koszykówka

[...] nie ma i nie będzie, będę musiał strasznie mocno uważać podczas grania w tenisa na nią bo za szczyla miałem w niej pozrywane wiązadła i 3 tygodnie noga w gips wylądowała (koszykówka zrobiła tak piękną robotę) waga waga znów do góry, ewidentnie nabieram wody co widać w odczytach z tanity, waga tłuszczu idzie w dół dieta wg wytycznych, szczegóły [...]

[...] chodzę spać: ok. 22-23 o której wstaje: o 5.45 o której mam przerwy w pracy: 10, 13, 15 uprawiane sporty: bieganie,jazda na rowerze, czasami basen ( kiedyś b.intensywnie koszykówka oraz siatkówka i lekkoatletyka) intensywność: wt,czw,ndz bieganie staz treningowy: w 2011 i 2012 od marca do maja biegałam co drugi dzień rano, w czerwcu [...]

[...] 14:00 jajecznica z grznkami,oliwa 18:00 pierś,makaron,warzywa,oliwa 22:00 białko,dwa jajka i serek wiejski ==trening= 9:00 siłownia: barki,grzbiet i triceps 19:00 koszykówka ==suple== przed i po siłowi cell pump do śniadania omega 3 wieczorem wpc80 po 2 godzinach grania w kosza padam na mordę i nie chce mi się nic więcej pisać, a [...]

Rozumiem fizjoterapeuta wypowiada się w kwestii treningu... ale reumatolog? Skąd on ma mieć pojecie o ćwiczeniach kulturystycznych? Te nadwyrężenia w stawach skokowych skąd się wzięły? Koszykówka pewnie? Nie rozumiem ograniczenia 90 kg... a czemu nie 85, 100? Myślę że należy cieszyć się że wszystko jest ok i spokojnie progresować bez szaleństw z [...]

Dieta z dziś: Placki z 2 jaj, 100g owsa, 15g oliwy, 15g wpc 150g piersi z kurczaka, 75g makaronu razowego, 15g oleju lnianego 150g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego -35g carbo, 30g wpc, 15g bcaa w czasie treninigu (w wodzie)- 150g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego Naleśiki z 3 białek, 1 jaja, 15g oliwy, 75g zmielonych owsianych Omlet z 3 [...]

W przepisie jest 250g pszennej pełnoziarnistej i 250g orkiszowej. Nie miałem orkiszowej to dałem 500g razowej %-) Dzisiaj znowu koszykówka na orliku, a wieczorem siatka ;-D

http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Piątek 23.03.2012r. O 14 pierwszy posiłek, później koszykówka, 2 posiłki i o 19 siatkówka ;-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek Ryż biały 100g Jogurt owocowy bez dodatku cukru 0%tł. 400g Twaróg półtłusty 150g II [...]

[...] zrobić? stejki, coś innego? nigdy nie kupowałem nic poza kurczakiem %-) 04.06.2014 r. Mocny trening, jak zawsze, 2,5h dzisiaj wyjątkowo, 18x 30 sekund na workach, pełny gaz, koszykówka 30 min, technika 30 min na sucho :) ogólnie bardzo fajnie się czuje, progres MEGA, zobaczymy jak to pójdzie dalej :) wypiska marna, bo jestem naprawdę zajechany, [...]

Misław92 - mogłoby byc, jednakże uważaj z ta koszykowką bo może byc wszystkiego za wiele; ew. jak tak bedzie to ogranicz cos co bedziesz mogł- np. HIIT. logitech45 - chyba wsztystko jest na 1-szej stronie, a takze w wielu rozpiskach powiedz jeszcze czemu nie poprawiasz diety skoro zauważasz takie zmiany...

[...] siłowni by spotęgować efekt będzie bieganie czy to w formie opisanego w tym temacie HIITU czy też w formie aerobów jak i każdej innej aktywności fizycznej typu piłka nożna, koszykówka i inne gry zespołowe jak i indywidualne, spacery itp itd. Twój wygląd pomimo że 10 kg jest ciebie mniej to jednak nie dziwie się że ci nie odpowiada, jak skupiłeś [...]

Witam wszystkich! Płeć : M Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 188 Cel treningowy :Wytrzymałość ,Siła, Masa (Poprawa sylwetki) Staż treningowy na siłowni :2,5 (nieregularnie) przerwy i zmiany treningow na inne. Uprawiane inne sporty :W obecnym czasie nic. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka prosta/skosna , [...]

Bad-Old-Boy Hardened Na "nie": - wydłużenie czasu ćwiczeń jako konsekwencja utrudnienia logistycznego (polowanie na sprzęt do przysiadów i pilnowanie go, a jest na drugiej salce) buheheeh uzywajac tego samego stanowiska i ciezarow do 70% WL ? - w tygodniu uda dostawałyby (łącznie z koszem) aż 4 -krotnie w kość. Jak dla mnie to za [...]

[...] ma to mleko i troszkę oleju (roślinny ofc.) więc wole co 3-5 dni ;). Trening:: 2 godziny w-f ;) Więc na sam początek skakaneczka 20 minutek a potem piłka nożna siatkówka koszykówka i różne takie tam :) Jak zwyklę nogi obolałe brzuch z klatą trochę boli (chyba od tego machania rękoma ;D). 29.01.2011 (sobota) Dieta: Znowu sałateczka zrobiona i [...]

Boze czy widzisz i nie grzmisz... Co z tego, ze ludzie zapominaja o technice? W KAZDYM sporcie znajdzie sie d**** co nie zadba o najwazniejsza rzecz czyli poprawne wykonywanie cwiczen. Nie polecam koszykowki bo mozna polamac kostki, nie polecam rugdy bo to sport bardzo brutalny, nie polecam jezdzic na rajdach bo czesto sa wypadki. Ludzie czy wy [...]

pon- siłownia(HST) wt- HIIT śr - siłownia(HST) czwe - HIIT pt - siłownia(HST) sob - wolna od cwiczeń (ew.Kosz) ndz - wolna od cwiczeń (ew.Kosz) +Koszykówka ok.1h(3x/tydź) od kwietnia ok.2h(7x/tydź) Jak myslicie czy było by to dobre rozwiązanie?

podobnie wyglada moja poranna gimnastyka takze wiecie..... a tak na serio to niezly kolo, tylko nogi mu dziwnie chodza, cos tam pisali ze jakas proteze ma tak? a zauwazyliscie ze w wiekszosci sportow zaczynaja dominowac czarnoskorzy? boks, koszykowka, sprint, dlugie dystanse, ostatnio pilka nozna itd

[...] nie było źle, ale idealnie też nie było, bo dzień wcześniej walentynki no i ten.. druga połówka. Dzisiaj byłem też tutaj u siebie na treningu, mieliśmy mocną rozgrzewkę, koszykówka, chwile tarcz i z partnerem. Partnera pobiłem i nie chciał więcej (ah ta duma %-) ) no a potem 30 sekundówki, 18x worek 18x skakanka. Na końcu mocno dałem, ciężki [...]

koszykowka... oj na medal polakow nie licz

jaja sobie robie - nie panikuj młody spadam na uczelnie dzis gry i zabawy i koszykówka od jutra powrót do mocnego treningu po tygodniu odpoczynku - jest moc

Dla Mnie Bomba. Chodź mam 17 lat to od 4 kl podstawówki puźniej całe gimnazjum byłęm związany z lekkoatletyką , basene, siatkówa, koszykówką i piłka nożną wiec mozna powiedziec ze swój organizm przygotowałem do kulturystyki i dlatego ćwicze od stycznia :) ale musze powiedziec ze świetny artykuł i oby tak dalej :) FoR YoU SloG