krótkie

Proszę starannie i w całości uzupełnić. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html meta Ci nie potrzebna,wszystko krótkie będzie lecieć,to szybko zakręci. A pp odstawieniu mety będziesz czuł jakby zjazd,bo to silny środek. Więc z tych 2 powodów nie dawaj jej. Ale daj ankietę to jakoś to fajnie się rozpisze. Zmieniony przez - [...]

Z postem jest podobnie, jak z wysiłkiem - trzeba przyzwyczaić organizm. Jeśli wprowadzi się za dużo obciążenia na raz (np. za krótkie okno plus redukcję), organizm się zestresuje i post zamiast pomóc, zaszkodzi. Dodatkowo kobiety są z natury bardziej wrażliwe na restrykcje dietetyczne, niż mężczyźni i muszą bardziej uważać. Na redukcji post jest [...]

Z postem jest podobnie, jak z wysiłkiem - trzeba przyzwyczaić organizm. Jeśli wprowadzi się za dużo obciążenia na raz (np. za krótkie okno plus redukcję), organizm się zestresuje i post zamiast pomóc, zaszkodzi. Dodatkowo kobiety są z natury bardziej wrażliwe na restrykcje dietetyczne, niż mężczyźni i muszą bardziej uważać. Na redukcji post jest [...]

Witam odswiezam temat bo chyba znalazlem problem ktory mi doskwieral . Robiac siad rozkroczny najbardziej czulem miejsca ktore zaznaczylem tak samo mam kiedy kopie. Prosilbym o krotkie wyjasnienie w czym problem i jezeli jest taka mozliwosc na danie cwiczen jego korygujacych /SFD/2017/3/6/9c87ef5f75fc4a56bc1a8e80dcad353b.jpg Zmieniony przez - [...]

Hehehehe... mam na myśli krótkie 15 minutowe dzieło. Wyczytałem, że jestem raczej postury ektomorfa. Wysoki, kości jak patyczki. Czy mogę przyjąc jakąś stałą proporcję BTW? Zmieniony przez - fluorfluor w dniu 2017-03-07 17:34:41

Dzięki za odpowiedź. sorry obce jest mi pojęcie 'taperowania' :) nigdy jakichś magicznych kombinacji nie wykonywałem, aż po dziś dzień gdy część środków leży i nie wiem jak to scalić. Masę wyznaczyłem na okres 4 miesięcy i od razu przejście na krótkie środki redukcyjne.

Urwało mi wiadomość. Czyli mimo wszystko zalecał byś zacząć od długiej i przejść na krótką? Czy długa ddeka zdąży się dobrze rozkręcić w tym czasie, skoro po 10 tyg wjadą krótkie estry? Chce wyciągnąć z tego cyklu max stąd staram się ubić to skutecznie w czasie.

Mozna rowniez dac krotkie i wykorzystac to co masz i pozniej przejsc na dlugie i bedzie ok

Za krótkie te cykle. Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Jak budujesz masę to po co Ci cardio, jak już to daj jakieś krótkie na schłodzenie organizmu z 10 minut po siłowym .

Dlaczego piszesz ze cykl Bez sensu Nie wykorzystal nawet 30 procent. Jak prawie wszystko Na czym lecial to krotkie estry . Dlatego zeby Nie wrocil go punktu wyjscia to powinien sie dobrze odblokowac. Czy Moze ktos sie dobrze orientuje w temacie pct ? Prosze o konkretne odpowiedzi ile Jak co I w jakich odstepach w jakim czasie po cyklu czy w [...]

Wszystkie przykłady co podajesz mogą być : ) Ogólnie sam może to być HIIT, kompleks metaboliczny ,tabata itp krótkie obwody np. FL4, burpeesy itp

[...] z niewielkimi przerwami, no wybacz, czego Ci brakuje? Ja w tyg sypiam po 5-6 godz i daję radę jak nigdy wcześniej zapieprzać na treningach, ciągle siła rośnie. Łap jakieś krótkie drzemki w ciągu dnia, odsypiaj ile możesz w weekendy, postaraj się o suplementację takimi ziółkami jak żeń szeń i trening, którym się nie zajedziesza powinno być ok. [...]

a jak wstaje dwa razy w nocy na minute, to tez jest tragedia? A potem np na godzinke - 2 sie poloze w polodnie Jak te przerwy są tak krótkie to nie ma problemu pod warunkiem, że od razu zasypiasz. Jak syn był malutki to spałem po 3-4 godziny w nocy, regeneracja kulała ale formę dało się budować.

Dlaczego okno na samym początku masz takie krótkie? Jak zamierzasz to urozmicać? Jadasz warzywa? Wrzucam Ci do wglądu z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

z Marbo jeszcze ławeczka regulowana i wyciąg na sciane obiażenie 5,5zł hop sport sztanga, sztanga łamana, 2x gryfy krotkie ;P porecze

Czyli robienie cwiczen izolowanych takze ma sens na redukcji ? Bo slyszalem ze jesli bedzie miec sie ujemny bilans kaloryczny i cwiczenia krotkie ale intensywne i do tego wielostawowe przynosza najlepsze efekty. To prawda ? I czy lepiej robic te 3 serie po 6 powtorzen z duzym ciezarem czy 3 serie po 10 powtorzen ze srednim ciezarem ?

Moze za krótkie dłonie, u mnie np jedn mszyna ma tak że trzeba ją objąć palcami aby zmierzyła

Brak kremu, balsamu i rękawiczek (blondynką nie jestem :p), za krótkie palce to też raczej nie to. Próba na suche, spocone też była.

krotkie cykle nie maja sensu daj ankiete