koszykówka

[...] (maszyna) 4 x 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: zeglarstwo i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jako tako jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Mam 185 cm wzrostu, ważę 80 kg i nie jestem patyczakiem, mam trochę mięśni i trenuje kilka dyscyplin(p. nożna, ręczna, koszykówka), ale wraz ze zmianą szkoły nie mam już takich możliwości, została tylko piłka nożna, więc zainteresowałem się treningami na siłowni. Interesuje mnie przybranie masy i ukształtowanie sylwetki, głównie klatki piersiowej. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : Dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu : Silownia w pralni - 2 laweczki , 3 gryfy , drazek do podciagania , sporo hantelkow Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : niema Zażywane suplementy : brak [...]

[...] pozdrawiam Simon Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 43 Wzrost: 158 Cel treningowy: wyżej skakać Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: głównie koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niestety nie ;/ Dieta: nie patrze na to co spożywam Przeciwskaznania medyczne: no chyba [...]

[...] w zupelnosci wystarcza Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65kg Wzrost: 177cm Cel treningowy: ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf, obciążenie, hantle, dostęp do atlasu Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - [...]

[...] tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: tenis, podwórko, i od września jeszcze wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tenis 1/2 razy w tygodniu 2 godz, koszykówka/siatkówka/piłka nożna codziennie po 4 godz Odżywianie: nie jem słodyczy fast fódów i nie zdrowych rzeczy... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie umiem odpowiedzieć Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna , koszykówka , siatkówka Odżywianie: bardzo lubię mięso nabiał toche mniej nie lubię herbat zazwyczaj popijam wodą Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: ponad miech z głową ale mam już "jako takie pojęcie" tak więc nie taki typowy sezonowiec ;) Uprawiane inne sporty: sporadycznie koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: do ideału brakuje ale staram się zjeść te 150 g białka dziennie w 4/5 [...]

[...] ? z Góry Wielkie THX :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

[...] i hantle. Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80kg Wzrost: 190 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,hantle,sztanga,obciążenia Dieta: ułożona Przeciwskaznania medyczne: żadnych [...]

[...] tłuszczowej: NIE WIEM Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3 razy w tyg. ( w tym bieganie na bierzni ) Czasem piłka nożna, koszykówka, tenis. Odżywianie: Jestem w trakcie ustalania jej, wcześniejsze odżywianie: mało warzyw, owoców, fast-foody czasem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

Witam. Chcialbym prosic o pomoc w dobraniu planu treningowego oraz ewentualne wskazowki. Moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej bez spadku masy miesniowej.Wykluczam stosowanie diet, moge ewentualnie wykluczyc lub ograniczyc jakies produkty.Ponadto od zawsze mialem "oponke" i chcialbym jej sie pozbyc :). Mam wolny metabolizm i do tego obficie [...]

[...] 96 uda:54P ,56L łydka:37.5PL biceps:32-33LP 3. Staż treningowy- siłownia z przerwami ok. 1 rok-u, lafay 3 miesiące, areoby ( bieganie, rower, ) koszykówka 4. Dieta : nietolerancja na gluten, czyli zero pszenicy i ogólnie zbóż- od 3 miesięcy dodatkowo zespół jelita nadwrażliwego. Także dieta tyle o ile: Węglowodany [...]

[...] i boki. W tej chwili utknąłem i nie jestem w stanie zbić dalej wagi w szczególności brzucha. Cwiczenia w tej chwili: 5-6 razy w tygodniu rower około 25-30km średnio. 1 koszykówka około 1,5 godziny wieczorem Aerobiczna "6" Weidera - zaawansowanie dzień 11 :D Suplementy: SCORCH-Man, SuperCuts 3 - Universal nutrition, Dodatkowo używam pasa z [...]

[...] dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 m-cy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, koszykówka, piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane [...]

[...] niewypoczynek Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: nie bedę się ośmieszał :P Uprawiane inne sporty: koszykówka, kiedyś biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: w drodze ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] Obawiam sie ze zwiekszajac znacznie liczbe kalori oprocz masy miesniowej dorobie się takze tkanki tluszczowej (zwlaszcza w okolicach brzucha) aktywnosc fizyczna - koszykówka(amatorsko) codziennie srednio 2 godziny, plywanie raz na tydzien ok pol godziny + rower 5 km dziennie Typ sylwetki - raczej to nie Ektomorfik (nazwany przez [...]

[...] zielony :( Pomocy Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 0 ale szybko się uczę Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nożna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] w kosza i ogólnie aktywnie spędzałem czas, zapuściłem się trochę przez ostatnie 1,5 roku (studia główny cel - zyskanie eksplozywności i w niedalekiej przyszłości wyskoku (koszykówka) - mam zamiar pakować piłę z góry w wakacje :P poboczny - przybranie trochę na masie (5-8 kg) i znaczne zwiększenie siły. - cele kulturystyczne w ogóle mnie nie [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 79 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni Staż treningowy na słowni: ok. 2 lat Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia garażowa, ławka, wyciąg, sztanga, sztangielki Dieta: rozsądna. zwykła domowa [...]