koszykówka

nogi cwicze na bierzni i na nogi nienarzekam bo 8 lat trenowalem koszykowke takze jest oki.zadko bo zadko robie przysiady ze sztanga i wspiecia na palce (lydki). To zacznij robic, co ma koszykowka itp do sily nog??? NIC!!!Albo cwicz wszystkie partie albo nie cwicz wcale, prawie w kazdym temacie jest problem nie cwiczenia nog, poczytaj troche a [...]

[...] 43 letni Holmes,bokser z lat 70 i Foreman z 60/70 w latach 90' Co robił Holmes PAST z tymi bokserami co Lennox ? Holmes był ostro past... Co maja wspólnego boks czy piłka/koszykówka...Czy w piłce/koszykówce są przykłady drużyn które są na topie ,a mają skład o średniej wieku Foremana lub Holmesa w 90' ? Musiałbyś się powtarzać,ale nikt nie [...]

mam 18 lat, waze 78kg i nie wiem czy powinienem brac takie duze ciezary jeszcze (mowie to o max moich mozliwosci). Jak uwazasz? Priorytetem jest dla mnie koszykowka, osiagnelem juz bardzo dobry wynik ktory mnie satysfakcjonuje i chcialbym systematycznie go powiekszac. Nie zalezy mi zeby w 2 miesiace kosz przeskoczyc ale zeby w miare uplywu czasu [...]

Jestes za mlody na silownie i juz katowanie sie ciezarami w Twoim wieku, nie polecam niczego innego jak sportow ogolnorozwojowych: pilka nozna, koszykowka, siatkowka, basen, rower co do diety - postaraj sie wyeliminowac slodycze, produkty smazone na glebokim tluszczu, cukier i biale pieczywo

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 197 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : dopracowuje Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : nie Zażywane suplementy : kreatyna we [...]

Kordynacja ogolna to cwiczenia akrobatyczne nie znaczy to ze masz robic salta itp. Ale u zapasnikow jest wiele cwiczen akrobatycznych. Plywani tez dobrze wplywa na kordynacje. Roznego rodzaju przewroty, mostki, cwiczenia w ktorych musi byc dobra kordynacja calego ciala jak plywanie, zapasy, koszykowka itp.

no z myślą o dynamice , i uważam że jest to świetne złożone ćwiczenie oddziałujące na większość mięśni, wymagające niezłej wydolności przy ruchach około 10 w serii. Dlatego wydawało mi się niezłe dla suchej masy mięśniowej. Co myślisz darować podrzut i robić treningi ala koszykówka,piłka halowa, lub coś dynamicznego w domu w dni nietreningowe ?

[...] 2 miesiące FBW. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : wcześniej 3 lata koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic [...]

Kagemaru, nie masz racji Oni w tym parterze nie leza, tylko pracuja nad pozycja. To tak jakbys porownywal koszykowke z gra w szachy pod wzgledem ruchliwosci zawodnikow Zapewniam Cie jednak, ze dla osoby zainteresowanej partia szachow niesie wiecej akcji niz koszykowka, nawet na poziomie NBA... "I don't want knowledge, I want certainty" [...]

[...] Wiek : 15 Waga : 52kg Wzrost : 165cm Cel treningowy : Przybranie masy Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, rower, siatkówka, koszykówka, piłka ręczna... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, skośna, sztanga, sztangielki... Dieta : Jedzenie z przewagą [...]

taka wlasnie jest koszykowka europejska masz ponad 2m to nie patrza na umiejetnosci lecz na wzrost mam nadzieje ze cos jeszcze podrosne chociaz juz sam nie wiem za niedlugo bede mial badania ktore mam co pol roku i dowiem sie ile uroslem przez pol roku ale wydaje mi sie ze z 6 cm bo we wczesniejszych badaniach mialem 172-3 a teraz to sie okaze [...]

[...] Przez ponad pół roku byłem w ośrodku(nie nic nie ukradłem, nie zabiłem nie zgwałciłem) nie mając co robić ćwiczyłem, robiłem pompki w strasznych ilościach, codzienne sporty, koszykówka minimum 6h dziennie, worek. Pokonałem swoją granicę kondycji, i wiedząc teraz że mogę więcej ćwicząc tak czuje się jakby nie w 100 procentach zadowolony z siebie. [...]

Płeć : Meszczyzna Wiek : 16 lat Waga : 82kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : wytrzymalosc, szybkosc/impulsowynosc ruchow xd Staż treningowy na siłowni : 7 miesiecy ale pol roku temu przestalem Uprawiane inne sporty : koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga (ciezary do niej), wlasny ciezar ciala, [...]

Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące regularnie Uprawiane inne sporty : koszykówka, piłka nozna, siatkówka, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana skos +/-, prasa do nog, modlitewnik, stojaki, sztanga, sztangielki, obciązenie Dieta : jest Suplementy: brak Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] wejsciem na mase Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Czuje sie dobrze, zadnych chorob, tsh OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, orbitrek, koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Omega3, witaminy multipack, spalacz lipocore FA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeśli będzie potrzeba [...]

z tego co wiem to chyba koszykówka, siatkówka, piłka nożna, piłka ręczna, lekka atletyka lub gimnastyka najlepiej to miec 1 klase sportowa, lub mistrzowską, wtedy i tak cie przyjmą. Instruktorzy też mają jakieś punkty dodatkowe

1 dzień KLATKA 1. rozpiętki 2. wyciskanie na płaskiej ławedzce 3. wyciskanie hantli 4. przenoszenie sztangi za siebie 5. pompki jedna seria na maxa 2 dzień BARKI 1. wyciskanie hantli na boki w opadzie tułowia 2. wyciskanie hantli na boki 3. wyciskanie hantli krótkie 4. podnoszenie sztangi z dołu na wysokość barków( sztanga przy ciele) 3 [...]

Treningi w zaleznosci od dnia... Poniedzialek 14.30 silownia 18.00 judo Wtorek 16.30 silownia 20.00 koszykowka Sroda 18.00 judo Czwartek 16.00 silownia Piatek 18.00 silownia Sobota silownia... roznie

Płeć : meżczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : koszykowka, teraz prawie w ogóle Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

Jestem jak najbardziej ZA. Koszykówka to moja pierwsza miłoś, uprawiam ten sport już od 10 lat. I brakuje mi tego działu na SFD z tego co pamiętam kiedyś był ale został włączony do ogólnych. Poz