krótkie

[...] mnie - do sniadania bym dawał zamiast jajek czasem Jeśli nie chce wam się to sobie poradze;P A trening robie taki: pon klatka 6 cwiczen 4 serie 12 powtórzeń ciężary małe krótkie przerwy 30 minut aeroby 10 minut rowerek 10 minut chodzenie na bierzni i 10 minut steper , brzuch wtorek biceps 4 cwiczeń 5 seri 10 powtórzeń średnie ciężary średnie [...]

witam rekawice rusha i spodenki krótkie na mail [email protected] pzdr.

To zależy jak długie mikrocykle treningowe planujesz bo jeśli krótkie takie 4 tygodniowe i później zmieniasz plan treningowy to można zacząć od takich jak teraz. Obcięcie 3 powtórzeń w serii pozwoli spokojnie przez taki czas progresować. Natomiast jeśli planujesz mikrocykl dłuższy to ja bym na koniec tego mikrocyklu, który teraz ciągniesz zaniżył [...]

najlepiej by było polecieć: 1-16 (skoro się już tak upierasz przy tych 16 tygodniach) cypio/enan/mix 250-500mg/week a potem zakończyć cykl i się odblokować :P nie rozumiem czemu chcesz ciągnąć testa cały rok a krótkie i intensywne cykle wypadają znacznie korzystniej dla zdrowia niż ciągnięcie jednego długiego nawet i z mniejszymi dawkami...

a krótkie i intensywne cykle wypadają znacznie korzystniej dla zdrowia niż ciągnięcie jednego długiego nawet i z mniejszymi dawkami... A co jest takie korzystne? Częste mieszanie w układzie hormonalnym? Konieczność częstego faszerowania się dodatkową chemią?

nie twierdzę tu by robić krótkie cykle jeden po drugim ile wlezie... a np. lepiej jest gdy metę szamać będziesz przez 6(7) tygodni w dawce 30 mg niż miał byś ją jeść przez 9 tygodni po 20 mg... ale jak się mylę to Mnie popraw autora przepraszam za Spam wracając do tematu przewodniego bezsensu jest bić propa przez 16 tyg.

lodzianin1 dieta dietą ale w teorii krótkie estry powinny ciągnąć mniej wody niż długie ? czyli niema sensu bićia propa 2 x w tyg ? Zmieniony przez - bbaart w dniu 2013-10-13 19:34:59

[...] organizmie... pewnie że efekt będzie lepszy i trwalszy jeśli cykl będzie trwał 12 czy te 16 tygodni ale czy to znaczy że autor tematu powinien bić teścia przez cały rok bo "krótkie" cykle są be? według Mnie zdecydowanie nie... bicie propa przez 16 tygodni dla Mnie jest bezsensu właśnie z tego powodu iż może być uciążliwe ze względu na ilość [...]

a więc sugerujesz by autor tematu ciągnął testa przez cały rok? :) Absolutnie. Twierdzę tylko, że nie jest to bardziej szkodliwe niż częste, krótkie cykle, a wręcz przeciwnie. My z Krukiem już możemy;-) };-)

W skrocie super zawody ktore przyciagnely prawie 30 zawodnokow i kilka zawodniczek ;-) tak jak sie mozna bylo spodziewac po regulaminie wyciskanie przelecialo szybko i jednak druga konkurencja trwala chba ze trzy razy dluzej i budzila wielkie emocje ;-) Co do konkurencji wyciskania warod pan padl wynik chyba 23 powtorzenia na pierwszym miejacu [...]

ja sie zgadzam - ta ostatnia to taka, o jakiej myslalem :) niestety teraz mam zbyt krotkie wlosy na nia (ostatnio musialem je sciac). czy jezeli mam geste i 'ciezkie' wlosy, to taka fryzura bedzie pasowac? i jeszcze jedno - czy ktos z Was wie, czy taka fryzura latwa jest do utrzymania (podczas uprawiania sportow itd..)

[...] wpłynać na ilośc zrzuconych kilogramów - reszta zależy od ciebie, od twojej samodyscypliny iswiadomości zmian jakie mozesz dokonać. Co do treningu to polecałbym jakąś ogólnorozwojówkę i krótkie przerwy między poszczególnymi ćwiczeniami - ale skonsultuj sie najpierw z lekarzem. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Możecie mi powiedzieć gdzie w Sopocie jest jakaś szkółka BJJ albo muay thay bo chciałbym sie zapisać a nie widziałem nigdzie żadnej sekcji... Życie jest piękne ale krótkie

Niema sensu fronta robic, lepiej wjechac meta 4 tygodnie. Wino na poczatku tez zly pomysl, imo lepiej poleciec dluzej pod koniec cyklu. Dawki moze i spore, ale moim zdaniem 300mg deki tygodniowo to minimum, sam walilem 400 na pierwszy raz i bylo w sumie srednio, a 600mg testo tygodniowo to wcale nie duzo ;) Zreszta jak chcesz suchą mase to wez sie [...]

Maximize Intesne - 2 porcje (14g) - pompa 8/10 - pobudzenie 9/10 - skupienie 10/10 - smak 1/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia Opinia z Piątku - kolejny raz poszły 2 porcje, plecy solidnie zrobione - krótkie przerwy, duża potliwość, dobra pompa i mocne pobudzenie + gratis kolejny raz maly zjazd

[...] i progresować bardzo powoli, na tyle ile jestem w stanie psychicznie przede wszystkim (to już inna sprawa). Dziękuję za odpowiedzi, już dziś wejdę na większą kalorykę (2100-200) tylko chciałabym jeszcze dopytać o te kalorie w dni, w które nie ćwiczę, mogę jeść wtedy mniej? Czy tak samo ale np robić krótkie interwały żeby był jakikolwiek ruch?

chciałabym jeszcze dopytać o te kalorie w dni, w które nie ćwiczę, mogę jeść wtedy mniej? Czy tak samo ale np robić krótkie interwały żeby był jakikolwiek ruch? To jaki rozłożysz kalorie zalezy już od ciebie , kalorie liczymy z danego dnia /kilku dni a finalnie suma tygodniowa więc mozesz ustalić sobie stałą podaż kalorii i każdego dnia jesz [...]

coz dzisiejszy dzien jest bardzo wazny biore sie za siebiekoniec litowania i zalowania zycie plynie dalej a jest bardzo krotkie niezwykle pozytywnie wplynol na mnie rowniez post z szatni o przemysleniach jednak ten dzial do czegos sie przydajehumorek mi wraca zycie jest piekne

[...] wazny przy długotrwałych wysiłkach. Sprzyda sie również ZMA które pomoze sie szybko regenerowac miedzy treningami. Tauryna pobudzi Cie przed treningami. W okresie przed zawodami sprzydają sie spalacze tłusczu, jezeli Twoja waga będzie zawysoka trzeba będzie sie odwodnic(jest to niebezpieczne dla zdrowia) Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] przytyjesz pare kilogramów. Pieniądze nie będą wyrzucone w błoto sam sie przekonasz, skoro hmb zaczełes brac to zostaw i bierz cały czas, mozesz zrezygnowac z bcaa. mcryven na regeneracje dobrze zrobi ZMA, jest ono jak najbardziej wskazane, to są chelaty po ZMA większosc ludzi czuje sie wypoczęta Życie jest za krótkie by być małym.....