Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i pocisz się w lecie jak prosiak 2 zupełnie inne szkoły, pewnie musiałeś pociąć kcal dzięki temu... Ja się tak pocę cały rok, po 2 ćwiczeniach jestem tak ulany potem, że koszulka zmienia kolor, ale mniejsza o to. Chodzi o to, że ja preferuję znowu nie ingerować w dietę a zwiększyć interwały, dodać crossfit jakiś, basen, piłkę ręczną/nożną. [...]
Czy sa jakies specjalne wymagania, czy jest sekcja dla dziewczyn itd:):) j/Kamiru - Zadzwoń do trenera i dowiedź się kiedy możesz wpaść Wymagania? Koszulka i spodenki na zmianę
[...] Ogólnie interwał masakra, zakwasiory na dupie i udach po wczoraj nieziemskie@-| STACJONARKA 15/15 x 8 serii + 10 min rozkrecenia i dokręcenia - wymęczyło mnie tak, że koszulka nie chciałą sie odkleić od e mnie :D HR 160 ;-) Do interwału wrzucam Kalistenike, jak mnie nie goni czas. Bez planu - własne JA Moje JA ( jak nie wpada kalist. to [...]
Dzień treningowy :20/04/15 BTW: 155/35/200 okno 6/18 jest i koszulka ćpaj sport!8-)http://www.editer.pl/fotka/b2a505b841dd10474d92be07f53b2004_2.jpg Trening na czczo + rower 19km + granie w piłe :D TRENING : GÓRA • Sciaganie drążka szeroko do karkui : 15x30kg/12x35kg/18x40kg/6x45kg + pompki /25/12/10/10 • Podciąganie na drążku w chwycie [...]
Maju, ja właśnie lubie ćwiczyć w czarnym, bo nie widać tego potu . zawsze mam tyłek mokry, wew. strona ud, itd.. szara koszulka sfd wszystko pokazuje :-d
[...] nosze może ze 2 i to rzadko... reszta leży i czeka niewiadomo na co...na trening mam inne ciuchu, do pracy mam takie z logo firmy, a na codzień cos bardziej eleganckiego niż koszulka z napakowanym kolesiem czy napisem Masakra;) zakładam tyklo jak mi zimno w nocy albo jak coś robie w chacie i nie chce zniszczyć normalnych ciuchów;) Ale np. [...]
pierwsze 3 serie robiłem setką;) 12x100kg, 10x100kg, 10x100kg, 6x110kg, 4x120kg, 2x130kg, 1x135kg;) z tego co pamietam to Sławek Ceglarek miał ok 40kg różnicy z koszulką...jakbym ja miał koszylke i taką różnice to ok 180 bym wziął;) to by było juz nieźle przy mojej wadze;)
tu akurat nie kazdemu idzie tak samo bo np taki Doswiadczony zawodnik Jan Wegiera dodaje dzieki koszulce 50kg a są ludzie ktorym koszulka nie daje nic badz 5-10kg roznie to bywa u wojtka chyba jakos teraz kolo 10-15 kg z tego co pamietam , ale dopiero "wstrzeliwuje" sie w koszulke Dokladnie, kazdy wyciaga z koszulki inny ciezar. [...]
a mi sie wydaje, ze to od potu..... Tez tak obstawiam, ja mam więcej na twarzy bo szybko mi sie poci. nie mam problemu z poceniem, po treningu prysznic, zawsze świeża koszulka (i na trening i po) ;-) jak sobie z tym radzić, będzie wiosna, trzeba będzie kawałek pleca pokazać ;-)