koszykówka

[...] nie ćwiczyłem ostatnio czyli może się zdarzyć że kilka dni jest bez treningu po których dwa dni po sobie jest trening. Dodatkowo losowo w tygodniu wpada piłka nożna lub koszykówka po 1.5 h wysokiej intensywności. Czy można tak ćwiczyć i progresować? Co ewentualnie zrobić aby pomóc sobie przy w/w przypadkach? Czy równe odstępy pomiędzy [...]

[...] truskawek jakby więcej i smak dużo lepszy. słusznie co do tego 3 gram białka to... nie liczę białka od lat fot na pompie nie będzie bowiem ostatnio bardziej angażuje mnie koszykówka stąd i pompa mała jak wrócę konkretnie do siłki na standardowy trening i nieco lepsze żarcie to zrobię byś nie marudziła teraz siłownia to tylko trening dla [...]

mi sie ten murzyn i tak podoba Murzyn jest OK, ale to trochę inna bajka... Polski center grający w NBA o wzroście 211 cm (waga 125kg): Inny center grający w NBA o wzroście 211 cm (waga 120kg): Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-02-03 23:09:01

[...] Do tej pory brałem codziennie po śniadaniu 1 kaps z witaminami, drugi kaps z minerałami i tak od ponad pół roku. Moze brac witaminy w jeden dzien, mineraly w drugi? Chodzi o to, że zastanawiam się czy nie za dużo tych witamin ; ) silownia 4 x w tygodniu, koszykówka ok. 3 x w tygodniu Zmieniony przez - Fontes w dniu 2012-04-10 15:43:31

Dzięki za pozytywne opinie. Domieniek, nadal tylko wino. Sporadycznie i w niewielkich ilościach. Legionrome, u mnie w tygodniu z 2-3 razy bieganie albo koszykówka i 4-5 razy siłownia. Nie ma reguły Gothmori. Pójdziesz, zobaczysz.

Siema wszystkim, koszykówka tez jest moja zajawka a robienie wsadow jeszcze bardziej tzn, walcze o to zeby w koncu te wsady siedzialy ;d i w zwiaku z tym mam do Was pytanie, mieliscie i macie wiecej do czynienia z wyskokiem niz ja, a mianowicie, robie trening PeCo, ktory jest wszedzie zachwalany, robie wersje ciezka, czy to dobrze ? czy moze [...]

powietrzny zwroc uwage ze on przy wzroscie 190cm wazy 20kg mniej od Ciebie...z reszta nie wiesz co on robil kiedys. Moze trenowal skok w dal/wzwyz? Moze trenowal siatkowke? Wiekszosc dunkerow (tym bardziej swiatowych) ma niewiele z koszykowka wspolnego. Skacze wysoko ale pomysl sobie jakby wygladala wasza gra 1 na 1? Przebieglbys po nim

pamietam gdy ja zaczynalem... przytylem z 3 kilo 1cm w reku poszlo i juz myslalem ze jestem duuuzy hehe :) mysle ze dla Ciebie podstawa bedzie: JJJJJJJJJJJEEEEEEDZENIE!!! naprawde w duzych ilosciach, jestes mlody masz szybka przemiane materii w dodatku pewnie caly czas w ruchu (pilka, koszykowka i nne sprawy) wiec jedz ile wejdzie... i nie zawsze [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 192 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna SFD Ostatnio przerabiany plan: SPLIT

Mam diete mam dużo masy aeroby ćwicze na podwórku piłka nożna,koszykówka itp i chcem jeszcze troche zdobyć mięśni bo mam cycki zamiast klaty fałdy na brzuchu miałem jeszcze 1 miech temu a teraz już brzuch mam dosyć dosyć. Tylko nie wiem co robić żeby uda się zmniejszyły bo mam 1 udo tak jak brzuch;/

[...] być wspaniałymi ludźmi ale Bóg ujął im trochę ze sprawności. To wszystko można lekko poprawić kwestią jest umiejętny trening połączony z chęcią i pasją do tego co lubią koszykówka siatkówka czy piłka nożna. Reasumując u mnie motoryka "ucierpiała" w bardzo niewielkim stopniu ale siatkówka jest grą gdzie technika i opanowanie to [...]

Gadanie smieszne... No, chyba, ze wwjd masz jakies badania na ten temat, wtedy zwroce honor. To tak, jakby powiedziec, ze biali maja lepsze predyspozycje do skokow narciarskich niz czarni. Po prostu czarni tego sportu nie uprawiaja... to samo z koszykowka. Mysle, ze w stanach wiecej jest zawodnikow czarnych niz bialych, chodzi mi tutaj o [...]

Jaki z tego wniosek?? Powinienem pisac podreczniki do historii. Ta dyskusja faktycznie do niczego nie prowadzi. Jezeli mozna przytaczac naukowo stwierdzone fakty, a i tak znajduja sie tacy co nie wierza badania. Dla mnie wystarczy sam fakt, iz dwa najbardziej popularne, a zarazem najbardziej fizyczne sporty za oceanem, czyli koszykowka i [...]

powinno się wybierać np. sztuki walki 2x 90 min w tygodniu na WFie-np zapasy plus po lekcjach ,koszykówka ,piłka nożna co kto lubi ,szczerze sam nie przepadałem za WFem. Przecież nie będę robił pompek na wfie jak póżniej gonię na siłkę %-) Zmieniony przez - xper w dniu 2014-09-10 16:04:04

[...] oceny. Bo słowa ,, zdrowe odżywianie" to nie do końca takie zdrowe może być. Białko daj około 1,5-1,8 na kg masy ciała. Tłuszcze z 0,5-1 g a wegle oblicz z różnicy kcal. Co do samych treningów to wygląda dobrze. Jednak koszykówka jest sportem silowym wiec potrzebujesz trochę tych kalorii wiec nie ma sensu glodowac i ograniczać bardzo wegle.

Dzisiaj dzień upłynął spokojnie. 3h lekcyjne wf - rozciąganie, ćwiczenia zwinnościowe, koszykówka, piłka ręczna. Warzywa: marchew, kapusta kiszona, ogórki kiszone, papryka, pomidory, kalafior Napoje: 3l wody, 1x rumianek, 1x melisa, 1x kawa, 1x herbata zielona, pucha coli zero %-) Suple: omega 3, magnez Miska: [...]

[...] powinienem dążyć - masowanie z głową, czy redukcja? Przyznam się szczerze, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni, ze sportów dawniej było tego sporo, bo skateboarding, koszykówka i piłka nożna, ale od kilku lat niestety mam bardziej pasywny tryb życia i doprowadziłem się do zalania smalcem. Ćwiczę bez konkretnej diety, jednak już najwyższa [...]

[...] brakuje mi aktywności. Przez ostatnie 7 lat trenowałam 5-6 razy w tygodniu, ostatnie (przed kontuzją) 2 lata nawet 7-9 razy tygodniowo. Nie był to tylko trening siłowy, ale koszykówka + siłownia 2-3 razy w tygodniu. Wiem, że regeneracja, że więcej nie znaczy lepiej, ale kiedy mam się ruszać 3, góra 4 razy to nie najlepiej się czuję. Nie jest to [...]

Witam, mam 18 lat, czy taki rozkład dnia jest w porządku. 10 śniadanie 11-12 szybki spacer z psem 13 - jakiś posiłek 14-16 koszykowka 16:15 - banan lub inne owoce 16:30-17 siłownia 17-18 trening aerobowy 19 - posiłek potreningowy co byście zmienili?

[...] nią niestety rośnie brzuszek... i to konkretnie :( i teraz pytanie do was specjaliści. Jako że naprawdę mam już bardzo sporo różnego rodzaju treningów ,ponad 8h tygodniowo (koszykówka, SW)+ siłownia 3 razy w tygodniu ,odkładam na brzuchu tyle fatu? Jak to zredukować?? czekać do wiosennej redukcji czy zaczynać walczyć z tym już teraz. Dodam że [...]