kotlet z indyka

jak bułka to graham lub razowa nie masło, a margraryna (a najlepiej oliwa) dżem nie szynka tylko z piersi kurczaka lub indyka ketchup do smaku, ale nie przesadzaj ziemniaki+kotlet moze byc, surowki wszelkiego rodzaju wskazane cukru unikaj chrupki kukurydziane zapomnij nie jedz przetworzonych rzeczy, fastfoodow, czipsów, napojów gazowanych itd. [...]

Na śniadanie też jesz kotlety mielone?Wiesz kotlet mielony to nie najlepsze źródło białka,poza tym zawiera dużo tłuszczu.Staraj się jeść raczej piersi z kurczaka/indyka/ryby.

1. było, wyszukiwarka, dział kuchnia sfd 2. kotlet to syf więc pewnie nie zjadłby z jakiegokolwiek mięsa a kolo może nie był głodny i tyle skąd wiesz, że chodziło o tego indyka? to innych rzeczy już nie było na stole?

7.00 4 Kurze Jaja + Sok z Marchwi Miarka Mutant Mass wraz z Owsianką+Orzechy +Oliwa z Oliwek nie za malo bialka w tym posilku? 10.00 Cyc z Kurczaka w Grachamce, wysmarowanej Masłem daj cyca/rybe/tunczyka/wolowine/indyka + ryz/kasza/makaron najlepiej wszystko razowe/brazowe + warzywa + oliwa 14.00 Cyc z ryżem (200g ryżu)+Owowce to samo co w [...]

[...] pamietam co na sniadanie do koncaaa... jak nie owsiane to możesz dac np. ryz(chleb razowy,ale to nie za czesto)+jajka+warzywa+oliwa i jajecznica wyjdzie:) obiadek: kalafior, kotlet schabowy, surówka kasza/makaron/ryz +piers z kurczaka+warzywa+oliwa przekąska: grejpfrut warzywa mintaj olej lniany kolajca: 1 parówka i sórowka twaróg+warzywa+oliwa a [...]

[...] 100g (wiem, ze zly, ale nie lubie innych) CHLEB RAZOWY! JAK NIE LUBISZ TO NIE JEDZ,SA INNE ZRODLA WEGLOWADANOW NAPENO DUZO LEPSZE!;] warzywa obiad: 15.00 ryż brązowy 100g kotlet schabowy 150-200g GOTUJU,PARUJ,GRILUJ,PIECZ NA KONCU SMAZ warzywa BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! IV posilek: 17.00 CZYLI TU JEST TRENING??PO TRENINGU CARBO/GAINER 30 MIN [...]

[...] z nutellą, masłem orzechowym lub miodem BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA I TLUSZCZU, DOMINACJA SAHAROZY I FRUKTOZY Posiłek przedtreningowy Filet z kurczaka lub indyka, czasem kotlet mielony, około 150g Ziemniaki puree, jakaś sałatka. OK, TE ZIEMNIAKI ZAMIENIAJ CZASEM NA KASZE I RYZ,BRAK TLUSZCZY Posiłek potreningowy200g Sałatka z różnych warzyw [...]

[...] in da school ) Jabłko Jogurt truskawkowy kromka z 2 plastrami sera żółtego edamskiego, odrobina twarogu i sałaty. Posiłek przedtreningowy Filet z kurczaka lub indyka, czasem kotlet mielony około 150g ziemniaki puree/ryż 150g Sałatka z różnych warzyw nawet ok. 150g oliwa z oliwek 7g szklanka soczku TO MA BYC POSILEK POTRENINGOWY ? Gotowana pierś [...]

[...] sera żółtego edamskiego, odrobina twarogu i sałaty. CHLEB RAZOWY DORZUC WIECEJ BIALKA,BRAK ZDORWYCH TLUSZCY Posiłek przedtreningowy Filet z kurczaka lub indyka, czasem kotlet mielony około 150g PIERSI GOTOWANE,PAROWANE,PIECZONE,GRILOWANE W OSTATNIEJ KOLEJNOSCI SMAZONE. ziemniaki puree/ryż 150g RYZ BRAZOWY LUB PARABOLICZNY. Sałatka z różnych [...]

[...] Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 60g 4.75/2.25/26.4 146.4 kcal// koniecznie warzywa tu dorzuć i coś mało tych węgli jak na przedtreningowy Tutaj domyślam się, że kotlet jesz z chlebem, a nie lepiej ugotować kurczaka, indyka i pokroić jak szynkę ?? Sprawa druga, te węgle, jest ich troche mało, w ogóle mało kalorii tutaj. Fajnego [...]

[...] przygotowanie: rozgrzewamy piekarnik ( ja robie w kombiwarze 30minut)w piekarniku trzeba sprawdzac, ale ok 30 minut w 180 st. cycek kurzy tluczemy troche zeby byl plaski jak kotlet, w kotleta wcieramy sol, pieprz, papryke i curry, kroimy cebule w krazki, pomidora w grubsze plasterki, a pieczarki zostawiamy cale. przykrywamy kotleta na calej [...]

[...] bialka. 1.posiłek 2jajka gotowane, kromka chleba razowego (moze dorzuć tu jakies warzywa w postaci kielkow, salaty, pomidora, ogorka na ten chleb) 2.posiłek 100g ryżu, kotlet schabowy bez panierki,250ml mleka (po co zapijasz tu mlekiem, mleka nie powinno sie pic do miesa hamuje przyswajanie zelaza, a juz w ogole to kiepski produkt dla [...]

[...] odpadają, bo ich nie trawię. Kiedyś to jeszcze jadłam czasem wołowinę w spaghetti ale teraz od dawna nie jem makaronu to i tego mięsa w innej wersji nie ruszę. No chyba, że kotlet mielony. Lubię tylko pierś kurczaka, indyka czasem. Co do Meridii - łatwo się domyśleć, dostałam po znajomości, nie robiłam badań itd. Dostałam na podstawie mojego BMI [...]

[...] 2 kanapki z chlebem razowym i jakas wedlina Chleba unikamy. Jak się nie da to trudno. Wędlinę zastąp plastrami gotowanej piersi z kurczaka albo indyka. 14:00- ziemniaki kotlet i surowka Ryż, gotowana pierś z kurczaka/indyka, gotowane warzywa. W tej surówce nie może być majonezu. Może być jogurt. 16:00- to samo co o 11:00 19:00 [...]

[...] razowy z twarogiem i jakas wedlina(szynka lub poledwica) płatki owsiane,mleko,warzywa,orzechy,jajka OBIAD: Piers z kurczaka z ziemniakami/ew.kasza Fasolka po bretońsku kotlet mielony Pierogi ruskie Gulasz z ziemniakami/kasza kasza/ryz/makaron,mieso(piers z kurczaka,indyka,poledwiac wolowa,udziec,karkowka,schab) [...]

[...] czas w kazdym razie godzinny spacer z piesełami 8-) MICHA omlet kasztanowo, ryżowo, jaglany z truskawkami,bananem i masłem orzechowym mieso z ud indyka, papryka, kapusta kiszona, ryz z curry, feta, oliwki, sałata pudding z tapioki z wiśniami, zapiekanka ziemniaczana, kotlet buraczany z pestkami dyni i słonecznikiem jakies białeczko dojem, bo mało

[...] 3,2% owoc orzechy/oliwa z oliwek 30g OLIMP Whey pure isolate 95 II chleb razowy/ 2 x grahamka szynka z piersi kurczaka/indyka oliwa z oliwek warzywa III ryż biały/makaron kotlet mielony/schabowy/drobiowy/pierś gotowana TRENING IV ryż biały/ziemniaki kotlet mielony/schabowy/drobiowy/pierś gotowana OLIMP Whey pure isolate 95 V 150g twaróg [...]

[...] 3,2% owoc orzechy 30g OLIMP Whey pure isolate 95 II chleb razowy/ 2 x grahamka szynka z piersi kurczaka/indyka oliwa z oliwek warzywa III ryż brązowy/makaron durum kotlet mielony/schabowy (bez panierki)/drobiowy/pierś gotowana warzywa i oliwa jesli między posilkiem i treningiem conajmniej 2h przerwy TRENING IV ryż biały/ziemniaki [...]

1. Dwie kromki ciemnego z pomidorkiem i cebulką, oliwa z oliwek, omega3. 2. Jog. nat. 200ml, poziomki, łyżeczka otr. pszennych, morela. 3. Trzy młode ziemniaczki, duszona wieprzowina w sosie własnym, sałata, pomidorki koktajlowe, szczypiorek, łyżka lnianego. 4. Jabłko, papryka, ogórek, plasterek indyka. 5. Kotlet mielony gotowany (!) i sałatka: [...]

To co mi pod nos dawali %-) Chleb żytni razowy, gouda, szynka z piersi indyka (w domu) Frytki, Ziemniaki, 3x Kotlet de'Vollie z serem, Surówki, Kapusta kiszona Kawałek tortu, sernik Pasztet, schab ze śliwką, podudzie faszerowane, sałatka grecka No i to by było na tyle :-)