Stary polecam ci maść FISSAN (koszt ok. 20zł w aptece), podobno dobra, sam zacząłem niedawno stosować i widze poprawę. "Nie ufam nikomu, kocham tylko tych co na to zasłużyli..." - Nieśmiertelna PFK
[...] tak jak mowie,to Ty musisz odnalesc co Ci pasuje najbardziej. Jest jeszcze jeden manewr. Zauwazylem ze masz bardzo duzo wegli,ktore so objetosciowe. Gdybys je zmniejszyl na koszt tluszczy to nie czyl bys takiej pelnosci doslownej,bo jak wiadomo jeden gram tluszczu = 9 kcal.No i zobacz ile kalorii z oliwki rowna sie tej same ilosci kalori z wegli [...]
Obitek angazuje więcej partii mięśniowych przy ćwiczeniach, jednak niektórym cięzko jest ćwiczyć na nim powyżej 30 min, przez to wydaje mi sie że rowerek był by lepszy przy treningu areobowym, nie napisałaś do jakiego radzaju treningu bedziesz go uzywać. Rower i orbitek magnetyczne średniej klasy to koszt 1200-2000 pln
[...] z fizjoterapeuta i ....... tylko to sa platne sposoby. ale jak widac innego nie ma niestety.. ja bym polecil napewno masaz leczniczy i do tego laser plus prady<jakie?>. z tym ze ja nie mam pojecia w jakim stanie to masz,takze konsultacja obowiazkowa.samemu nie kupuj zadnych urzadzen do fizyko bo ich koszt jest troche absurdalny hehe..
Ja prowadzę batalie z mamą o treningi odkąt tylko zaczełam na nie uczęszczać, a forse na ogół musze jakoś uzbierać sama lub mama mi da w przypływioe lepszego nastroju to jest koszt 50zł ale najwarzniejsze jet to że ćwiczę
[...] uszkodziłem sobie nadgarstek.... więc uważaj. Podczas zwykłych pompek, nadgarstki uginają się pod nienaturalnym kontem, więc radzę zainwestować w poręcze ( nie duży koszt) lub robić pompki na hantlach ( ja tak robię, podczas robienia takich pompek, obciążasz nadgarstki dużo mniej i zmniejszasz ryzyko kontuzji) ;-) Zmieniony przez - [...]
[...] kurczak to jedne z lepszych źródeł białka i do tego w miare nie drogich, co do wołowiny to spokojnie się można obejść a nawet większość jej raczej nie je ze względu na duży koszt, białko z piersi z kurczaka dużo szybciej się wchłania od białka zawartego np w twarogu bo to kazeina także raz dziennie powinieneś jeść, ja np pierś przygotuję sobie [...]
Teraz już ze względu na obowiązki nie ćwiczę już(czasami jakiś sparing tylko).Gdyby już teraz była ustalona data np. z kilkumiesiecznym wyprzedzeniem to każdy mógłby się trochę podszkolić(głównie kondycyjnie)i dopasować termin do swoich zajęć.Jeżeli ktoś ma możliwość zorganizowania to niech przedstawi jakiś termin,koszt itd.itp.