jak wracam z siłki małżonka sie śmieje ze wyglądam chłopczyk po zabawie na podwórku , poobdzierany ,siniaki , zmemlana koszulka i BANAN na ryju :-D /SFD/2019/4/5/e7491d2f8eec4be1a968aa94a8776cec.jpg
[...] mała by nie była, ale oczywiscie nie namawiam na siłe :-D swoja drogą pitbull niezle popierdoil z rozmiarówką / krojem koszulke mam stare modele i nowe w tym samym rozmiarze i jest dziwna różnica, te nowe jakieś lużne na łapach itd tak samo np koszulka z ADCC z przed 2 lat chyba i z mistrzostw polski no gi ostatnich, roznia sie diametralnie
Zawodnik Lecha Poznań (Abdul Aziz Tetteh) z koszulką "Allah is Great". Zdjęcie zrobiono po meczu w Bazylei 01.10.2015 odważny.. @@-) /SFD/Images/2015/10/2/48877e4025d145c69b2306792cca71ed.jpg
cześć spamerzy Puma znam to, mój ubiór do spania na pierwszym obozie wyglądał tak: 2 pary grubych skarpet + dres + mundur + koszulka + gruuuby śpiwór + koc + kominiara i jak mi koc w nocy spadł to się obudziłem z zimna więc nie było żartów
minęły 2 godziny, boli nadal, czuję się źle:( teraz się zastanawiam jak ja mam ćwiczyć jak nawet delikatna koszulka atakuje mnie jak wściekły pitbull :(?
korwa u mnie niagara w choj,wczoraj poszedłem kupić spodnie to z przymierzalni wyszedłem jak z pod prysznica,koszulka mokra na wylotwstyd,że ja pjerdole
Eh co za różnica, ważne żeby w domu cały dzień nie siedzieć , jakby nie było pompa lekka w nogach jest i koszulka spocona /-)_};-) Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-05-04 21:56:36
[...] żeby ominąć kolana. Masz za bardzo ugięte piszczele, stopy chyba za daleko i ci nogi wyłażą nad sztangę - nie powinny. Spróbuj mniej przysiadać ten martwy, a bardziej iść z pupą do tyłu. Z drążkiem się nie znam i koszulka przeszkadza, ale mam wrażenie, że nie masz non stop napięcia i ci te łopatki i barki latają góra dół. Może ci za ciężko?
[...] za króto żeby stwierdzić. Jak nic nie ruszy to kolejne 5 min do cardio po treningu a np w dni bez treningu cardio 2x dziennie z tego raz na czczo a raz wieczorem. Intensywnosc taka żeby koszulka była mokra ;) nie ma opcji żeby nie ruszyło; ) I musisz wywalić te produkty z michy o ktorych Bziu pisala bo one nie pomoga w redukcji:-))
16.06.2015 dzień cardio Trening: Cardio na czczo 30 min. Założyłam pulsometr i tak HR średnie treningu 158, HRmax treningu 175. Moje HR max 220 -30= 190 dla HRśredniego 158 daję 83% HR max Jeszcze nie wiem czym się różni aero od cardio... Wyczytałam że cardio to ok 85% HR max, aero jest niżej, dlatego ten pulsometr, żeby pilnować tempa. Bez [...]
no ja czesto po basenie przeziebienie lapalem. Kupilem sobie niedawno czapke termoaktywna i jak na razie nie mam tego problemu :-) Koszulki i bluzki termoaktywne tez polecam, bo nawet jak sie spocicie to koszulka nie pozwoli, aby cialo bylo mokre.
[...] cięzar był zamały (bo sztanga niezeszłą płynnie w dół tylko latał na boki i próba dociśnięcia do klatki piersiowej była na 2 lub 3 próby , albo jak sam pan Rejek twierdzi koszulka była jeszcze za nowa i zbyt obcisła )) !! Artur Rejek zapowiedział swój przyjazd na Mistrzostwa Zagłębia wiec zalka o wygranie w open zapowiada sie ciekawie !! [...]