filmików trikersów gości którzy wykonują salta mariposy itp. nie wiem czemu ale niektórzy z tych ludzi mają dziwnie wydłużone kręgosłupy i krótkie nogi przypominają trochę tych karłów z cyrku a niektórzy są zupełnie normalni

Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

No tak, ale myslalem, ze piszecie w tym samym terminie Nowa matura to latwizna, pisalem ja wzeszlym roku pilotazowo dla kuratorium. Na Selekcje krotkie spodenki sa najlepsze, przynajmniej nic sie w nich nie zakisi Chociaz nie wyglada sie w nich tak szpanersko jak w moro Tez przybralem na masie odkad trenuje ostro do eski Pozdrawiam i jeszcze [...]

no banan moze zabolec usera ktory juz ma jakis dorobek tj sogacze, arty itp :) Ale plebs zleje i powroci. CO do tematow o mecie+gainer to mi 2 sprawy na mysl przychodza: A) zamykanie topika przez modow Po locknieciu topica jak kolo zajazy za co - bo dobry mod pisze czemu i dlaczego i poczemu i naczemu kasowac po 24-48h zeby sql nie smiecic [...]

prolo to raczej długi ester... A supra, prop i wins krótkie...

No jezeli odniesc sie do spodni z Gore to tak jak Trib mowi, bardziej sie przydadza na X2 anizeli na eSce. Ja bym wzial Woodlandy, poza nimi krotkie spodenki, przewiewne (syndrom szeryfa czycha, zwlaszcza ze nie jestem chudej kosci :D). Trib, zaczynam we Wtorek dopiero. Ja zdaje jeszcze egzamin dojrzalosci zwany stara matura Dzisiaj widzialem [...]

[...] w stanie zrobić. Reasumując, dlatego dla tych którzy mają problem z trzynamniej diety, bardziej polecam robić cykle płaskie i długie (długie na mniejszych dawkach) niż krótkie i ostre. To spowoduje przy uboższej diecie de facto lepsze wykożystanie stosunku wartości biologicznych (dieta) do SAA i pozwoli zbudować lepszą, czystszą, trwalszą [...]

Czolem orly Piterpak, nie przejmuj sie za bardzo dlugimi spodniami, bo i tak bedziesz dymal po Drawsku w krotkich spodenkach. Ja biore ze soba brytyjskie DPM (bluze zreszta w takim samym maskowaniu). Dlugie spodnie na Selekcji przydaja sie na takie konkurencje jak maskowanie, przenikanie, ewentualnie gdyby bylo bardzo chlodno nad ranem i wnocy, [...]

Jeśli chodzi ci o założenia to powinieneś wykonywać dużą ilość powtórzeń i krótkie odpoczynki. 12-15 powtórzeń Przerwy między seriami nie więcej niż 1 minuta w każdym ćwiczeniu 3 serie Staraj się nie schodzić poniżej 12 powtórzeń a najlepiej jak byś wykonywał za każdym razem 15 powtórzeń. Wzoruje się na planie wytrzymałościowym Mawashiego z serii [...]

krótkie filmiki są na: www.powerlifting.pl

[...] niż 60% 1RM w danym ćwiczeniu b/ optymalny czas trwania jednej serii dowolnego ćwiczenia które ma na celu wywołanie hipertrofii mięśniowej to 30-60 sekund stąd zarówno przy pływaniu, jak i w biegach do hipertrofii mogą przyczyniać się wyłącznie krótkie (najlepiej trwajace do jednej minuty) sprinty wykonywane z maksymalną intensywnością

DAJCIE JAKIES FOTKI ....ALBO KROTKIE FILMIKI...