koszykówka

[...] bez wejscia w ketoze, kilokalorie licze intuicyjnie, bilans ujemny, stosuje ładowania weglowodanami, aeroby 3razy w tyg, 2x rower 35min i dodaje 5min co 2tygodnie i raz koszykówka 3h, jak robie rano to na czczo(po wypiciu staka kreatynowego, witamin&mineralow, omega3, spalacza, bcaa) po aero od razu posilek jak po poludniu to albo po [...]

Co do siłowni - jest to szkolna siłownia, także mamy wolną rękę i dostęp do sprzętu, ale bez instruktora/nauczyciela. Czyli odrzucić polędwice i ser topiony? Zrozumiałem ;) Co do biegu - mówiłem właśnie o bieganiu po mieście, dla samego biegania.. koszykówka to inna sprawa, kręci mnie latanie za piłką, jak większość zdrowych chłopców ^^

Moja rozpiska tygodnia: Poniedzialek: siłownia 2 godziny Wtorek: Basen 2 godziny Środa: Krav Maga 1,5 godziny Czwartek : Siłownia 2 godziny Piątek: Krav Maga 1,5 godziny Sobota : Siłownia 2 godziny Niedziela: Sala Gim Piłka Nożna , Koszykówka 2 godziny Myślicie żę to dobre zestawienie ?? Czy lepiej zrezygnowac z silowni i zajac sie jeszcze jakas [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : ok. 25% Aktywność w ciągu dnia : uczeń - brak jakichkolwiek treningów Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sporadycznie jazda na rowerze i koszykówka Odżywianie : do tej pory śmieciowe, teraz zmiana na zbilansowaną Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

Ja to raczej nie mam sił ... :-P koszykówka dała mi w kość, a jutro mam zawody, tak że plz 3ymajcie za mnie kciuki :-)

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 3cykle x tyg SIŁA KULTURYSTYCZNA POPRZEDNIO ROBIŁEM : 5 lat gornych czesci ciała + rower i koszykówka, od 2 lat włączyłem nogi do treningu siłowego. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: pęknięcie stawu [...]

[...] nieciekawie. Teraz o mnie, co robię itd.: Mam 34 lata. W odległej przeszłości trenowałem piłkę 4 lata - dwie kontuzje i koniec "zawodowstwa". Później amatorsko koszykówka, rower i piłka oczywiście. Obecnie: Praca za biurkiem. Trening 1 raz w tygodniu 1 godz - sala - tylko gierka. W domu 3 razy w tygodniu: 3 x 30 przysiadów, 3 x 15 [...]

ja miałem komputer od małolata :-( szkoda. Więc byłem gruby. Potem była koszykówka, ciągle byłem gruby, ale chciałem wsad zrobić. To poszedłem na siłkę. I już zostałem <3

boks, kolarstwo, nożna, koszykówka - ja bym znalazł Iness idź na sexy dancing \-)

[...] węglowodanowo-witaminowo-mineralnymi stworzonymi myslą o sportowcach obarczonych duzym wysiłkiem fizycznym tj. uprawiających gry zespołowe(piłka nożna, ręczna, siatkowa, koszykówka itp.) dyscypliny wytrzymałościowe, wytrzymałośiowo-siłowe oraz tylko siłowe Carbo pomoże Ci w okresie kryzysu energetycznego, a także podczas intensywnych i [...]

AA tez kiedys zrobilem. Cale 12 tygodni Jak na to teraz patrze to sie sam sobie dziwie normalnie. Nie widzialem zadnych przyrostow juz od ok 7 tygodnia, ale i tak zrobilem caly program do konca. Skonczylo sie to poteznym przetrenowaniem (oprocz AA mialem jeszcze normalne treningi) i pozniejszymi problemami z kolanami, ktore trwaja do dzisiaj. [...]

[...] w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia w domu(pompki, brzuszki, hantelek) - codziennie, 3 razy w tygodniu trochę pobiegam na WF(siatkówka, koszykówka) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : bez limitów, bez ograniczeń ;) Stan zdrowia: jest dobrze Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w [...]

[...] zrobić, wiem, żeby nie przesadzać, ale chciałbym mieć trochę lepszą kondycję jak dotychczas w moim wieku, często się ona przydaje - wiadomo np. gra w piłkę ze znajomymi, czy koszykówka. Pompek robie ze 2-3 i to takie nie do końca, a wydaje mi się, że w moim wieku powinno być trochę lepiej, a po za tym wydaje mi się, że nie jest to wina, że nie [...]

Generalnie cala góra odmówiła posłuszeństwa. Oba barki zwichnąłem, noge tez, tak że kość wyskoczyła ze stawu. Wszystko ostrzykiwalem komórkami macierzystymi - rehabilitacja. teraz już tylko basen i joga, a jak zdrowie pozwala koszykowka ;) Ale to tam nie zanudzam, może od 2022 wrócę bo już półtora roku przerwy, ale mam co robic wiec nie tęsknie . [...]

A może Gortat zdecydował by się na Celtics za jakiś czas ;> http://www.sport.pl/koszykowka/1,116399,11009205,NBA___Niech_ktos_zatrzyma_Gortata__.html trener pod wrażeniem (przeciwnej drużyny) Doc Rivers %-)

nastepny razem bedzie sie bal za koszulke lapac, takie zagrania psuja widowisko. Sratatata To był faul taktyczny, jak najbardziej na miejscu. Pomijając już hejtowanie Miami, Granger zagrał to co powinien zagrać i Lebron dobrze o tym wie, że takie faule to też jest część gry. Koszykówka to nie tylko efekciarskie wsady i inne duperele. Edit: [...]

[...] dziennie. 1.No właśnie nie wiem czy to konieczne? 2.Trenuję intensywnie, biegam codziennie godzinę rano. Do tego siłownia codziennie intensywne treningi pod kątem siły i wieczorem rower/koszykówka/piłka ogólnie aktywnie. Więc jak to jest z tym glikogenem? Konieczne nie jest. Chyba, że dodatkowo pracujesz np fizycznie w trudnych warunkach temp.

[...] treningowy : Siła, masa Staż treningowy na słowni : systematycznie 8 mies. Uprawiane inne sporty : Karate Kyokushin(wtorek i czwartek trening), rekreacyjnie siatkówka i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga prosta i łamana, sztangielki, drążek, ławka KELTON heavy spartan(sporo możliwości) [...]

Koszykówka to nic specjalnego, kiedyś grałem w klubie, teraz to było tylko wyjście ze znajomymi na 30m-1h 2 razy w tygodniu. Nie napisałem że to rekreacyjnie ;) Biegi chciałem zacząć, a właściwie powrócić do biegania z przeszłości, bo zależy mi na rekrutacji do straży pożarnej bądź innej formacji mundurowej jeśli się nie uda. Co lekarz na [...]

No sporty zespołowe %-) Wiosna, lato, jesień to jest raz w tyg. noga i basen, 2 razy w tyg. koszykówka, 4-5 razy w tyg. siłka %-) Ale to jak mam czas jak nie to różnie bywa z koszem i nogą :-)