koszykówka

Mialem zjazd 3 dni dlatego slabo uzupelnialem. Zjazd dodatkowo z podyplomowych wf'u i zajecia na sali non stop i mam zakwasy wszedzie i ledwo sie ruszam. ALe tak to jest jak 3 dni sala i w sobote sala od 9 rano ro 18 wieczorem non stop!!!!!!!! TRENING nr5 5.12.08 CZWOROGLOWE prostowanie na maszynie DWUGLOWE uginanie na maszynie KLATKA wycisk [...]

DIETA 5.03.08 9.00 Owsiane, odzywka bialkowa, jablko 9.30 - 11.30SALA: KOSZYKÓWKA 12.00 Ryz brazowy, piers z mieszanka warzywna, oliwa 13.00 - 14.30 BASEN 15.00 Ziemniaki, piers panierowana, buraczki, maslanka 18.00 Jajecznica, kanapka razowca 21.15 Serek wiejski Troche w weekend sie poruszalem i kilka posilkow wrzucilem innych niz zawsze tak [...]

13.07.2011 Trucht - 30 minut Ćwiczenia rozciągające Rekreacyjnie - Piłka nożna, Tenis, Koszykówka 14.07.2011 Przerwa - Rekreacyjnie: Koszykówka Piłka Nożna ----- Wyjeżdżam (15-21.07) lecz jak przyjade opisze treningi!

Ja także bym się nie zamienił nie ma to jak patrzeć na wszystkich z góry ,są sporty gdzie wzrost jest porządany oczywiście pływanie , kikboksing , lekkaatletyka , koszykówka i wiele innych, ale nie dżwiganie ciężarów .Ja wiele lat trenowałem by na ławeczce wycisnąć 160 kg i to nie czysto technicznie ,co przy wadze 110 kg jest średnim wynikiem .

[...] go. Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 186 Staż treningowy: 3,5 miesiąca Obwód pasa 81 Obwód klaty: 81 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka, dość często lecz nie trenujący Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: koszykówka, [...]

[...] x barki ? po co 2 x ramiona ? po co 3 x brzuch ? dni ćwiczeń "siłowych" nie oddzielone od siebie ... i skakanka i kosz to nie za bardzo aeroby ... jeśli już (zakładając że koszykówka musi być we wtorek) to raczej tak : pon- klatka, ramiona wt- koszykowka sr- plecy, barki czw- skakanka piatek- wolne sobota- nogi, brzuch niedziela- wolne

Dokładnie j/w Poza tym to co podajesz nie jest planem tylko jakimś osobistym szkicem nie do rozczytania . "Uprawiane inne sporty: koszykówka " siłownia plus koszykówka do tego cel - masa siła - raczej nie osiągalne jeszcze na tak niskim poziomie . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-06-05 08:33:04

Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 189 Staż treningowy:siłownia rok, koszykówka 3-4 lata Obwód pasa:88 Obwód klaty:110 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):koszykówka 6xtyd Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Treningu slum dunk nie mogę znaleźć, ale zalatuje mi to koszykówką :P A koszykówka odpada ^^

[...] : zgubienie opony i piersi, nabranie masy i siły poprawa kondycji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok. Preferowane formy aktywności fizycznej : 4razy w tyg.jogging po 5 km,3razy sił.w domu,niedziela koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety:brak

Może i efektowny to ten sport będzie ale jakoś mi nie podchodzi, koszykówka to koszykówka, a nie jakieś skakanie po trampolinach

"Uprawiane inne sporty: Koszykówka " co jest priorytetem ? i ile razy w tygodnia ta koszykówka ?

[...] ten najstarszy brat - Robert pomagał matce Mary w prowadzeniu oraz wychowywaniu dzieci, także on w jakimś stopniu przyczynił się do tego, iż Carmelo zaczął swoja przygodę z koszykówka. On wraz z siedmioletnim Melo wychodził na boisko, aby pograć w kosza. Następny okres życia rodziny Anthony'ch oraz już wtedy ośmioletniego Carmelo to [...]

Prawie wszystko co amerykańskie lepsze a już najbardziej koszykówka. Może dla ciebie to nieistotne ale dla mnie jest ważne jaki nr jest na koszulce. Zamiast głupiego nr 5 bole mieć np. 27. Przez takie szczegóły to się też koszykówka staje fajniejsza. Ty tego nie zrozumiesz. A no i jeszcze zapomniałem dodać że dobrze by było gdyby w ostatniej [...]

Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 190 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa: 87 Obwód klatki piersiowej: 93 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka(Zazwyczaj codziennie) Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Koszykówka(Zazwyczaj codziennie) Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Brak [...]

Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 187 Staż treningowy: 9 miesiecy Obwód pasa 88 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3x w tyg, koszykowka okres wiosna/lato Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, plywanie, [...]

odp. 1.kreatyna + koszykowka , nie bedzie zadnych komplikacji tylko bedziesz mial znacznie ograniczone efekty dzialania kreatyny ktora gromadzi wode w miesniach , na treningach wszystko wypocisz , jedyne co ci da to troche rzezby i moze sily jednym slowem bezsensu suplementacja kreatyna w takim przypadku bez dluzszego doswiadczenia jeszcze sobie [...]

wiek17 lat, 166 wzrostu, 70kg. 27% bf dietę będę stosował lipiec i sierpień, planuje rano koło 8.00 bieganie tak z 8-10 km, o 12.00 siłownia i wieczorem koszykówka lub rower, polecacie mi te ćwiczenia od poniedziałku do piątku czy jakiś dzień przerwy ??? a to moja dieta 1680-BMR 2184-dzienne zapotrezbowanie kaloryczne KCAL 2g na 1kg = 560kcal [...]

[...] nikt nikogo nie będzie gonił za kroki, czy jakis tam faul (oczywiście wszystko ma swoje granice). Właśnie w tym temacie widac różnice pomiędzy pojęciami streetball, a koszykówka. Tak sądzę Chce dodać, ze np. jak gram 1na1 to nie cieszy mnie zwycięstwo jak rzucę połowę pkt. z trójek, to łatwizna jak cholera, trzeba umiec wchodzić pod [...]

Wiek : 13 Waga : 85 Wzrost : `180 Staż treningowy: Obwód pasa 100 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Koszykówka 1 dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - [...]