kotlety

[...] 10:00 2 kromki chleba razowego OBIAD: 13:00-14:00 Najczęściej na pierwsze danie jakaś zupa np. ogórkowa, pomidorowa itp zaś na drugie 2-3 jaja na twardo (codziennie) kotlety sojowe z ziemniakami, gołąbki z kaszą gryczaną oraz staram się zjeśc czasami coś zawierającego węglowodany białko itp.np. ryż biały, kasza gryczana itp. (POSIŁEK W [...]

[...] przed snem - 50g whey'a suple przed snem - 50g whey'a + 10g glutaminy + 2caps rutinacei wtorek posiłki - whey 50g - jajecznica z 4 całych jaj, 50g chleba razowego, warzywa -kotlety mielone z łopatki i wołowiny(80:20) 150-200g, ryż 50g, warzywa (tak, wiem, ze za jasne) - kotlety mielone z łopatki i wołowiny(80:20), warzywa w planach twaróg z [...]

[...] warzywa -Po powrocie do domu (zdjęcie w połowie) -jajka gotowane, jajka z chrzanem, twaróg z pomidorami, ser żółty - jajka gotowane, jajka z chrzanem, pomidory, ser żółty -kotlety mielone z łopatki i wołowiny(80:20), warzywa duszone, warzywa surowe, sos czosnkowy przygotowanie: mięsko smażone bez dodatku tłuszczu(tylko to co z siebie), później [...]

jajecznica z 5 jaj - 37/30/1,8 dwie łyżki masła orzechowego - 14/41/7 pieczone kotlety mielone z mięsa wołowego (250g.) - 52/39/0 jabłko - 1/1/18 1 porcja WPC - 26/2,3/2,7 pieczona pierś z kurczaka 200g. - 43/2,6/0 dwie łyżki masła orzechowego - 14/41/7 serek wiejski 200g. - 22/10/4 oliwa z oliwek - 0/20/0 białko - 209 tłuszcz - 186,9 Masło [...]

[...] 31/30.5 -0.5 Pod brzuchem : 106/105 -1 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31,2/26 -5.2 %wody:50,7/54.2 +3.5 %mięśni:39,4 /40.4 +1 Dietka wczoraj 1pos jajecznica 3 jajka na szynce, bułka grahamka 2pos ziemniaki około 250g, kotlety, ogórek kiszony 3pos białko 40g, 30 ml oliwy 4pos pałka gotowana, ogórki konserwowe, 20g orzechów laskowych

[...] zmieniam codziennie składniki, ale proporcje są zachowane) I. jajecznica z 5 jaj szczypiorek pomidory ogórki dwie łyżki masła orzechowego 2 kaps. Omega 3 II. pieczone kotlety mielone z mięsa wołowego (250g.) z pieczarkami i cebulą surówka z marchewki i jabłka pomidory śliwkowe TRENING III. 1 porcja WPC IV. pieczona pierś z kurczaka 200g. [...]

1 posiłek: 7.00 Omlet:50 gr.płatków owsianych, 3dużych białek jaj, Po śniadaniu: Witamina C Tran 500mg 2 posiłek:10.30 Szkoła 3 Kanapki chleb razowy szynka ser żółty banana lub Jabłko 3 posiłek: 15.30 100g Ryżu/Makaron/Kasza Gryczana. Kurczak/Kotlety Schabowe/Kotlety Sojowe 100g. Zupa 4 posiłek:17.30 100g Ryżu/Makaron/Kasza Gryczana. [...]

[...] na rowerze stacjonarnym przez 1,5 godziny to chyba bym ocipiał z nudów. Micha I. jajecznica z 5 jaj szczypiorek pomidor dwie łyżki masła orzechowego 2 kaps. Omega 3 II. kotlety mielone z mięsa wołowego (250g.) z pieczarkami i cebulą (foto) surówka z marchewki i jabłka dwa pomidory śliwkowe III. jabłko IV. serek wiejski 150g. rzodkiewka dwie [...]

25 kwietnia poniedziałek 1pos jajecznica 2 jajka, 100g razowego 2pos ziemniaki 200g,kotlety, ogórek kiszony 3pos sałatka na majonezie 4pos mix szynek około 100g 5pos białko 40g, 30ml oliwy 26kwietnia wtorek 1pos jajecznica 3 jajka, bułka ciemna 60g, 250ml mleka 2pos ziemniaki 250g, mieso z świni gulaszowe, ogórek kiszony 3pos 50g ryzu brazowego, 2 [...]

[...] do siebie nic wpychac, bo troche sie czuje najedzony wiec +/- weszło dziś grubo ponad kilo miecha wiec białka sporo, i tłuszczy pewno tez torche w tym było były jeszcze kotlety z piersi ale panierowane to sie nie tykałem bo na pewno było w nich najwiecej fatu ciotka chyba opeierdoyliła jakos masarnie ze tyle miecha miała alko nie było [...]

Witajcie chciałem sie dowiedzieć czy do diety moge dorzucić kotlety sojowe (bez panierki) jako składnik białka. Obicnam teraz w swojej diecie wegle aby pozbyćsie zbędnego tłuszczu na brzuchu. Czy będąc teraz na diecie redukcyjnej opłaca sie robić cykl na kreatynie czy odłożyćto na pożniejszy okres

Dzisiaj święta, pewnie kotlety będą, więc zjedz dwa, będzie dobry wstęp do diety Ważysz 51 kg, więc naprawdę ze spełnieniem zapotrzebowania dziennego nie będzie problemów, koszty wyżywienia Cię wyniosą około 10 zł dziennie. Kreatyny nie dotykaj przez najbliższy rok. Zresztą i tak zrobisz jak uważasz, od razu mówię że jak weźmiesz ją teraz, w [...]

[...] z 5 calych jajek, 20g maki pszennej typ 450, 20g platkow owsianych, kilka gram budyniu do smaku, orzechy wloskie, 10g rodzynek. 11:00 chleb razowy + wedlina(80g) 14:00 3 kotlety hamburgerowe z ryzem(100g) lub pieczywo razowe zamiast ryzu 17:00 makaron 100g z wolowina 80g 19:00 smazona piers z kurczaka 100g, ryz 100g, surowka(z reguly sa to [...]

kaczka ja juz o***alem przed treningiem 2 kotlety z piersi ^^

kotlety mam nadzije że nie z panierką staraj sie piec jednorazowo mieso czy gotować Pytania: 1. Kiedy mam pić te 3litry wody. -Tylko i wyłącznie po posiłku? możesz do posiłków 3l to nie jest ściśle określone 2. Chce jeść 400gram filetu z piersi z kurczaka, bardzo mi to odpowiada, - Ale czy mnie to nie zabije? :D Nie zabije ale zbrzydnie 3. [...]

[...] po ładowaniu będzie mnie ciągnęło do żarcia, ale jest odwrotnie. I. 4 jaja ogórek 2 łyżeczki masła orzechowego II. serek wiejski rzodkiewka ogórek małosolny III. pieczone kotlety mielone z łopatki 250g. surówka z marchewki i jabłka IV. łyżka masła orzechowego sałatka z piersi z kurczaka 150g., feta, warzywa, łyżka oliwy V. serek wiejski ogórek

[...] to jajecznice. W szkole 2-4 kanapki (1 kanapka = 1 kromka chleba), na wf ćwiczę, 4 razy w tygodniu. Gdy wracam ze szkoły jem obiad, tu już różnie nieraz spaghetti lub różne kotlety najczęściej z ziemniakami albo zupy tego typu rzeczy. Po obiedzie lub przed jem serek najczęściej danio. Często pomiędzy posiłkami jem różne batony, chipsy. Od czasu [...]

Niedziela- 16 kwiecień- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I Pepsi Light 2 kotlety schabowe (~ 200g mięsa) II 150g czekolady Wedel Mlecznej III 200g schabu z teflonu + ~50g indyka + łyżka masła orzechowego IV 150 g ciastek V Na czczo: 3 caps. Scorch Przed treningiem: 3 caps Scorch TRENING Aeroby 40 min Od jutra jedziem dalej na poważnie ! [...]

7 pobudka 9-10 sniadanie - 2 podwojne kanapki czyli 2 kromki i 2 platerki szynki -- i tu sie zaczyna roznie -- jak wroce do domu i jestem glodny to zjem 2 kotlety z bulka lub ziemniakami a czasem czekam na reszte rodzinki do 17 na obiad wtedy tez 2 kotlety ziemniaki surowka Kolacja roznie czasem zjem 3 kanapki, czasem 2 gotowe hamburgery i zwykle [...]

[...] o co michodzi. Czytając tutaj sporo tematów i gotowych diet doszedłem do wniosku, ze to nie przejdzie. kazda dieta, na ktorą sie natknąłem w tym dziale zawiera filety, ryby, kotlety itp, zego u mniue w domu nie ma. Zatem co mam: Mleko , musli, płatki, jabłka, jajka, chleb, parówki,mieso na kanapki, grzyby, pomidory, salata. Zatem, czy z tym co [...]