Serio sir_lukasz a racje.. ja bym na waszym miesjcu przynajmnniej rok poczekal. A jesli chcecie cwiczyc to ACT koniecznie! mym zdaniem.... a plywanie itd jest bardzo dobre naprawde, i sporty ogolnorozwojowe siatkowka, koszykowka, etc....
[...] uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 18% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przed kontuzją - 5xtyg koszykówka 2-3x siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie 3x siłownia Odżywianie : zero słodyczy, jedynie w cheat day Cel : redukcja bf Ograniczenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 174 Staż treningowy: 10 msc Obwód pasa ok 35 Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: null Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka + siłownia 4 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]
Co do streetbalu to ja sie wychowalem na streecie i gralem street jak nawet gralem w klubie co mi trener mial nieraz za zle tylko ze wtedy to byl inny street po prostu sie gralo z zasadami jakimis swoimi po prostu obecny street to nie moj klimat nie rajcuja mnie sztuczki cyrkowe mnie rajcuje klsyczna koszykowka z twarda obrona.A kazdy niech sobie [...]
[...] nimi posługiwać , na to potrzeba czasu i wciąż pogłębiać wiedzę . Na ten moment to beznadziejny pomysł . Co do treningu siłowego samą sztangą też można wszystkie mięśnie przetrenować , np ZAPASY , zyskałbyś tężyznę ciała , umiejętności na całe życie . Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka, koszykówka Jak to wygląda na przestrzeni czasu ?
[...] mogę opuszczać. A jak na mój wiek to 2 treningi tygodniowo to zdecydowanie za mało, a mam ambicje na granie w lidze, kto wie może kiedyś nawet ekstraklasa, ale nie o tym ta dyskusja, więc zrobię tak, 3x w tygodniu interwał 2x koszykówka, jeśli okaże się że ten czwartkowy trening to za dużo po prostu zamienię go na jakiś prosty trening techniczny.
[...] Czy mają jakieś jeszcze inne zajęcia ruchowe to nie wiem, ale porządny trening zapaśniczy jest tu podstawą. Zresztą wszelkie sporty uzupełniające są jak najbardziej przydatne w treningu zapaśniczym -jak choćby biegi narciarskie w zimie, kajaki, koszykówka itp Czyli, przede wszystkim zapasy. Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2007-10-01 00:19:51
[...] wyżej podał już namiary na takiego typu plany. Do tego wskazane było by dodać jeszcze w dni nie treningową jakąś dodatkową aktywność fizyczną np piłka nożna, basen, tenis, koszykówka itd I bardzo ważna rzecz to również sposób odżywiania. Ogranicz lody słodycze, fast foody i takiego typu syf. Zacznij jeść coś konkretnego jak sery, ryby, [...]
Zajmij sie innymi sportami np. pilka nozna, koszykowka, staka itp. a silke zacznij za minimum rok... (mam nadzieje, ze do tego czasu poprawisz ortografie, bo widze ze masz z tym duzy problem...)
pare postów o tym z ostatniego czasu... nie chce się czytać...a ćwiczyć Ci się chce?? Kreatyna?? 2004-01-21 21:19:04 Suplementacja KREATYNA 2004-01-21 13:40:39 Suplementacja kreatyna a odżywki 2004-01-21 01:01:39 Suplementacja KreatynaDAWKOWANIE 2004-01-18 17:12:25 Suplementacja Kreatyna w juniorskiej piłce nożnej...... 2004-01-18 15:00:14 [...]
[...] : 19 Waga : 90 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : mniej wiecej sensowny rok Uprawiane inne sporty : ze wzgledu na kontuzje nic, wczesniej koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : leangains Przeciwskazania medyczne : w/w Zażywane suplementy : aktualnie [...]
Uprawiane inne sporty: Koszykówka,siatkówka,piłka nożna Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia . Cel treningowy: Ładna rzeźba ciała Najpierw zbuduj solidną sylwetke co ty chcesz odsłaniać posiadasz taka muskulaturę ciała bez ćwiczeń że chcesz ją odkrywać ??? Dieta: Nie - zaczynasz od tego bez tego czynnnika SYZYFA PRACA .
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 176 Cel treningowy :siła i masa Staż treningowy na siłowni :miesiąc praktyki Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowe, ławka drążek, krótka sztanga łamana, sztangielki, uciski czy jak to się tam nazywa i trochę obciążenia [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 85kg Wzrost : 185cm Cel treningowy :masa i sila Staż treningowy na siłowni : 7 miechow Uprawiane inne sporty : koszykowka pilka nozna siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jesli plan 1 to tylko sztanga lawka i sztangielki w garazu a jesli plan 2 lepszy no to full osprzet [...]
koszykowka nie jest typowym aerobem, ponadto do tego wysilku szybko sie organizm przyzwyczaja. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
[...] Wzrost : 192cm Cel treningowy :nabranie masy, siły, wyskoku Staż treningowy na siłowni : Zanim zaczołem grac w kosza chodziłem ok. 5miechow Uprawiane inne sporty : koszykówka 3 x tygodniowo po 1,5h Dostęp do sprzętu : Z tym problemu nie powinno być : ) Dieta: brak, staram sie jeść duzo nabiału Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]