koszykówka

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat ale bardzo amatorsko bez pomysłu 6. DIETA: raCZEJ KULEJE 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 4-5X WEEK + SZTUKI WALKI, koszykówka 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 11. POZIOM BF%: szczupła budowa około 17-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stała waga od lat 13. STAN ZDROWIA: [...]

oczywiście że tyle samo koszykówka wbrew pozorom potrafi niexle dać w kość dawniej spędzałem po 8godz dziennie wypas

Z okazji Dnia Chłopaka wszystkim chłopakom życzę wszystkiego dobrego w życiu osobistym no i oczywiście mnóstwo frajdy ze sportu. http://muka.pl/i/sport-zwierzeta-slon-koszykowka.jpg

[...] inne 60latek, niemniej ograniczeń praktycznie nie ma. Ja do 30ki co prawda dopiero dobijam, niemniej trenuję z koleżką, który ma 36 lat i zaczął ze mną ćwiczyć 2 lata temu (wcześniej koszykówka długie lata) - idzie mu znakomicie, a łączy siłownię z treningami koszykarskimi. Dlatego dla chcącego nie ma rzeczy niemożliwych, zwłaszcza na siłowni! :)

Dluzsza przerwa od SW moze z jednej strony dobrze zrobic - szczegolnie na psychike. Bedziesz potem czul glod treningow. Z fizycznego punktu widzenia zastapienie SW basenem i innymi rzeczami o ktorych napisales nie bedzie dla ciala "szkodliwe" jesli tylko utrzymasz wysoki poziom wysilku. Jesli chodzi o pamiec ruchowa, zdobywanie [...]

siłka również jak pisze domer i ogólnie wysiłek fizyczny. ale tak od siebie dodam że u mnie najbardziej apetyt wzmagają treningi aerobowe czy interwałowe na czele ze sportami drużynowymi np. piłka nożna czy koszykówka.

nie wiem czy dobrze zrozumialem, ale do wysilku aerobowego (czyli np koszykowka?) przydaje sie wieksza ilosc tluszczy?

[...] Ogranicz ten rower do 2 godzin. Wtedy nie będzie tego problemu z jedzeniem. Najważniejsza jest w tym wszystkim systematyczność a nie bicie rekordów. Jest też wiele innych sposobów na trening aerobowy, np. ja jak pogoda pozwala to serwuje sobie takie 2 godziny badmintona. Całkiem nieźle można się zmęczyć. Jest też koszykówka i wiele innych.

Jak to co!!! To jest torrent z koszykowka www.bb4ll.net (daj na "browse") A oto drugi torrent (zaraz bo davce) ---> http://members.lycos.co.uk/baskettorrent/ A jesli ktos zna chinski to ten torrencik tez daje rade http://bt.ydy.com

No do laczenia z innymi sportami (koszykowka) sie nie za bardzo nadaje... Jesli bedziesz mial kosza 2 razy w tyg, to mozesz dodac trening na silowni w sobote lub niedziele zdr.

[...] jak Juras mówił w wywiadze ze jego dopiero SW uspokoiło :) jak wiadomo SW spośród wszystkich sportow ma najwiekszy wpływ na psychikę człowieka... zmienia ja bardziej niz koszykówka czy piłka ponieważ walka była od zawsze... Jedym SW daje pewność siebie, innych uspokoja... no własnie to czemu takich zawodników jak ty wymieniłeś nie uspokoiła? [...]

no wiadomo koszykowka to jest priorytet a ja tak jak wyzej mowilem chce zwiekszyc sile miesni i wytrzymalosc/wydolnosc. wiec wlasnie nie wiem czy ten storm i beta alanina czy wystarczy beta alanina z bcaa? dextrozer co sadzisz o tym?

[...] kcal-845 IIIposiłek Bułka pszenna zwykła 50g // grahamka zwykła ser 20g wedlina z kurczaka 40g Gainer 100g razem: b-48 t-13 ww-91 kcal-667 TRENING (siłownia lub koszykówka) carbo 70g, 260kcal IV posiłek (30-45 minut po treningu) Ryż biały 125g Tuńczyk w wodzie 170g Oliwa z oliwek 30g // bez tej oliwy tutaj razem: b-44 t-33 [...]

SerVoO nikt tu nie mowi o rozciaganiu w sensie gimnastyki. 5-10 minut rozciagania sie przed i po treningu po pierwsze zmniejsza ryzyko kontuzji po drugie jest to bodziec dla naszych miesni do regeneracji a po trzecie przy intensywnym treningu gdy miesnie staja sie silniejsze i twardsze traca swoja elastycznosc i dlatego trzeba sie rozciagac aby [...]

Koszykowka w NBA tak szybko poszla do przodu , ze najlepiej jakbys mial ponad 200cm wzrostu byl skoczny szybki i dobrze rzucal i rozgrywal. Jednym slowem koszykarz idealny . Ja jakbym gral w 1 lidze polskiej to juz by bylo spelnienie marzen, o NBA nawet nie marze - trzeba myslec realnie - szanse na to ze tam zagram sa mniejsze niz 0. Zreszta [...]

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 50kg/Martwy ciąg 50kg/ Wyciskanie 45kg " Czy to max czy obciążenie robocze ? "Uprawiane inne sporty: koszykówka/bieganie/basen rekreacyjnie " jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ?

Bialko z prochu, bo serio nie jestem w stanie nic przyrzadzic innego, samo zamieszanie bialka z gestej jaglance jest trudne... moglbym jesc 800g poledwiczek z kurczaka ale chyba bym nimi rzygal jajka nie przyrzadze, twarogow i laktozy unikam, bo straszne mam wzdecia i planuje sie badac pod katem nietolerancji. 204cm/90kg Dawniej dieta 4600 ( [...]

a z jakiego jestes miasta i jak nazywa sie druzyna z twego miasta . Bo mógłbym znalezc jakies informacje na jej temat. A poza tym to jezeli szukasz informacji o polskiej koszykówce poprostu zrób jak ja-wpisz w wyszukiwarce lub w onecie "polski kosz","polska koszykówka". A napewno coś znajdziesz.

[...] : 30 Waga : 121 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja wagi Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące + 8 miesięcy w domu (bez przykładania się) Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2* w tygodniu full Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : lekki ból kregosłupa - [...]

[...] fasolki po bretonsku jest zblizony. Ryz z warzywami oraz kawałkami kurczaka jem dosc czesto (przynajmniej 3 razy w tygodniu). Czy ta fasolka lub gołąbki ze słoika Pudliszki mogą doprowadzic do zwiekszenia oponki ?? (przy dosc intensywnym trenowaniu (siłka 3x po 2 godz ,3x po 2 godz. koszykówka, 1 raz basen, 2 razy sauna) -> tak od 3 tygodni.