koszykówka

Może i efektowny to ten sport będzie ale jakoś mi nie podchodzi, koszykówka to koszykówka, a nie jakieś skakanie po trampolinach

[...] : zgubienie opony i piersi, nabranie masy i siły poprawa kondycji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok. Preferowane formy aktywności fizycznej : 4razy w tyg.jogging po 5 km,3razy sił.w domu,niedziela koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety:brak

Treningu slum dunk nie mogę znaleźć, ale zalatuje mi to koszykówką :P A koszykówka odpada ^^

Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 189 Staż treningowy:siłownia rok, koszykówka 3-4 lata Obwód pasa:88 Obwód klaty:110 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):koszykówka 6xtyd Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Dokładnie j/w Poza tym to co podajesz nie jest planem tylko jakimś osobistym szkicem nie do rozczytania . "Uprawiane inne sporty: koszykówka " siłownia plus koszykówka do tego cel - masa siła - raczej nie osiągalne jeszcze na tak niskim poziomie . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-06-05 08:33:04

[...] x barki ? po co 2 x ramiona ? po co 3 x brzuch ? dni ćwiczeń "siłowych" nie oddzielone od siebie ... i skakanka i kosz to nie za bardzo aeroby ... jeśli już (zakładając że koszykówka musi być we wtorek) to raczej tak : pon- klatka, ramiona wt- koszykowka sr- plecy, barki czw- skakanka piatek- wolne sobota- nogi, brzuch niedziela- wolne

[...] go. Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 186 Staż treningowy: 3,5 miesiąca Obwód pasa 81 Obwód klaty: 81 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka, dość często lecz nie trenujący Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: koszykówka, [...]

Ja także bym się nie zamienił nie ma to jak patrzeć na wszystkich z góry ,są sporty gdzie wzrost jest porządany oczywiście pływanie , kikboksing , lekkaatletyka , koszykówka i wiele innych, ale nie dżwiganie ciężarów .Ja wiele lat trenowałem by na ławeczce wycisnąć 160 kg i to nie czysto technicznie ,co przy wadze 110 kg jest średnim wynikiem .

13.07.2011 Trucht - 30 minut Ćwiczenia rozciągające Rekreacyjnie - Piłka nożna, Tenis, Koszykówka 14.07.2011 Przerwa - Rekreacyjnie: Koszykówka Piłka Nożna ----- Wyjeżdżam (15-21.07) lecz jak przyjade opisze treningi!

Mialem zjazd 3 dni dlatego slabo uzupelnialem. Zjazd dodatkowo z podyplomowych wf'u i zajecia na sali non stop i mam zakwasy wszedzie i ledwo sie ruszam. ALe tak to jest jak 3 dni sala i w sobote sala od 9 rano ro 18 wieczorem non stop!!!!!!!! TRENING nr5 5.12.08 CZWOROGLOWE prostowanie na maszynie DWUGLOWE uginanie na maszynie KLATKA wycisk [...]

DIETA 5.03.08 9.00 Owsiane, odzywka bialkowa, jablko 9.30 - 11.30SALA: KOSZYKÓWKA 12.00 Ryz brazowy, piers z mieszanka warzywna, oliwa 13.00 - 14.30 BASEN 15.00 Ziemniaki, piers panierowana, buraczki, maslanka 18.00 Jajecznica, kanapka razowca 21.15 Serek wiejski Troche w weekend sie poruszalem i kilka posilkow wrzucilem innych niz zawsze tak [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręcę, buzia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5 dni w tyg- bieżnia, koszykówka, zajęcia fitness Co lubisz jeść na śniadanie: otręby Co lubisz jeść na obiad : ryż brązowy/makaron razowy + kurczak/mielone z szynki + warzywa/sos Co jako [...]

Cel treningowy: siła , rzeźba - niewykonalne MASA=SIŁA SIŁA=MASA . "Uprawiane inne sporty: koszykówka 5h w tygodniu " Bardzo wysoka aktywność fizyczna - bezsensu dodawać trening siłowy możesz bardzo szybko się przetrenować . opcjonalnie bym wykonywał jakieś KOMPLEKSY SZTANGOWE ;-) Moja przygoda z koszykówką powoli dobiega konca wiec mialem zamiar [...]

romek365 Dieta- dział odzywianie Uprawiane inne sporty: koszykowka - ile raz w tygodniu ?? Pon. Silownia + aero(minimum godzina) wt interwał i tak przez cały tydzień wraz z koszykówką ??? Bardzo wysoką aktywność fizyczna , nie tedy droga . Jest trening , ale sukces to życiu tkwi czyli ( odżywianie i wypoczynek który także jest treningiem )

Nie mogę ci pomóc w wyborze klubu w jakim chcesz trenować. Najlepiej zacznij od jakiegoś słabszego klubu, bo w Poloni się raczej nie przebijesz, chociaż nie wiem. Zostawiam ci w tym wolną rękę. Koszykówka kobieca różni się nieco od wydania męskiego :D. Tu masz kilka linków, właśnie dla ciebie: <--- o wyskoku dla kobiet <--- wyskok w [...]

Dzieki wielkie za pomoc. To jeszcze zmienie diete i wstawie. Co do tego 3 myslalem, ze po treningu mozna te cukry jesc... Trenuje na silowni 3 razy w tygodniu do tego 6 razy koszykowka ( dlatego myslalem, ze po treningu koszykowki carbo brac). Wzorst - 190cm Waga - 84kg Trening wypada po 2 posilku, a koszykowka o 18;00 Wczesniej srednio 3800kcal [...]

Wiek : 13 Waga : 85 Wzrost : `180 Staż treningowy: Obwód pasa 100 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka 1 dziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - [...]

Wiek: 18 Waga: 78.7 Wzrost: 177 Staż treningowy: Bieganie , Baseny , brzuszki Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x w tyg koszykówka 1h Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): zadne Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:Koszykówka Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ [...]

Wiek:16 lat Waga:75kg Wzrost:190cm Staż treningowy:4 lata koszykówka Obwód pasa i całej reszty nie wiem ;) 8 razy w tygodniu koszykówka Stan zdrowia:obecnie dobry Diety:Jakiejś specjalnej nie mam :D Możliwości finansowe:Skromne Cel:poprawienie wyskoku ale boję się o kolana. Zmieniony przez - Sienia97 w dniu 2014-04-04 12:47:03

Nie. Niestety troche wiecej obowiazkow spowodowalo ze nie bylem w stanie wiele razy dziennie robic pompek i pistoletow i przerzucilem sie na splita. Z tym ze pistolety robie co jakis czas - teraz robie po 4 na kazda noge w serii. Generalnie moj trening wyglada teraz tak: 1. Pon: koszykowka + brzuch + podciaganie na drazku 2. Sr.: klatka + biceps + [...]