kostki piesci

Sile ciosu ? Tylko dla doswiadczonych uderzaczy.Polecam nie duzy worek z piachem,na poczatku piesci szczypia i bola kostki ale pozniej jest tylko trening i korzysci z niego.Polecam.Poza tym tarcze bokserskie,bic w nie jak najmocniej i jak najszybciej pojedyncze ciosy.Czyli np.10 sierpow z lewej i prawej reki na 100 % sily i szybkosci,tez daje duze [...]

Człowieku !!! A po co Ci tyle kartek ? Żadną siłę sobie nie powiększysz po przez uderzanie w papier jedynie wzmocnisz sobie kostki u rąk ale równie dobrze możesz uderzać w scianę ten sam efekt bo przeciez co Cię nie zabije to Cię wzmocni. I nie baw sie w shaolin bo sobie jeszcze zrobisz krzywdę. Najlepiej sobie powieś jedna kartke i to nie przy [...]

mi i w rękawicach się zdzierają kostki na treningach a nie wiem co by było bez.... po za tym rękawice dobre możesz mieć za 120zł ze skóry naturalnej chociażby mastersa :D @PETEK08 przy rękawicach od MMA np łapiąc podwójną garde nie zaciskasz pięści tylko kładziesz otwarte dłonie na czole jakby. To jest pierwsza różnica ;) ,ale różnice są naprawde [...]

tak teoretycznie i troche po sobie na******lalem bedac mlodszym w bardzo twardy, samemu zrobiony worek powiem, ze tak jakby urosly mi od tego kostki, zwiekszyla sie nieco masa piesci takie moje zdanie ale nie mialo to wiekszego sensu, raczej glupota ktos ma male dlonie to zawsze bedzie mial male taki troche ot to byl a i pjerdolniecia to nie [...]

Pompki powinno sie robić na 2 pierwszych kostkach,zależy też do jakiego sportu chcesz to wykorzystać,czy tylko dla siły, Ale jeżeli bijesz z pięści to lecą pierwsze 2 kostki więc je powinno sie cwiczyć,zalezy jak kto bije.

kurna a mi ostatnio od***alo i zrobilem sobie kostki jak dzikus , mam teraz u obu dloni piesci jak kastet, wygladaja makabrycznie , 2 główne kosci są tak powiekszone ze 2 inne wygladają jak... jakby byly niewidzialne :) ... jedyny mankament to to ze jeszcze nie wydobrzały i są troche miękkawe, teraz nie uderzam - czekam az sie zagoja dobrze, [...]

[...] ale nie po to by je znieczulać, ale by ćwiczyć mięśnie stabilizujące nadgarstek - mniejsze ryzyko kontuzji podczas uderzenia. Zobacz na takich karateków którzy to praktykują - kostki jak kasztany (wiem po sobie - mam za sobą długi czas treningów Karate. Kyokushin - to mówi samo za siebie. Walenie w podłogę, krokodylki itd to były częste praktyki)

Ja zrobilem niemadrze i dwikrotnie polamalem sobie kostki w prawej grabie (z lewa nie duzo lepiej :( ). Co prawda mam piesci prawie odporne na bol (w rejonach kostek i palcow), ale nie moge do konca prostowac dwoch palcow (wskazujacy i srodkowy) :((( Na pewno trzeba sie utwardzac powoli i systematycznie, a osiagnie sie po jakims czasie [...]

Ja kiedys tylko czytałem w iformatorze o Kyokushin że szybkość można też ćwiczyć np ze świecą zaplasz świece ustawiasz się tak by pięść była (tylko dwie kostki palca wskazującego i środkowego) ok kilku cm od płomienia i uderzasz jak najszybciej tak by podmuch pięści zgasił płomień. Inny sposób to wieszasz kartkę i uderzasz tak szubko by zrobić w [...]

[...] ale tak uderzaac mozna tylko na wysokosc splotu. A zeby usztywnic - pompki na kostkach, ale na 2 najwiekszych, przedramiona dobrze pracuja, jak sie uderza seiken (to te 2 kostki ) to cala sila uderzenia rozchodzi sie bezposrednio na kosc promieniowa ( poza tym mniejsza powierzchnia udzerzenia=wiekszy sila na punkt ) W teorii to niezle brzmi, [...]

[...] bardziej utwierdzasz mnie w przekonaniu że wierzysz w bajki o shaolinie. Moim zdaniem wlasnie dlatego,ze nie wzmacnial piesci o przedmioty twrdsze od reki lub kosci twarzy.Szczeka jest mimo wszystko twarda i nie trudno sobie reke wybic.Tyson tez przeciez uderzyl kolesia i mial wybite kostki ;) Uderzaj w przedmioty twardsze od kości powodzenia

Mało widać na tym zdjęciu żeby coś powiedzieć. Liczy się sztywność ( nie może ograniczać ruchów dłoni takich jak zamykanie i otwieranie pięści) i to co ochrania kostki. Jeśli są wypchane watą to jest to g****. Napisz najlepiej do sklepu internetowego z zapytaniem o sztywność rękawicy, wypełnienia, ilości szwów (najlepiej podwójne bo pojedynczy [...]

Stary nie strasz nas swoimi rysunkami ,jak mozesz to zrob zdjecie piesci i wklej tutaj.Kazdy pewnie jest ciekawy jak to wyglada.No...pochwal sie Co do mojej kostki to nie wyczuwam zadnych ciał obcych pod skora,bol wystepuje tylko przy silnym uderzeniu w worek lub morde.W normalnych warunkach jest wszystko ok. Pozdro. Po każdym ciosie bedziemy [...]

[...] dlaczego fedor po walce z zulu miał pekniety dłon chyba nawet kciuk to był hmmm on pewnie zle dłon ułozył to pewne hahaah Moim zdaniem wlasnie dlatego,ze nie wzmacnial piesci o przedmioty twrdsze od reki lub kosci twarzy.Szczeka jest mimo wszystko twarda i nie trudno sobie reke wybic.Tyson tez przeciez uderzyl kolesia i mial wybite kostki ;)

[...] karate kyokushinkay to wam to wytlumaczy. ja trenuje tak 5 lat codziennie i nie mma problemow ze stawami a piachy mi sie bardzo wzmocnily. Moj sensei utwardza w ten sposób kostki 35lat i jakos na bole stawow nie nazeka a lapy ma twarde jakby byly ze stali. walenie w worek bardzo slabo utwardza piesci poniewaz worek amortyzuje uderzenia. to tak [...]

[...] Ogólnie polecam tą metodę nigdy nie zdarzyło mi się nic złamać gdy ją stosowałem(co wcale nie o znazcza że tak by się stać nie mogło) jedynym problemem były poobijane kostki Ziomek który trenuje krav mage mówił mi o dużej skuteczności uderzania nasadą dłoni ale w tym temacie też się nie wypowiem bo nie trenowałem niczego gdzie znajdowały [...]

[...] utwardzającymi to traci czas i może uszkodzić swe ciało. Jeżeli ktoś wogóle je pomija to potem narzeka na kontuzje ( pięści np. ). Jeżeli ktoś postanawia się utwardzać ( np. kostki ) to należy pamiętać że takie rzeczy robi się na przyrządach amortyzujących uderzenie ( makiwara , twardy worek ). Jeżeli wyorzystuje się twarde podłoże to [...]

[...] mnie tak samo ważne jak sam trening ( na razie mogę zrobić mostek ze stania i szpagat francuski, ale mam trochę większe ambicje,chciałbym robiąc mostek móc złapać się za kostki rękoma- tak od tyłu :P, no robić 2 szpagaty, tj. francuski i turecki, kiedyś robiłem turecki ale miałem 2 poważniejsze kontuzje i od nowa się rozciągam). Oto mój [...]

patrykk-1 kazdy sie pewnie domyslil ze robie z ciebie beke a ty nie.. czlowieku ogarnij sie nie sluchaj tych bajek o mnichach bo to gowno daje idz bic w worek a nie w sciany. Znam typa ktory walczyl na gole piesci i co nigdy nie cwiczyl na scianie bo nic by mu to nie dalo moglo by sobie niepotrzebnie kostki poobijac. Dziekuje dobranoc

[...] dość twarde worki ze szmatami. Nie neguję pompek na kościach w tym aspekcie - to jak najbardziej słuszne. Ale próbowanie wmawiania komukolwiek że pięść staje się mocniejsza (kostki) to EDIT: nalać mu - dobrze prawi Sog dla Ciebie. A co do zdrowotnego aspektu treningu kontaktowego to jest on znacznie zdrowszy niż bezkontaktowy (m.in. uderzanie [...]